{"id":1308,"date":"2014-11-07T12:22:33","date_gmt":"2014-11-07T11:22:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.helsebixen.dk\/opskrifter\/?p=1308"},"modified":"2026-02-24T11:51:37","modified_gmt":"2026-02-24T10:51:37","slug":"morgenmads-risalamande-den-proteinrige-udgave","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/morgenmads-risalamande-den-proteinrige-udgave\/","title":{"rendered":"Morgenmads risalamande &#8211; den proteinrige udgave"},"content":{"rendered":"<p>Er du ogs\u00e5 vild med risalamande? Her f\u00e5r du lidt af smagen, bare uden ris og med f\u00e6rre kulhydrater. Hvis du er ved at k\u00f8re lidt tr\u00e6t i den s\u00e6dvanlige morgenmad, er dette et rigtig godt alternativ. Risalamanden er sp\u00e6kket med proteiner fra skyr og hytteost og sundt fedtstof fra mandlerne. Top med lidt hjemmelavet jordb\u00e6rsyltet\u00f8j eller lav din egen kirseb\u00e6rsauce.<\/p>\n<div class=\"shortcode-ingredients\">\n<h3>Ingredienser<\/h3>\n<ul>\n<li class=\"ingredient\">200 gram Skyr<\/li>\n<li class=\"ingredient\">100 gram hytteost 1,5 % fedt<\/li>\n<li class=\"ingredient\">20 gram <a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/lev-okologisk-mandler-1-kg.html\" class=\"local-link\">mandler<\/a><\/li>\n<li class=\"ingredient\">\u00bd-1 tsk. <a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/vaniljepulver-oe-10-8503p.html\" class=\"local-link\">vaniljepulver<\/a><\/li>\n<li class=\"ingredient\">1-2 tsk.\u00a0<a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/sukrin-gold-brunt-sukker-500g.html\" class=\"local-link\">sukrin<\/a><\/li>\n<li class=\"ingredient\">2 dl kogende vand<\/li>\n<li class=\"ingredient\">Evt. 1-2 scoops <a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/linuspro-whey100-vanilje-400-g.html\" class=\"local-link\">Vaniljeproteinpulver<\/a><\/li>\n<li class=\"ingredient\">Top med fx jordb\u00e6rsyltet\u00f8j eller <a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/easis-kirsebaersauce-300g.html\" class=\"local-link\">kirseb\u00e6rsauce<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"shortcode-directions instructions\">\n<h3>S\u00e5dan g\u00f8r du<\/h3>\n<ol>\n<li>Kog vandet og h\u00e6ld det over mandlerne, g\u00f8r dette 2 gang, s\u00e5 er det nemmere at smutte mandlerne.<\/li>\n<li>Bland skyr, hytteost, vaniljepulver og Sukrin\/Stevia sammen i en lille sk\u00e5l og r\u00f8r godt rundt. Tils\u00e6t evt. vaniljeprotein hvis dette \u00f8nskes.<\/li>\n<li>Smut mandlerne, hak dem groft og r\u00f8r dem i blandingen med skyr og hytteosten.<\/li>\n<li>Server med evt. lidt jordb\u00e6rsyltet\u00f8j eller kirseb\u00e6rsauce.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Er du ogs\u00e5 vild med risalamande? Her f\u00e5r du lidt af smagen, bare uden ris og med f\u00e6rre kulhydrater. Hvis du er ved at k\u00f8re lidt tr\u00e6t i den s\u00e6dvanlige morgenmad, er dette et rigtig godt alternativ. Risalamanden er sp\u00e6kket&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":1309,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[42,47],"tags":[8,7,30,84,17],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Morgenmads risalamande - den proteinrige udgave | Helsebixen.dk<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/morgenmads-risalamande-den-proteinrige-udgave\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"da_DK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Morgenmads risalamande - den proteinrige udgave | Helsebixen.dk\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Er du ogs\u00e5 vild med risalamande? Her f\u00e5r du lidt af smagen, bare uden ris og med f\u00e6rre kulhydrater. Hvis du er ved at k\u00f8re lidt tr\u00e6t i den s\u00e6dvanlige morgenmad, er dette et rigtig godt alternativ. Risalamanden er sp\u00e6kket&hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/morgenmads-risalamande-den-proteinrige-udgave\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-11-07T11:22:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-24T10:51:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/risalamande.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet af\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tina Bonde\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimeret l\u00e6setid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/\",\"name\":\"\",\"description\":\"Opskrifter, snacks, mellemm\u00e5ltider\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/morgenmads-risalamande-den-proteinrige-udgave\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/risalamande.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/risalamande.jpg\",\"width\":1500,\"height\":1500},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/morgenmads-risalamande-den-proteinrige-udgave\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/morgenmads-risalamande-den-proteinrige-udgave\/\",\"name\":\"Morgenmads risalamande - den proteinrige udgave | Helsebixen.dk\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/morgenmads-risalamande-den-proteinrige-udgave\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2014-11-07T11:22:33+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-24T10:51:37+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/1a83ed606cceb7c53b3b5dc11264efa0\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/morgenmads-risalamande-den-proteinrige-udgave\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/morgenmads-risalamande-den-proteinrige-udgave\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/morgenmads-risalamande-den-proteinrige-udgave\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Morgenmads risalamande &#8211; den proteinrige udgave\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/1a83ed606cceb7c53b3b5dc11264efa0\",\"name\":\"Tina Bonde\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/eeb262ee0a87de55d30c96068ccd85c6?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/eeb262ee0a87de55d30c96068ccd85c6?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"Tina Bonde\"},\"description\":\"Mine opskrifter er baseret p\u00e5 sunde r\u00e5varer, og indeholder f\u00e6rre kulhydrater end det man f\u00e5r i en almindelig hverdagskost. Der er skruet op for protein og fiberindholdet. Opskrifterne er gode alternativer til almindelig hverdagsmad, og de er lette at tilberede. Jeg elsker at anvende gr\u00f8ntsager og frugt i mine retter, da det er vigtigt at man f\u00e5r 600 gram frugt og gr\u00f8nt dagligt. Jeg laver ogs\u00e5 opskrifter med et lavt kalorie indhold, s\u00e5 hvis man \u00f8nsker at spare lidt p\u00e5 kalorierne i hverdagen kan man med stor fordel anvende disse opskrifter. N\u00f8dder er sundt fedt, s\u00e5 disse bruger jeg ogs\u00e5 i nogle af mine opskrifter. Hvis man er allergisk overfor gluten, s\u00e5 kig ogs\u00e5 i opskrifterne, jeg er sikker p\u00e5 at der er nogle for dig!\",\"sameAs\":[\"http:\/\/www.helsebixen.dk\/opskrifter\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/ekspert-skribenter\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Morgenmads risalamande - den proteinrige udgave | Helsebixen.dk","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/morgenmads-risalamande-den-proteinrige-udgave\/","og_locale":"da_DK","og_type":"article","og_title":"Morgenmads risalamande - den proteinrige udgave | Helsebixen.dk","og_description":"Er du ogs\u00e5 vild med risalamande? Her f\u00e5r du lidt af smagen, bare uden ris og med f\u00e6rre kulhydrater. Hvis du er ved at k\u00f8re lidt tr\u00e6t i den s\u00e6dvanlige morgenmad, er dette et rigtig godt alternativ. Risalamanden er sp\u00e6kket&hellip;","og_url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/morgenmads-risalamande-den-proteinrige-udgave\/","article_published_time":"2014-11-07T11:22:33+00:00","article_modified_time":"2026-02-24T10:51:37+00:00","og_image":[{"width":1500,"height":1500,"url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/risalamande.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Skrevet af":"Tina Bonde","Estimeret l\u00e6setid":"1 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/","name":"","description":"Opskrifter, snacks, mellemm\u00e5ltider","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/morgenmads-risalamande-den-proteinrige-udgave\/#primaryimage","inLanguage":"da-DK","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/risalamande.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/risalamande.jpg","width":1500,"height":1500},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/morgenmads-risalamande-den-proteinrige-udgave\/#webpage","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/morgenmads-risalamande-den-proteinrige-udgave\/","name":"Morgenmads risalamande - den proteinrige udgave | Helsebixen.dk","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/morgenmads-risalamande-den-proteinrige-udgave\/#primaryimage"},"datePublished":"2014-11-07T11:22:33+00:00","dateModified":"2026-02-24T10:51:37+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/1a83ed606cceb7c53b3b5dc11264efa0"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/morgenmads-risalamande-den-proteinrige-udgave\/#breadcrumb"},"inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/morgenmads-risalamande-den-proteinrige-udgave\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/morgenmads-risalamande-den-proteinrige-udgave\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Morgenmads risalamande &#8211; den proteinrige udgave"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/1a83ed606cceb7c53b3b5dc11264efa0","name":"Tina Bonde","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#personlogo","inLanguage":"da-DK","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/eeb262ee0a87de55d30c96068ccd85c6?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/eeb262ee0a87de55d30c96068ccd85c6?s=96&d=blank&r=g","caption":"Tina Bonde"},"description":"Mine opskrifter er baseret p\u00e5 sunde r\u00e5varer, og indeholder f\u00e6rre kulhydrater end det man f\u00e5r i en almindelig hverdagskost. Der er skruet op for protein og fiberindholdet. Opskrifterne er gode alternativer til almindelig hverdagsmad, og de er lette at tilberede. Jeg elsker at anvende gr\u00f8ntsager og frugt i mine retter, da det er vigtigt at man f\u00e5r 600 gram frugt og gr\u00f8nt dagligt. Jeg laver ogs\u00e5 opskrifter med et lavt kalorie indhold, s\u00e5 hvis man \u00f8nsker at spare lidt p\u00e5 kalorierne i hverdagen kan man med stor fordel anvende disse opskrifter. N\u00f8dder er sundt fedt, s\u00e5 disse bruger jeg ogs\u00e5 i nogle af mine opskrifter. Hvis man er allergisk overfor gluten, s\u00e5 kig ogs\u00e5 i opskrifterne, jeg er sikker p\u00e5 at der er nogle for dig!","sameAs":["http:\/\/www.helsebixen.dk\/opskrifter\/"],"url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/ekspert-skribenter"}]}},"modified_by":"Filip Evaldsen","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1308"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1308"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1308\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18678,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1308\/revisions\/18678"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1309"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1308"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1308"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1308"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}