{"id":14716,"date":"2020-06-25T16:29:28","date_gmt":"2020-06-25T14:29:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?p=14716"},"modified":"2020-06-25T16:29:41","modified_gmt":"2020-06-25T14:29:41","slug":"kvindens-overgangsalder-imodekom-forandringerne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/kvindens-overgangsalder-imodekom-forandringerne\/","title":{"rendered":"Kvindens overgangsalder: Im\u00f8dekom forandringerne"},"content":{"rendered":"

Har du n\u00e5et overgangsalderen, og er du forvirret eller frustreret over nogle af de ting, der sker i din krop? L\u00e6s med her og bliv klogere p\u00e5 kvindens overgangsalder, og l\u00e6r hvordan du kan im\u00f8dekomme din krops forandringer og mindske dine gener med danske NANI\u2019s holistiske og plantebaserede tilskud. P\u00e5 helt naturlig vis selvf\u00f8lgelig.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Menopausen<\/h3>\n\n\n\n

Menopausen<\/em>, eller kvindens overgangsalder, er en periode, der typisk indtr\u00e6der ved 45-55-\u00e5rsalderen, og som igangs\u00e6ttes af, at der sker et fald i hormonniveauet. Det betyder helt konkret, at du ikke producerer n\u00e6r s\u00e5 meget \u00f8strogen og progesteron, som du tidligere har gjort, og derfor oph\u00f8rer menstruationen og fertiliteten. Det er derfor heller ikke s\u00e5 underligt, at der i denne periode sker en masse ting i din krop, nu den skal fungere p\u00e5 en anden m\u00e5de, end den har gjort i mange \u00e5r.<\/p>\n\n\n\n

Hvordan lige netop du oplever overgangsalderen, er dog helt individuelt, og symptomerne kan variere meget fra kvinde til kvinde. Uanset hvad vil tiden nok komme til at spille b\u00e5de dit sind og din krop et par puds, som alle kr\u00e6ver lidt tilv\u00e6nning. Men bare rolig – uanset om du har lette gener eller f\u00f8ler dig meget plaget i hverdagen, s\u00e5 er der masser af hj\u00e6lp at finde i naturens apotek.<\/p>\n\n\n\n

Typiske tegn p\u00e5 kvindens overgangsalder<\/h3>\n\n\n\n

Selvom alle kvinder oplever overgangsalderen forskelligt, er der dog nogle typiske \u00e6ndringer, som mange kvinder er f\u00e6lles om. Nedenfor kan du blive lidt klogere p\u00e5 nogle af de mest almindelige symptomer, ligesom du f\u00e5r tips til at afhj\u00e6lpe dine gener og st\u00f8tte dine behov med alt det bedste fra naturen.<\/p>\n\n\n\n

Uregelm\u00e6ssige bl\u00f8dninger<\/strong><\/strong>
Det er helt normalt, at dine sidste menstruationer bliver uregelm\u00e6ssige og kommer hyppigere eller med flere m\u00e5neders mellemrum. Nogle oplever kraftigere bl\u00f8dninger, mens de hos andre mindskes betydeligt. Vid at der intet farligt er ved det, og at det er helt normalt.<\/p>\n\n\n\n

Hedeture og \u00f8get svedtendens<\/strong>
Fordi du producerer mindre \u00f8strogen, bliver du samtidig ogs\u00e5 mere f\u00f8lsom overfor temperatursvingninger. Nogle oplever at have mange hedeture dagligt, andre kun om natten, mens andre n\u00e6sten aldrig plages af dem. Hedeturene kan dog ofte v\u00e6re ledsaget af uro, hjertebanken og svedproduktion, og selvom det bare er rigtig irriterende, kan det ogs\u00e5 v\u00e6re, at du med tiden kan finde ud af om, der er nogle s\u00e6rlige ting, der igangs\u00e6tter hedeturene hos dig. Det kan f.eks. v\u00e6re indtag af kaffe, alkohol, krydret og st\u00e6rk mad eller perioder med stress og uro. Pr\u00f8v om du kan finde et m\u00f8nster, og se om du kan tage dine forbehold.<\/p>\n\n\n\n

Til at afhj\u00e6lpe sved og -hedeture er urteekstrakter af r\u00f8dkl\u00f8ver <\/strong>og salvie<\/strong> s\u00e6rligt gavnlige for dig, da de sammen mindsker svedtendens, og g\u00f8r dig bedre til at st\u00e5 imod, hvad end der m\u00e5tte igangs\u00e6tte dine hedeture. Urten gotu kola<\/strong> bidrager desuden til et normalt fungerende hjerte-karsystem, og st\u00f8tter p\u00e5 den m\u00e5de op om hele dit kredsl\u00f8b, hvorfor den ogs\u00e5 kan v\u00e6re et godt tilskud for dig.<\/p>\n\n\n\n

S\u00f8vnproblemer<\/strong>
Som effekt af forskelligt ubehag, og ofte pga. hedeturene, kan det ogs\u00e5 nemt ske, at det til tider g\u00e5r ud over din nattes\u00f8vn \u2013 og det er selvf\u00f8lgelig altid ubehagelig, hvis vi ikke f\u00e5r den s\u00f8vn vi har brug for. Her kan urter som rosenrod, citronmelisse, kamille<\/em><\/strong> og baldrian<\/em> <\/strong>komme dig til unds\u00e6tning, og <\/em>hj\u00e6lpe dig til at slappe af og f\u00e5 en roligere og bedre nattes\u00f8vn.<\/p>\n\n\n\n

Hum\u00f8rsvingninger<\/strong>
Oplever du at hum\u00f8ret ikke er helt i top, eller at du g\u00e5r fra 0-100 lige p\u00e5 et splitsekund? Nogle kvinders hum\u00f8r p\u00e5virkes meget af overgangsalderen, og det er der jo heller ikke noget at sige til, hvis du f.eks om natten heller ikke sover som du plejer. Igen er r\u00f8dkl\u00f8veren<\/em><\/strong> <\/em>en fantastisk urt for dig, da den afhj\u00e6lper rastl\u00f8shed og irritabilitet. Ogs\u00e5 rosenroden<\/em><\/strong> er en k\u00e6rlig hj\u00e6lper, da den som <\/em>en adaptogen urt st\u00f8tter din mentale ydeevne og hj\u00e6lper b\u00e5de din krop og dit sind til at h\u00e5ndtere f\u00f8lelsesm\u00e6ssig stress. Sammen hj\u00e6lper de to urter dig til at bevare dit gode hum\u00f8r og mindske hum\u00f8rsvingninger i det daglige.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Udt\u00f8rring af slimhinderne<\/strong>
Menopausen p\u00e5virker ogs\u00e5 vores slimhinder, som bliver tyndere og mere s\u00e5rbare med alderen. \u00d8jnene kan ske at f\u00f8les t\u00f8rre, hvis du bruger kontaktlinser, mens mange kvinder ogs\u00e5 kan m\u00e6rke det i underlivet i form af t\u00f8rhed og tendens til bl\u00e6rebet\u00e6ndelser. Hertil er ekstrakter af urterne gotu kola<\/strong> og majstr\u00e5de <\/strong>helt oplagte til dig, ligesom mange ogs\u00e5 har gavn af at drikke traneb\u00e6rsaft.<\/strong>
<\/p>\n\n\n\n

\u00d8get knogletab<\/strong>
Vores knoglev\u00e6v er ligeledes f\u00f8lsomt overfor faldet i hormoner, og vil vi i \u00e5rene under og efter menopausen tabe en del af vores knoglemasse. For s\u00e6rligt kvinder er der derfor rigtig god mening i at have en sund og daglig knoglepleje, for at mindske mineraltabet fra knoglerne mest muligt. Hertil kan anbefales et urtetilskud af salvie,<\/em><\/strong> som naturligt underst\u00f8tter remineraliseringen af knoglerne, mens et dagligt tilskud af NANI\u2019s organiskecalcium og vegetabilske D3 vitamin<\/strong> sammen st\u00f8tter knoglesundheden.<\/p>\n\n\n\n