Spring til afsnit<\/p>
- Hvad er Krill olie?<\/a>
- Krill olies struktur<\/a><\/li>
- Antioxidanter i Krill olie<\/a><\/li>
- Cholin i krill olie<\/a><\/li>
- 7 fordele ved Krill olie<\/a>
- 1. Normal hjertefunktion<\/a><\/li>
- 2. Normal hjernefunktion<\/a><\/li>
- 3. Normalt syn<\/a><\/li>
- 4. Nemmere optagelse<\/a><\/li>
- 5. Mere b\u00e6redygtigt<\/a><\/li>
- 6. Mindre forurenet<\/a><\/li>
- 7. Indeholder Cholin og astaxanthin<\/a><\/li><\/ul><\/li>
- Krill olie vs. fiskeolie<\/a><\/li>
- Er der bivirkninger ved krill olie?<\/a><\/li><\/ul><\/li>
- FAQ – Ofte stillede sp\u00f8rgsm\u00e5l<\/a>
- Hvad er krillolie?<\/a><\/li>
- Hvad er forskellen p\u00e5 krillolie og fiskeolie?<\/a><\/li>
- Hvad er fordelene ved krillolie?<\/a><\/li>
- Er der bivirkninger ved krillolie?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n
Hvad er Krill olie?<\/span><\/h2>\n
![\"Krill\"](\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/antkrill.jpg\")
<\/div>\nKrill olie fremstilles af sm\u00e5 krebsdyr, der ligner rejer. De findes i alle verdenshave men er mest udbredt ved Arktis og Antarktis, og lever hovedsageligt af alger. Krill udg\u00f8r den st\u00f8rste biomasse p\u00e5 Jorden, og selve navnet betyder “hval mad” p\u00e5 norsk.<\/p>\n
I de seneste \u00e5r er krill olie blevet anerkendt som et godt alternativ til fiskeolie. Det skyldes is\u00e6r dets h\u00f8je indhold af omega 3 fedtsyrerne DHA og EPA, samt deres naturlige indhold af antioxidanter og fosfolipider.<\/p>\n
Krill olies struktur<\/span><\/h3>\n
Den markante forskel p\u00e5 den traditionelle fiskeolie og krillolien er, at omega 3 fedtsyrerne i krillolien er bundet til fosfolipider, som er et lettere biotilg\u00e6ngeligt fedtstofmolekyle end triglyceridmolekylet, som findes i fiskeolier. Med andre ord, s\u00e5 har kroppen lettere ved at optage fedtsyrer, som er bundet til fosfolipider end n\u00e5r de er bundet til triglycerider.<\/p>\n
Fordelen ved omega 3 fosfolipider er, at de er vandopl\u00f8selige, og derfor kan kroppen optage dem direkte fra tarmen, og udnytte dem langt bedre og hurtigere end Omega 3 triglycerider.<\/p><\/blockquote>\n
Menneskekroppen kan selv danne de fosfolipider, som er vigtige for normale cellefunktioner i kroppens v\u00e6v. Men lige netop de fosfolipider som findes i krill olie, best\u00e5r af cholin og omega-3 fedtsyrer, og disse er alts\u00e5 essentielle.<\/strong> Hvilket vil sige, at vi skal have tilf\u00f8rt dem via kosten, da vi ikke selv kan danne dem. Cholin spiller blandt andet en vigtig rolle i det centrale nervesystem.<\/p>\n
Antioxidanter i Krill olie<\/span><\/h3>\n
Krill olie indeholder en kombination af forskellige antioxidanter, som naturligt beskytter olien mod oxidering (haskning). De aktive antioxidanter i Krill olie er Astaxanthin, A-vitamin og E-vitamin, der blandt andet beskytter dig mod frie radikaler, som vi uds\u00e6ttes for gennem sol, forurening, rygning med mere. De fleste kender antioxidanterne E-vitamin og A-vitamin, hvorimod astaxanthin er mere ukendt:<\/p>\n
Astaxanthin i krill olie <\/strong><\/p>\n
![\"r\u00f8d](\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/redoil.jpg\")
<\/div>\nDet er netop pigmentstoffet Astaxanthin, der giver krill olien dens karakteristiske r\u00f8de farve, som findes i mange fisk og skaldyr s\u00e5som laks, rejer og krebs. Astaxanthin fra krill er dog helt unik, da den findes i en 100 % esterificeret form, hvilket vil sige, at den optages direkte i kroppen.<\/p>\n
Hvad er Astaxanthin godt for? <\/strong>
\nMennesker kan ikke selv producere astaxanthin, og det er derfor kun tilg\u00e6ngeligt via kosten. I krill olie finder du naturligt det r\u00f8de pigment, og det er her olien adskiller sig fra fiskeolie. Astaxanthin minder om de mere kendte carotenoider s\u00e5som beta-caroten og lutein. Det findes ligesom E-vitamin i cellernes membraner, hvor det r\u00f8de pigment beskytter cellerne mod frie radikaler.<\/p>\nDen daglige anbefalede dosis af astaxanthin er mellem 6 og 8 mg pr. dag. <\/em><\/p>\n
Cholin i krill olie<\/span><\/h3>\n
Cholin er et vitaminlignende n\u00e6ringsstof, som er n\u00e6rt besl\u00e6gtet med B-vitaminer og findes naturligt i krill olie i mods\u00e6tning til fiskeolie, der ikke indeholder cholin. Kroppen danner selv en smule cholin, men du skal have stoffet tilf\u00f8rt for at opfylde det daglige behov.<\/p>\n
Hvad bidrager Cholin til? <\/strong><\/p>\n
- \n
- En normal oms\u00e6tning af fedtstoffer i kroppen<\/li>\n
- Opretholdelse af en normal leverfunktion<\/li>\n<\/ul>\n
Den anbefalede daglige dosis af cholin ligger p\u00e5 omkring 550 mg for m\u00e6nd og 425 mg for kvinder.<\/em><\/p>\n
7 fordele ved Krill olie<\/span><\/h3>\n
Nu har du styr p\u00e5 hvad krill olie er, og hvordan strukturen er, men hvad er fordelene ved at v\u00e6lge en olie lavet p\u00e5 de sm\u00e5 krebs? Det har vi unders\u00f8gt, og du finder 7 fordele ved at v\u00e6lge olien lige nedenunder \u2193<\/p>\n
1. Normal hjertefunktion<\/span><\/h4>\n
Da krill olie ligesom fiskeolie indeholder DHA og EPA, bidrager det til en normal hjernefunktion. Den \u00f8nskede effekt opn\u00e5es ved et dagligt indtag p\u00e5 250 mg EPA & 250 mg DHA.<\/p>\n
2. Normal hjernefunktion<\/span><\/h4>\n
DHA og EPA bidrager ogs\u00e5 til en normal hjernefunktion. Den \u00f8nskede effekt opn\u00e5es ved et dagligt indtag p\u00e5 250 mg EPA & 250 mg DHA.<\/p>\n
3. Normalt syn<\/span><\/h4>\n
DHA bidrager til en normal funktion af dit syn, den gavnlige effekt opn\u00e5s ved et dagligt indtag p\u00e5 250 mg DHA.<\/p>\n
4. Nemmere optagelse<\/span><\/h4>\n
Som n\u00e6vnt tidligere best\u00e5r krill olie af Omega-3 fosfolipider, som er nemmere for kroppen at optage end almindelig fiskeolie. Dette g\u00f8r optagelsen mere effektiv, og har betydning for udnyttelsen af den vigtige omega 3 fedtsyre.<\/p>\n
5. Mere b\u00e6redygtigt<\/span><\/h4>\n
Krill fiskeriet i Antarktis styres af en international kommision (Commission of the Conservation of Antarctic Marine Living Resources)<\/strong>. Denne kommision tager hensyn til hele \u00f8kosystemet n\u00e5r de s\u00e6tter kvoter som kan fiskes. Kvoten er sat til kun 1% af biomassen – og faktisk fanges der under 0,5% krill \u00e5rligt.<\/p>\n
Selve adgangen til at h\u00f8ste krill er begr\u00e6nset, og pro\u00adceduren for at f\u00e5 tilladelse er streng, dette sikrer bevarelsen af \u00f8kosystemet i Antarktis. <\/em><\/p>\n
6. Mindre forurenet<\/span><\/h4>\n
En af de st\u00f8rste fordele ved at v\u00e6lge krill olie, er at kvaliteten oftest er mere sikker og renere end almindelig fiskeolie. I og med den lille krebs ikke bliver st\u00f8rre end 6 cm lang, og tungere end 2 gram, bliver den udsat for langt f\u00e6rre risikoer for forurening. Jo mindre dyret er, jo kortere livscyklus har det, og det har stor betydning i forhold til de sunde omega-3-fedtsyrer. Sm\u00e5 dyr optager langt f\u00e6rre tungmetaller i deres liv end st\u00f8rre dyr.<\/p>\n
En anden faktor er at de sm\u00e5 krill dyr, lever i mindre forurenede dele af havet, og langt dybere end almindelige fisk. <\/em><\/p>\n
7. Indeholder Cholin og astaxanthin<\/span><\/h4>\n
Ligesom fiskeolie indeholder krill olie b\u00e5de omega-3 fedtsyrer, eicosapentaen-syre (EPA) og doco-sahexaen-syre (DHA). Dog modsat fiskeolie, indeholder krill naturligt forekommende astaxanthin og n\u00e6ringsstoffet cholin, som medvirker til at stabilisere optagelsen af de vigtige omega fedtsyrer.<\/p>\n
Krill olie vs. fiskeolie<\/span><\/h3>\n
![\"Krill](\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/kril-fisk.jpg\")
<\/a><\/div>\nSelvom de 2 olier begge er gode kilder til omega 3, s\u00e5 er der faktisk flere forskelle end man lige g\u00e5r og regner med. Du finder alt om b\u00e5de ligheder, forskelle og fordele for begge olie, ved at klikke p\u00e5 knappen nedenunder.<\/p>\n
Dette kan m\u00e5ske hj\u00e6lpe dig, med at finde den bedste kilde til omega 3, som passer til dine krav og din krop! <\/em><\/p>\n
- Hvad er forskellen p\u00e5 krillolie og fiskeolie?<\/a><\/li>
- 2. Normal hjernefunktion<\/a><\/li>
- Antioxidanter i Krill olie<\/a><\/li>
- Krill olies struktur<\/a><\/li>