Liste 
Tabel 
Liste 
Tabel 
For Kobber med over 15% af ADT (Anbefalet daglig tilskud) gælder det;
Kobber bidrager til en normal pigmentering af håret og huden. Desuden bidrager kobber til en normal omsætning af jern i kroppen. Den anbefalede daglige tilførsel Kobber for børn er 0,34 mg. For voksne ligger den anbefalede daglige tilførsel Kobber på 0,9 mg.

Indtagelse af vitaminer, mineraler og kosttilskud bør aldrig træde i stedet for en normal varieret kost.