{"id":14178,"date":"2019-08-20T16:00:40","date_gmt":"2019-08-20T14:00:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?p=14178"},"modified":"2026-03-03T11:41:04","modified_gmt":"2026-03-03T10:41:04","slug":"d-vitamin-din-ultimative-guide","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/d-vitamin-din-ultimative-guide\/","title":{"rendered":"D-vitamin &#8211; Din ultimative guide"},"content":{"rendered":"<p>Ved du hvad D-vitamin er? Og f\u00e5r du egentlig nok af det? I dette blogindl\u00e6g giver vi dig vores ultimative guide til D-vitamin. Vi fort\u00e6ller dig hvorfor det er s\u00e5 vigtigt at f\u00e5 nok D-vitamin og hvilken slags mad du kan spise for at \u00f8ge dit indtag af vitaminet.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Spring til afsnit<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Hvad_er_D-vitamin\">Hvad er D-vitamin?<\/a><ul><li><a href=\"#Hvor_finder_du_D-vitamin\">Hvor finder du D-vitamin?<\/a><\/li><li><a href=\"#Hvor_meget_boer_du_indtage\">Hvor meget b\u00f8r du indtage?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Symptomer_paa_mangel_af_D-vitamin\">Symptomer p\u00e5 mangel af D-vitamin<\/a><ul><li><a href=\"#Symptomer_paa_overdosering\">Symptomer p\u00e5 overdosering<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#7_vigtige_egenskaber_D-vitamin_bidrager_med\">7 vigtige egenskaber D-vitamin bidrager med<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<h2><span id=\"Hvad_er_D-vitamin\">Hvad er D-vitamin?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>N\u00e5r du indtager D-vitamin, gennemg\u00e5r det en proces i lever og nyrer, hvor det omdannes til biologisk aktive vitaminer. For at denne proces kan lade sig g\u00f8re, skal vitaminet optages sammen med fedt, eftersom det er et fedtopl\u00f8seligt vitamin.<\/p>\n\n\n\n<p>Huden danner selv D-vitamin, n\u00e5r det uds\u00e6ttes for sollys. Derudover kan indtagelsen suppleres med din kost, men det kommer vi til.<\/p>\n\n\n\n<p>I vinterm\u00e5nederne kommer vi ofte i mangel p\u00e5 D-vitamin grundet solmangel. Derfor bliver <a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/vitamin-d-122c1.html\" class=\"local-link\">D-vitamintilskud<\/a> eller kost\u00e6ndringer ofte anbefalet i disse m\u00e5neder for at opn\u00e5 den daglige anbefalede dosis.<\/p>\n\n\n\n<h3><span id=\"Hvor_finder_du_D-vitamin\">Hvor finder du D-vitamin?<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Som n\u00e6vnt tidligere kan huden selv danne D-vitamin, n\u00e5r det uds\u00e6ttes for sollys. Solen bliver af mange anset som den bedste kilde, men kosten har ogs\u00e5 en vigtig rolle i forhold til det samlede indtag af dette vitamin.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright is-resized\"><img src=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/selection-healthy-unsaturated-fats-omega-3_73387-351.png\" alt=\"Sunde kilder til D-vitamin\" class=\"wp-image-14196\" width=\"228\" height=\"171\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Eftersom D-vitamin ogs\u00e5 indtages igennem din kost, er det vigtigt at spise f\u00f8devarer der er rig p\u00e5 vitaminet. De bedste kilder igennem vores kost er fede fisk som laks, makrel og hellefisk, men avokado, m\u00e6lk, k\u00f8d, \u00e6g og ost kan ogs\u00e5 n\u00e6vnes som gode kilder, dog ikke i samme grad som fede fisk. <\/p>\n\n\n\n<p>I snakken om indtagelse af D-vitamin b\u00f8r man derfor have fokus p\u00e5 solen, fede fisk, fedtstoffer (olie, sm\u00f8r), avokado, og s\u00e5 \u00e6g, m\u00e6lk, k\u00f8d og ost i en mindre grad.<\/p>\n\n\n\n<p>Som n\u00e6vnt tidligere skal vitaminet optages med fedtholdige m\u00e5ltider, da det er et fedtopl\u00f8seligt stof. Dette sker ofte helt af sig selv, da vitaminet ofte findes i fede f\u00f8devarer som fisk eller avokado.<\/p>\n\n\n\n<h3><span id=\"Hvor_meget_boer_du_indtage\">Hvor meget b\u00f8r du indtage?<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>I 2020 kom der en ny anbefaling fra F\u00f8devarestyrelsen, nemlig at alle (voksne og b\u00f8rn over 4 \u00e5r) tager et tilskud af D-vitamin i vinterhalv\u00e5ret. <\/p>\n\n\n\n<p>De anbefaler ligeledes at man uds\u00e6ttes for sol i 5-30 minutter et par gange om ugen samt at man spiser 350 g fisk om ugen. <br><br><strong>Den anbefalede daglige dosis<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright is-resized\"><img src=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/omega-3-capsules-glass-jar-white-background-fish-oil-yellow-softgels-vitamin-d-e-supplement_107210-162-310x200.png\" alt=\"Hvad er D-vitamin?\" class=\"wp-image-14188\" width=\"215\" height=\"138\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<ul><li>Voksne og b\u00f8rn over 4 \u00e5r: 5-10 \u03bcg (mikrogram) daglig dosis i vinterhalv\u00e5ret<\/li><li>Gravide: 10 \u03bcg (mikrogram) daglig dosis hele \u00e5ret<\/li><li>Sp\u00e6d- og sm\u00e5b\u00f8rn under 4 \u00e5r (fra 2 uger og til 4 \u00e5r): 10 \u03bcg (mikrogram)<\/li><li>\u00c6ldre over 70 \u00e5r: 20 \u03bcg (mikrogram) daglig dosis hele \u00e5ret<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Du kan f\u00e5 <a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/vitamin-d-122c1.html\" class=\"local-link\">D-vitamintilskud<\/a> som kapsler, gummies og i flydende form.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"productdisplay\">Er du i tvivl om, hvilket D-vitamintilskud, du skal have?<a title=\"\u201dD\" href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/d-vitamin-test-vaelg-det-bedste-d-vitamintilskud-til-dit-behov\/\" class=\"local-link\"> L\u00e6s: D-vitamin test &#8211; V\u00e6lg det bedste D-vitamintilskud til dit behov<\/a><\/div>\n\n\n\n<h2><span id=\"Symptomer_paa_mangel_af_D-vitamin\">Symptomer p\u00e5 mangel af D-vitamin<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Mange ved ikke at de er ramt af mangel p\u00e5 dette vitamin, da symptomerne typisk er uklare, da de minder meget om symptomerne fra andre almindelige gener. Mangel p\u00e5 D-vitamin rammer typisk f\u00f8rst muskler, hvorefter de rammer knogler og led. Man kan derfor opleve alt fra \u00f8mhed og tr\u00e6thed i musklerne til smerte i knoglerne.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright is-resized\"><img src=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/side-view-woman-with-hurt-neck_23-2147768281.png\" alt=\"Symptomer ved mangel p\u00e5 D-vitamin\" class=\"wp-image-14209\" width=\"232\" height=\"310\" srcset=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/side-view-woman-with-hurt-neck_23-2147768281.png 312w, https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/side-view-woman-with-hurt-neck_23-2147768281-224x300.png 224w\" sizes=\"(max-width: 232px) 100vw, 232px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Symptomerne kan f.eks. v\u00e6re:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><span style=\"color: initial; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, &quot;Segoe UI&quot;, Roboto, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, &quot;Helvetica Neue&quot;, sans-serif;\">\u00d8mme og tr\u00e6tte muskler<\/span><\/li><li>Tandforfald<\/li><li>Knoglesk\u00f8rhed<\/li><li>Mindre overskud <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Eftersom det kan v\u00e6re sv\u00e6rt at give en pr\u00e6cis \u00e5rsag til symptomerne, er det vigtigt at overveje om symptomerne kan skyldes ens indtag af D-vitamin eller mangel p\u00e5 samme.<\/p>\n\n\n\n<p>Hvis man er det mindste i tvivl, usikker eller syg, s\u00e5 skal man kontakte egen l\u00e6ge.<\/p>\n\n\n\n<h3><span id=\"Symptomer_paa_overdosering\">Symptomer p\u00e5 overdosering<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Den maksimale anbefalede dosis for voksne er p\u00e5 10 \u03bcg (mikrogram) om dagen, hvilket er 10 gange h\u00f8jere end den daglige anbefalede dosis. Med et s\u00e5 h\u00f8jt maksimalt indtag er det derfor meget sj\u00e6ldent, at man opn\u00e5r et s\u00e5 h\u00f8jt indtag s\u00e5 det bliver skadeligt &#8211; men det kan ske.<\/p>\n\n\n\n<p>En overdosering kan for\u00e5rsage et for h\u00f8jt indhold af kalk i blodet, hvilken kan for\u00e5rsage:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Kvalme<\/li><li>Hovedpine<\/li><li>Forstoppelse<\/li><li>Kan medf\u00f8re nyresten<\/li><li>Et for h\u00f8jt indtag hos gravide kan for\u00e5rsage fosterskader som f.eks. misdannelse af hjertet<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Hvis man er det mindste i tvivl, usikker eller syg, s\u00e5 skal man kontakte egen l\u00e6ge.<\/p>\n\n\n\n<h2><span id=\"7_vigtige_egenskaber_D-vitamin_bidrager_med\">7 vigtige egenskaber D-vitamin bidrager med<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dette blogindl\u00e6g har forh\u00e5bentligt givet dig en id\u00e9 om hvad D-vitamin er, om du f\u00e5r nok af det samt hvordan du kan \u00f8ge dit indtag til den anbefalede dosis.<\/p>\n\n\n\n<p>Her til sidst f\u00e5r du lige opsummeret 6 vigtige egenskaber, der giver en god indikation p\u00e5 hvorfor det er vigtigt at indtage den anbefalede dosis af det sunde vitamin.<\/p>\n\n\n\n<ol><li>Vitamin D bidrager til en normal optagelse\/udnyttelse af calcium og phosphor<\/li><li>Vitamin D bidrager til et normalt calciumindhold i blodet<\/li><li>Vitamin D bidrager til at vedligeholde normale knogler<\/li><li>Vitamin D bidrager til at vedligeholde en normal muskelfunktion<\/li><li>Vitamin D bidrager til at vedligeholde normale t\u00e6nder<\/li><li>Vitamin D bidrager til immunsystemets normale funktion<\/li><\/ol>\n\n\n\n<div class=\"productdisplay\"><a title=\"\u201dD\" href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/vitamin-d-122c1.html\" class=\"local-link\">Se vores udvalg af D-vitamin tilskud lige her<\/a><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ved du hvad D-vitamin er? Og f\u00e5r du egentlig nok af det? I dette blogindl\u00e6g giver vi dig vores ultimative guide til D-vitamin. Vi fort\u00e6ller dig hvorfor det er s\u00e5 vigtigt at f\u00e5 nok D-vitamin og hvilken slags mad du&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":64,"featured_media":14183,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,442,443],"tags":[457],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>D-vitamin - Din ultimative guide | Helsebixen.dk<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hvad er D-vitamin? Hvorfor er det s\u00e5 vigtigt? Hvor findes det? Og f\u00e5r du nok af det? L\u00e6s med her og bliv meget klogere p\u00e5 D-vitamin.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/d-vitamin-din-ultimative-guide\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"da_DK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"D-vitamin - Din ultimative guide | Helsebixen.dk\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hvad er D-vitamin? Hvorfor er det s\u00e5 vigtigt? Hvor findes det? Og f\u00e5r du nok af det? L\u00e6s med her og bliv meget klogere p\u00e5 D-vitamin.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/d-vitamin-din-ultimative-guide\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-08-20T14:00:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-03T10:41:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/healthy-foods-containing-vitamin-d_82893-9030.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"626\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet af\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Filip Evaldsen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimeret l\u00e6setid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/\",\"name\":\"\",\"description\":\"Opskrifter, snacks, mellemm\u00e5ltider\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/d-vitamin-din-ultimative-guide\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/healthy-foods-containing-vitamin-d_82893-9030.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/healthy-foods-containing-vitamin-d_82893-9030.jpg\",\"width\":626,\"height\":440,\"caption\":\"Her f\u00e5r du den ultimative guide til D-vitamin\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/d-vitamin-din-ultimative-guide\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/d-vitamin-din-ultimative-guide\/\",\"name\":\"D-vitamin - Din ultimative guide | Helsebixen.dk\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/d-vitamin-din-ultimative-guide\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2019-08-20T14:00:40+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-03T10:41:04+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222\"},\"description\":\"Hvad er D-vitamin? Hvorfor er det s\u00e5 vigtigt? Hvor findes det? Og f\u00e5r du nok af det? L\u00e6s med her og bliv meget klogere p\u00e5 D-vitamin.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/d-vitamin-din-ultimative-guide\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/d-vitamin-din-ultimative-guide\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/d-vitamin-din-ultimative-guide\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"D-vitamin &#8211; Din ultimative guide\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222\",\"name\":\"Filip Evaldsen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg\",\"caption\":\"Filip Evaldsen\"},\"description\":\"Filip er ansvarlig for Helsebixen.dk og fagekspert indenfor helsekost og har gennem sine mange \u00e5r i branchen opbygget en dybdeg\u00e5ende og bred viden inden for kosttilskud og sunde f\u00f8devarer.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/filip-evaldsen\"],\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/ekspert-skribenter\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"D-vitamin - Din ultimative guide | Helsebixen.dk","description":"Hvad er D-vitamin? Hvorfor er det s\u00e5 vigtigt? Hvor findes det? Og f\u00e5r du nok af det? L\u00e6s med her og bliv meget klogere p\u00e5 D-vitamin.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/d-vitamin-din-ultimative-guide\/","og_locale":"da_DK","og_type":"article","og_title":"D-vitamin - Din ultimative guide | Helsebixen.dk","og_description":"Hvad er D-vitamin? Hvorfor er det s\u00e5 vigtigt? Hvor findes det? Og f\u00e5r du nok af det? L\u00e6s med her og bliv meget klogere p\u00e5 D-vitamin.","og_url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/d-vitamin-din-ultimative-guide\/","article_published_time":"2019-08-20T14:00:40+00:00","article_modified_time":"2026-03-03T10:41:04+00:00","og_image":[{"width":626,"height":440,"url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/healthy-foods-containing-vitamin-d_82893-9030.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Skrevet af":"Filip Evaldsen","Estimeret l\u00e6setid":"5 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/","name":"","description":"Opskrifter, snacks, mellemm\u00e5ltider","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/d-vitamin-din-ultimative-guide\/#primaryimage","inLanguage":"da-DK","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/healthy-foods-containing-vitamin-d_82893-9030.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/healthy-foods-containing-vitamin-d_82893-9030.jpg","width":626,"height":440,"caption":"Her f\u00e5r du den ultimative guide til D-vitamin"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/d-vitamin-din-ultimative-guide\/#webpage","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/d-vitamin-din-ultimative-guide\/","name":"D-vitamin - Din ultimative guide | Helsebixen.dk","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/d-vitamin-din-ultimative-guide\/#primaryimage"},"datePublished":"2019-08-20T14:00:40+00:00","dateModified":"2026-03-03T10:41:04+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222"},"description":"Hvad er D-vitamin? Hvorfor er det s\u00e5 vigtigt? Hvor findes det? Og f\u00e5r du nok af det? L\u00e6s med her og bliv meget klogere p\u00e5 D-vitamin.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/d-vitamin-din-ultimative-guide\/#breadcrumb"},"inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/d-vitamin-din-ultimative-guide\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/d-vitamin-din-ultimative-guide\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"D-vitamin &#8211; Din ultimative guide"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222","name":"Filip Evaldsen","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#personlogo","inLanguage":"da-DK","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg","caption":"Filip Evaldsen"},"description":"Filip er ansvarlig for Helsebixen.dk og fagekspert indenfor helsekost og har gennem sine mange \u00e5r i branchen opbygget en dybdeg\u00e5ende og bred viden inden for kosttilskud og sunde f\u00f8devarer.","sameAs":["https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/filip-evaldsen"],"url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/ekspert-skribenter"}]}},"modified_by":"Filip Evaldsen","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14178"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/64"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14178"}],"version-history":[{"count":35,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14178\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15950,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14178\/revisions\/15950"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14183"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14178"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14178"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14178"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}