{"id":13126,"date":"2019-03-25T14:36:25","date_gmt":"2019-03-25T13:36:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?p=13126"},"modified":"2026-02-19T11:26:35","modified_gmt":"2026-02-19T10:26:35","slug":"alt-om-zink","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alt-om-zink\/","title":{"rendered":"Zink &#8211; Alt der er v\u00e6rd at vide"},"content":{"rendered":"<p>F\u00f8ler du dig tr\u00e6t og uoplagt, eller har du mistet appetitten? S\u00e5 kan det v\u00e6re, du skal tjekke dit zink-tal. Selvom det er sj\u00e6ldnere og sj\u00e6ldnere at os danskere lider af zinkmangel, s\u00e5 kan en d\u00e5rlig kost betyde at du ikke optager nok zink. <br><br><em>Vi har kigget n\u00e6rmere p\u00e5 spormineralet zink, der har hele 10 forskellige egenskaber i din krop, l\u00e6s mere nedenunder. <\/em><\/p>\n\n\n\n<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Spring til afsnit<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Hvad_er_zink\">Hvad er zink?<\/a><ul><li><a href=\"#Hvordan_ved_jeg_om_jeg_har_zinkmangel\">Hvordan ved jeg om jeg har zinkmangel?<\/a><\/li><li><a href=\"#De_stoerste_syndere_til_zinkmangel\">De st\u00f8rste syndere til zinkmangel<\/a><\/li><li><a href=\"#Zink_i_Foedevarer\">Zink i F\u00f8devarer<\/a><\/li><li><a href=\"#10_egenskaber_ved_zink\">10 egenskaber ved zink<\/a><ul><li><a href=\"#1_8211_DNA_syntese\">1 &#8211;  DNA syntese<\/a><\/li><li><a href=\"#2_8211_Syre-base_stofskifte\">2 &#8211; Syre-base stofskifte<\/a><\/li><li><a href=\"#3_8211_Kulhydratstofskifte\">3 &#8211; Kulhydratstofskifte<\/a><\/li><li><a href=\"#4_8211_Kognitiv_funktion\">4 &#8211; Kognitiv funktion<\/a><\/li><li><a href=\"#5_8211_Frugtbarhed_og_reproduktion\">5 &#8211; Frugtbarhed og reproduktion<\/a><\/li><li><a href=\"#6_8211_Omsaetning_af_protein_og_fedt\">6 &#8211; Oms\u00e6tning af protein og fedt<\/a><\/li><li><a href=\"#7_8211_Dannelse_af_hud_og_negle\">7 &#8211; Dannelse af hud og negle<\/a><\/li><li><a href=\"#8_8211_Dannelse_af_haar\">8 &#8211; Dannelse af h\u00e5r<\/a><\/li><li><a href=\"#9_8211_Dannelse_af_knogler\">9 &#8211; Dannelse af knogler<\/a><\/li><li><a href=\"#10_8211_Vedligeholdelse_af_dit_immunforsvar\">10 &#8211; Vedligeholdelse af dit immunforsvar<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Er_der_bivirkninger_ved_Zink\">Er der bivirkninger ved Zink?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<h2><span id=\"Hvad_er_zink\">Hvad er zink?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><em>Zink er centralt for os gennem hele livet. Fra vi som fostre skal udvikle os og til vi som b\u00f8rn har voksev\u00e6rk. Og senere n\u00e5r vi f\u00e5r skader og s\u00e5r, og n\u00e5r vi som gamle skal sikre immunforsvaret bedst muligt.<\/em><br><\/p>\n\n\n\n<p>Zink er et spormineral og findes i alle kroppens celler og i alle kropsv\u00e6sker. Hele kroppen indeholder i alt cirka to gram zink. Faktisk indg\u00e5r spormineralet i over 200 enzymer i din krop. Det er de enzymer, der blandt andet indg\u00e5r i oms\u00e6tningen af kulhydrat, protein og fedt. Derudover er mineralet ogs\u00e5 vigtig for v\u00e6kst, immunsystemet og dit stofskifte.<\/p>\n\n\n\n<p>I&nbsp;gennemsnit regner man med, at kun 5 \u2013 50 % af den zink vi indtager gennem kosten bliver optaget. Optagelsen af zink i tarmen varierer nemlig meget og afh\u00e6nger af kostens sammens\u00e6tning.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Hvad er forskellen p\u00e5 et mineral og et spormineral?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Mineraler skal vi have mere end 100 milligram af om dagen, mens vi kalder de mineraler, som vi skal bruge mindre end 100 milligram af om dagen for at v\u00e6re fysisk velfungerende, for sporelementer &#8211; og det er her zink h\u00f8rer til.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dagligt anbefalet indtag af zink<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Zink absorberes i tyndtarmen og udskilles via nyrerne, huden og tarmen. Kroppen lagrer ikke spormineralet, s\u00e5 det er n\u00f8dvendigt med et dagligt indtag for at sikre et normalt niveau. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Den anbefalede daglige dosis varierer afh\u00e6ngig af k\u00f8n og alder:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Teenagepiger: 9 milligram<\/li><li>Teenagedrenge: 12 milligram<\/li><li>Kvinder: 7 milligram<\/li><li>M\u00e6nd: 9 milligram<\/li><li>Gravide: 9 milligram<\/li><li>Ammende: 11 milligram<\/li><\/ul>\n\n\n\n\n<div class=\"hb-product-slider\">\n\n<style>\n.hb-product-slider { margin: 24px 0; }\n.hb-product-slider-track {\n  display: flex;\n  gap: 16px;\n  overflow-x: auto;\n  scroll-snap-type: x mandatory;\n  padding: 8px 0;\n}\n.hb-product-slider-track::-webkit-scrollbar { height: 6px; }\n.hb-product-slider-track::-webkit-scrollbar-thumb { background: #ccc; }\n\n.hb-product-card {\n  flex: 0 0 190px;\n  background: #FFFFFF;\n  border: 1px solid #E5E5E5;\n  box-shadow: 0 2px 4px rgba(0,0,0,0.04);\n  padding: 12px;\n  text-align: center;\n  text-decoration: none;\n  color: inherit;\n  scroll-snap-align: start;\n  display: flex;\n  flex-direction: column;\n  justify-content: space-between;\n  min-height: 230px;\n}\n\n.hb-product-image-wrap {\n  width: 100%;\n  height: 110px;\n  display: flex;\n  align-items: center;\n  justify-content: center;\n  margin-bottom: 8px;\n}\n\n.hb-product-image-wrap img {\n  max-width: 100%;\n  max-height: 100%;\n  object-fit: contain;\n}\n\n.hb-product-title {\n  font-size: 14px;\n  font-weight: 600;\n  margin-bottom: 12px;\n  color: #1B355F;\n  min-height: 38px;\n  display: flex;\n  align-items: center;\n  justify-content: center;\n  text-align: center;\n}\n\n.hb-product-button {\n  background-color: #3AC494;\n  color: #ffffff;\n  font-size: 14px;\n  padding: 10px 12px;\n  text-align: center;\n  cursor: pointer;\n  margin-top: auto;\n}\n<\/style>\n\n<div class=\"hb-product-slider-track\">\n\n<a class=\"hb-product-card\" href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/puori-magnesium-m3-180-kap.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n  <div class=\"hb-product-image-wrap\">\n    <img src=\"https:\/\/cdn.helsebixen.dk\/cdn-cgi\/image\/width%3D800%2Cformat%3Dauto\/public\/media\/62\/3a\/41\/1768376337\/117745_p.png\"\n         alt=\"Puori Magnesium M3 (180 kapsler)\">\n  <\/div>\n  <div class=\"hb-product-title\">Puori Magnesium M3 (180 kapsler)<\/div>\n  <div class=\"hb-product-button\">K\u00f8b her<\/div>\n<\/a>\n\n<a class=\"hb-product-card\" href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/omni-zink-120-tab-403p.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n  <div class=\"hb-product-image-wrap\">\n    <img src=\"https:\/\/cdn.helsebixen.dk\/cdn-cgi\/image\/width%3D800%2Cformat%3Dauto\/public\/media\/a4\/d9\/8c\/1730714960\/100172_p.png\"\n         alt=\"OmniZink (120 tabletter)\">\n  <\/div>\n  <div class=\"hb-product-title\">OmniZink (120 tabletter)<\/div>\n  <div class=\"hb-product-button\">K\u00f8b her<\/div>\n<\/a>\n\n<a class=\"hb-product-card\" href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/biocitrate-zink-60-582p.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n  <div class=\"hb-product-image-wrap\">\n    <img src=\"https:\/\/cdn.helsebixen.dk\/cdn-cgi\/image\/width%3D800%2Cformat%3Dauto\/public\/media\/d1\/82\/06\/1717016828\/103602_p.png\"\n         alt=\"Bio-Citrate Zink (60 tabletter)\">\n  <\/div>\n  <div class=\"hb-product-title\">Bio-Citrate Zink (60 tabletter)<\/div>\n  <div class=\"hb-product-button\">K\u00f8b her<\/div>\n<\/a>\n\n<a class=\"hb-product-card\" href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/bio-selenzink-90-tab-762p.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n  <div class=\"hb-product-image-wrap\">\n    <img src=\"https:\/\/cdn.helsebixen.dk\/cdn-cgi\/image\/width%3D800%2Cformat%3Dauto\/public\/media\/d3\/77\/84\/1754103379\/94444_p.png\"\n         alt=\"Bio-Selen+Zink (90 tabletter)\">\n  <\/div>\n  <div class=\"hb-product-title\">Bio-Selen+Zink (90 tabletter)<\/div>\n  <div class=\"hb-product-button\">K\u00f8b her<\/div>\n<\/a>\n\n<a class=\"hb-product-card\" href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/zink-120-tabl-1232p.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n  <div class=\"hb-product-image-wrap\">\n    <img src=\"https:\/\/cdn.helsebixen.dk\/cdn-cgi\/image\/width%3D800%2Cformat%3Dauto\/public\/media\/4c\/a0\/ba\/1731023911\/76235_p.png\"\n         alt=\"Zink (120 tabletter)\">\n  <\/div>\n  <div class=\"hb-product-title\">Zink (120 tabletter)<\/div>\n  <div class=\"hb-product-button\">K\u00f8b her<\/div>\n<\/a>\n\n<a class=\"hb-product-card\" href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/solgar-zink-pikolinat-22mg-100-tab.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n  <div class=\"hb-product-image-wrap\">\n    <img src=\"https:\/\/cdn.helsebixen.dk\/cdn-cgi\/image\/width%3D800%2Cformat%3Dauto\/public\/media\/7c\/6f\/f4\/1731357872\/107147_p.png\"\n         alt=\"Solgar Zink Pikolinat 22 mg (100 tabletter)\">\n  <\/div>\n  <div class=\"hb-product-title\">Solgar Zink Pikolinat 22 mg (100 tabletter)<\/div>\n  <div class=\"hb-product-button\">K\u00f8b her<\/div>\n<\/a>\n\n<a class=\"hb-product-card\" href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/pureviva-zink-citrat-8-mg-180-kap.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n  <div class=\"hb-product-image-wrap\">\n    <img src=\"https:\/\/cdn.helsebixen.dk\/cdn-cgi\/image\/width%3D800%2Cformat%3Dauto\/public\/media\/18\/1d\/b9\/1752523281\/113246_p.png\"\n         alt=\"Pureviva Zink Citrat 8 mg (180 kapsler)\">\n  <\/div>\n  <div class=\"hb-product-title\">Pureviva Zink Citrat 8 mg (180 kapsler)<\/div>\n  <div class=\"hb-product-button\">K\u00f8b her<\/div>\n<\/a>\n\n<a class=\"hb-product-card\" href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/bodylab-zma-120-kapsler.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n  <div class=\"hb-product-image-wrap\">\n    <img src=\"https:\/\/cdn.helsebixen.dk\/cdn-cgi\/image\/width%3D800%2Cformat%3Dauto\/public\/media\/b2\/0f\/e5\/1751119940\/99425_p.png\"\n         alt=\"Bodylab ZMA (120 kapsler)\">\n  <\/div>\n  <div class=\"hb-product-title\">Bodylab ZMA (120 kapsler)<\/div>\n  <div class=\"hb-product-button\">K\u00f8b her<\/div>\n<\/a>\n\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n<div class=\"productdisplay\"><a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/zink.html\" title=\"zink\" class=\"local-link\">Se vores store udvalg af zink tilskud her &gt;&gt; <\/a><\/div>\n\n\n\n<h3><span id=\"Hvordan_ved_jeg_om_jeg_har_zinkmangel\">Hvordan ved jeg om jeg har zinkmangel?<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Det er heldigvis sj\u00e6ldent at personer i Danmark oplever zinkmangel, da vi i Danmark har fokus p\u00e5 at spise varieret, og lever forholdsvist sundt. Dog kan spormineralet v\u00e6re s\u00e6rligt vigtig for gravide og ammende, samt for folk over 50. Hvis du er i en af de ovenst\u00e5ende kategorier, kan det v\u00e6re en god ide, at f\u00e5 tjekket dit zinkindhold ved l\u00e6gen.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Skulle du have en mistanke om, at du er i zinkunderskud, kan symptomer p\u00e5 mangel v\u00e6re:<\/em><br><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Nedsat appetit<\/li><li>Smags- og lugteforstyrrelser<\/li><li>Udsl\u00e6t<\/li><li>H\u00e5rtab<\/li><li>Hyppige infektioner<\/li><li>D\u00e5rlig s\u00e5rheling<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3><span id=\"De_stoerste_syndere_til_zinkmangel\">De st\u00f8rste syndere til zinkmangel<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Der findes flere store syndere til zinkmangel, og bl.a. kan for meget sukker, samt uorganiske jerntilskud og p-piller v\u00e6re med til at forringe selve optagelsen af zink. Det er samtidig sv\u00e6rt at f\u00e5 nok zink gennem en vegetar- og veganerkost.<br><\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Mangel og d\u00e5rlig udnyttelse af zink kan blandt andet for\u00e5rsages af:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Ensidige kostvaner og mangel p\u00e5 animalsk protein<\/li><li>For meget sukker<\/li><li>Stor indtagelse af jern og calcium<\/li><li>Alkohol og alkoholrelaterede leversygdomme<\/li><li>Glutenallergi (c\u00f8liaki)<\/li><li>Irritabel tyktarm og Crohn\u00b4s syge (tarmbet\u00e6ndelse)<\/li><li>P-piller og vanddrivende medicin<\/li><li>L\u00e6ngere tids brug af antibiotika (tetracyklin)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3><span id=\"Zink_i_Foedevarer\">Zink i F\u00f8devarer<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Zink findes is\u00e6r i k\u00f8d, \u00e6g, skaldyr, og i ost. Faktisk har \u00f8sters det h\u00f8jeste indhold af zink, og blot \u00e9n \u00f8sters indeholder mellem 5 og 10 milligram. Er du ikke s\u00e5 meget til \u00f8sters, s\u00e5 kan du finde andre kilder til zink nedenunder.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vi har samlet en top 10 f\u00f8devarer der indeholder zink pr. 100 gram: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"faktabox\"><strong>Top 10 f\u00f8devarer med zink<\/strong><br>\n<ol><li> Hvedekim indeholder 17,8 mg<\/li>\n<li>Oksek\u00f8dsspegep\u00f8lse indeholder 5,5 mg <\/li>\n<li>Ost, bl\u00e5- og hvidskimmel indeholder 5,1 mg <\/li>\n<li>T\u00f8rret daddel indeholder 5,1 mg <\/li>\n<li> Magert oksek\u00f8d indeholder 4,8 mg <\/li>\n<li> \u00c6ggeblomme indeholder 3,8 mg <\/li>\n<li> Hirseflager indeholder 3,4 mg <\/li>\n<li> Havregryn indeholder 3,0 mg <\/li>\n<li> Bulgur indeholder 2,8 mg  <\/li>\n<li> Leverpostej indeholder 2,5 mg<\/li><\/ol>\n<\/div>\n\n\n\n<h3><span id=\"10_egenskaber_ved_zink\">10 egenskaber ved zink<\/span><\/h3>\n\n\n\n<h4><span id=\"1_8211_DNA_syntese\"><strong>1 &#8211;  DNA syntese<\/strong><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Zink spiller en rolle i, hvordan kroppen afl\u00e6ser arvematerialet. Det g\u00f8r zink ved at binde sig til DNA\u2019et og p\u00e5 den m\u00e5de kontrollere, hvilket dele af arvematerialet der bliver afl\u00e6st af kroppens celler, og hvilke der ikke g\u00f8r.<\/p>\n\n\n\n<h4><span id=\"2_8211_Syre-base_stofskifte\"><strong>2 &#8211; Syre-base stofskifte<\/strong><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Et afbalanceret&nbsp;syre-base-forhold har en stor betydning for din sundhed. Mineralstoffet&nbsp;zink&nbsp;er med til at danne Bicarbonat, og er s\u00e5ledes ogs\u00e5 med til at vedligeholde et afbalanceret&nbsp;syre-base-stofskifte.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4><span id=\"3_8211_Kulhydratstofskifte\"><strong>3 &#8211; Kulhydratstofskifte<\/strong><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Zink bidrager til en normal oms\u00e6tning af A-vitamin, kulhydrater og makron\u00e6ringsstoffer<\/p>\n\n\n\n<h4><span id=\"4_8211_Kognitiv_funktion\"><strong>4 &#8211; Kognitiv funktion<\/strong><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Indtagelse af zink er n\u00f8dvendigt for den normale funktion af en lang r\u00e6kke af dine organer, heriblandt hjernen. 10% af kroppens zink findes i hjernen, og hjernens funktioner p\u00e5virkes ved zinkmangel<\/p>\n\n\n\n<h4><span id=\"5_8211_Frugtbarhed_og_reproduktion\"><strong>5 &#8211; Frugtbarhed og reproduktion<\/strong><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Zink er afg\u00f8rende for celledeling og fosterv\u00e6kst, og bliver derfor ogs\u00e5 anbefalet til gravide og ammende m\u00f8dre. Derudover vedligeholder zink ogs\u00e5 mandens s\u00e6dkvalitet, og zinkmangel kan alts\u00e5 forv\u00e6rre fertiliteten hos b\u00e5de m\u00e6nd og kvinder. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"read-more\">L\u00e6s ogs\u00e5: <a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/graviditet-amning-skal\/\" title=\"gravid\" class=\"local-link\">Alt om graviditet &#8211; tilskud til f\u00f8r, under og efter &gt;&gt; <\/a><\/div>\n\n\n\n<h4><span id=\"6_8211_Omsaetning_af_protein_og_fedt\"><strong>6 &#8211; Oms\u00e6tning af protein og fedt<\/strong><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Zink s\u00f8rger for en normal&nbsp;oms\u00e6tning af fedt og protein.<br><\/p>\n\n\n\n<h4><span id=\"7_8211_Dannelse_af_hud_og_negle\"><strong>7 &#8211; Dannelse af hud og negle<\/strong><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Zinkmangel kan f\u00e5 dine negle til at gro langsomt eller medf\u00f8re misfarvninger. Zink er nemlig med til at vedligeholde normal dannelse af hud og negle. <\/p>\n\n\n\n<h4><span id=\"8_8211_Dannelse_af_haar\"><strong>8 &#8211; Dannelse af h\u00e5r<\/strong><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Som n\u00e6vnt tidligere er h\u00e5rtab et almindeligt symptom p\u00e5 zinkmangel og skyldes dannelsen af sk\u00e6l i h\u00e5ret som i sidste ende for\u00e5rsager dette symptom. Zink opretholder normal v\u00e6kst af dit h\u00e5r.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"read-more\">L\u00e6s ogs\u00e5: <a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/haartab-tyndt-og-trist-haar\/\" title=\"h\u00e5rv\u00e6kst\" class=\"local-link\"> Tyndt og slidt h\u00e5r &#8211; Gode r\u00e5d mod h\u00e5rtab! &gt;&gt; <\/a><\/div>\n\n\n\n<h4><span id=\"9_8211_Dannelse_af_knogler\"><strong>9 &#8211; Dannelse af knogler<\/strong><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Dine knogler indeholder en stor m\u00e6ngde zink, som medvirker til at de optager kalcium effektivt, og derved vedligeholder zink den normale dannelse af knogler. <\/p>\n\n\n\n<h4><span id=\"10_8211_Vedligeholdelse_af_dit_immunforsvar\"><strong>10 &#8211; Vedligeholdelse af dit immunforsvar<\/strong><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Zink vedligeholder en normal funktion af immunsystemet. <\/p>\n\n\n\n<h3><span id=\"Er_der_bivirkninger_ved_Zink\">Er der bivirkninger ved Zink?<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Bivirkninger ved at tage tilskud med zink er sj\u00e6ldne, men der kan eventuelt forekomme irritationer i mave-tarm kanalen. <br>Tager du kosttilskud med zink i h\u00f8jere doser end det anbefales, kan du h\u00e6mme optagelsen af andre sporstoffer, som fx. kobber.<br><br><em>I sv\u00e6rere og sj\u00e6ldne tilf\u00e6lde kan der ses symptomer som opkastning, diar\u00e9, bevidsthedssv\u00e6kkelse og s\u00f8vnighed.&nbsp;<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>F\u00f8ler du dig tr\u00e6t og uoplagt, eller har du mistet appetitten? S\u00e5 kan det v\u00e6re, du skal tjekke dit zink-tal. Selvom det er sj\u00e6ldnere og sj\u00e6ldnere at os danskere lider af zinkmangel, s\u00e5 kan en d\u00e5rlig kost betyde at du&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":83,"featured_media":13133,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,442,443],"tags":[457],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Zink &amp; dets 10 gode egenskaber | F\u00e5r du nok Zink? | Helsebixen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zink er et spormineral, og indg\u00e5r i hele 300 af kroppens enzymer. Vi har unders\u00f8gt alt om hvordan du f\u00e5r nok zink, og 10 gode egenskaber lige her &gt;&gt;\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alt-om-zink\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"da_DK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zink &amp; dets 10 gode egenskaber | F\u00e5r du nok Zink? | Helsebixen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zink er et spormineral, og indg\u00e5r i hele 300 af kroppens enzymer. Vi har unders\u00f8gt alt om hvordan du f\u00e5r nok zink, og 10 gode egenskaber lige her &gt;&gt;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alt-om-zink\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-03-25T13:36:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-19T10:26:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/zinkk.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"830\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"579\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet af\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Julie Dreier\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimeret l\u00e6setid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/\",\"name\":\"\",\"description\":\"Opskrifter, snacks, mellemm\u00e5ltider\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alt-om-zink\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/zinkk.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/zinkk.jpg\",\"width\":830,\"height\":579,\"caption\":\"Foods High in Zinc as salmon, seafood-shrimps, beef, yellow cheese, spinach, mushrooms, cocoa, pumpkin seeds, garlic, sesame, bean and almonds. Top view\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alt-om-zink\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alt-om-zink\/\",\"name\":\"Zink & dets 10 gode egenskaber | F\u00e5r du nok Zink? | Helsebixen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alt-om-zink\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2019-03-25T13:36:25+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-19T10:26:35+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/610a9333668b06d4d485b64b475f1fa6\"},\"description\":\"Zink er et spormineral, og indg\u00e5r i hele 300 af kroppens enzymer. Vi har unders\u00f8gt alt om hvordan du f\u00e5r nok zink, og 10 gode egenskaber lige her >>\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alt-om-zink\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alt-om-zink\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alt-om-zink\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zink &#8211; Alt der er v\u00e6rd at vide\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/610a9333668b06d4d485b64b475f1fa6\",\"name\":\"Julie Dreier\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4f5f043238910a7c1c8a50a2dbe500e4?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4f5f043238910a7c1c8a50a2dbe500e4?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"Julie Dreier\"},\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/ekspert-skribenter\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zink & dets 10 gode egenskaber | F\u00e5r du nok Zink? | Helsebixen","description":"Zink er et spormineral, og indg\u00e5r i hele 300 af kroppens enzymer. Vi har unders\u00f8gt alt om hvordan du f\u00e5r nok zink, og 10 gode egenskaber lige her >>","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alt-om-zink\/","og_locale":"da_DK","og_type":"article","og_title":"Zink & dets 10 gode egenskaber | F\u00e5r du nok Zink? | Helsebixen","og_description":"Zink er et spormineral, og indg\u00e5r i hele 300 af kroppens enzymer. Vi har unders\u00f8gt alt om hvordan du f\u00e5r nok zink, og 10 gode egenskaber lige her >>","og_url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alt-om-zink\/","article_published_time":"2019-03-25T13:36:25+00:00","article_modified_time":"2026-02-19T10:26:35+00:00","og_image":[{"width":830,"height":579,"url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/zinkk.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Skrevet af":"Julie Dreier","Estimeret l\u00e6setid":"8 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/","name":"","description":"Opskrifter, snacks, mellemm\u00e5ltider","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alt-om-zink\/#primaryimage","inLanguage":"da-DK","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/zinkk.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/zinkk.jpg","width":830,"height":579,"caption":"Foods High in Zinc as salmon, seafood-shrimps, beef, yellow cheese, spinach, mushrooms, cocoa, pumpkin seeds, garlic, sesame, bean and almonds. Top view"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alt-om-zink\/#webpage","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alt-om-zink\/","name":"Zink & dets 10 gode egenskaber | F\u00e5r du nok Zink? | Helsebixen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alt-om-zink\/#primaryimage"},"datePublished":"2019-03-25T13:36:25+00:00","dateModified":"2026-02-19T10:26:35+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/610a9333668b06d4d485b64b475f1fa6"},"description":"Zink er et spormineral, og indg\u00e5r i hele 300 af kroppens enzymer. Vi har unders\u00f8gt alt om hvordan du f\u00e5r nok zink, og 10 gode egenskaber lige her >>","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alt-om-zink\/#breadcrumb"},"inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alt-om-zink\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alt-om-zink\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zink &#8211; Alt der er v\u00e6rd at vide"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/610a9333668b06d4d485b64b475f1fa6","name":"Julie Dreier","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#personlogo","inLanguage":"da-DK","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4f5f043238910a7c1c8a50a2dbe500e4?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4f5f043238910a7c1c8a50a2dbe500e4?s=96&d=blank&r=g","caption":"Julie Dreier"},"url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/ekspert-skribenter"}]}},"modified_by":"Filip Evaldsen","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13126"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/83"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13126"}],"version-history":[{"count":30,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13126\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18536,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13126\/revisions\/18536"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13133"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13126"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13126"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13126"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}