Varen tilføjes til din kurv

Kunne ikke tilføje til kurven

Gå til bestilling

Opdaterer din indkøbskurv

cart-loader

D vitamin

Har du mangle på D-vitamin, også kaldet solskins-vitaminet? Hos Helsebixen finder du et stort og bredt udvalg af D-vitaminer. Køb d vitamin i det store udvalg her forneden. Læs mere lige her>>
Se hele vores udvalg nedenfor.

Hvad er D-Vitaminer?

D-vitamin er fedtopløseligt, hvilket betyder, at det ikke kan opløses i vand, og dermed udskilles med urinen. I stedet ophobes D-vitamin i kroppens fedtdepoter. Kroppen er selv i stand til at danne D-vitamin i huden ved ophold i sollys.

D-vitamin regulerer calciumkoncentrationen i blodet, hvis koncentrationen er for lav kan det bl.a. medføre muskelkramper. D-vitamin er også med til at fremme optagelsen af calcium og fosfat fra tarmen men er også vigtigt for tand-og knoglevæv, da de grundlæggende består af calcium og fosfat. Derudover sikrer vitaminet også den rigtige balance i immunsystemet.

D-vitamin bidrager til en normal optagelse af calcium og fosfat. Ligeledes bidrager D-Vitamin til vedligeholdelsen af en normal muskelfunktion. Den anbefalede daglige tilførsel D-vitamin for mænd og kvinder på over 60 år er på 7,5 mikrogram. For ældre, gravide og ammende ligger den anbefalede daglige tilførsel D-vitamin på 10 mikrogram.

Kan jeg tage for meget D-vitamin?

Ja, du kan godt tage for meget D-vitamin. Ved for stor indtagelse af vitaminet, vil der opstå forgiftningstilstande i kroppen. Ved meget store doser D-vitamin vil indholdet af Calcium i blodet blive forhøjet, hvilket vil kunne give:
  • Kvalme
  • Forstoppelse
  • Hovedpine

  • Hvordan skal D-vitamin indtages?

    Da D-vitamin er fedtopløseligt, bør det indtages sammen med et måltid der er indeholder fedt.

    Hvad giver øget risiko for D-vitaminmangel?

  • Nyresvigt eller leversvigt
  • Kost med lavt eller intet indhold af æg og fed fisk
  • Kvinder der går tilsløret, har en øget risiko for D-vitaminmangel
  • Alkoholisme
  • Kvinder der har passeret overgangsalderen
  • Alderdom med små mængder ensidig kost samt ophold indendørs

  • Symptomer på D-vitaminmangel

    For voksne er symptomerne osteomalaci. Denne sygdom er præget af forstyrrelser i kalcium og fosfor-omsætning. Dette kan medføre:
  • Knogleskørhed
  • Muskelsvækkelse
  • Tandforfald
  • Træthed og humørsvingninger


  • Indtagelse af vitaminer og kosttilskud bør aldrig træde i stedet for en normal varieret kost. Hvis du i forvejen har forhøjet calcium eller fosfat i blodet, bør du ikke tage D-vitamin, da det vil kunne forværre tilstanden – tal altid med din læge, hvis du er i tvivl.