{"id":14751,"date":"2022-03-04T09:00:00","date_gmt":"2022-03-04T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?p=14751"},"modified":"2026-02-02T13:01:32","modified_gmt":"2026-02-02T12:01:32","slug":"er-din-mave-i-balance-saadan-faar-du-en-sund-fordoejels-paa-helt-naturlig-vis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/er-din-mave-i-balance-saadan-faar-du-en-sund-fordoejels-paa-helt-naturlig-vis\/","title":{"rendered":"Er din mave i balance? S\u00e5dan f\u00e5r du en god ford\u00f8jelse"},"content":{"rendered":"<p><em>Det er faktisk slet ikke en d\u00e5rlig ide at interessere dig for dine tarme og din ford\u00f8jelse. De er nemlig et af fundamenterne for kroppens balance &#8211; og ikke mindst vores velv\u00e6re! L\u00e6s med her og bliv klogere p\u00e5 ford\u00f8jelsen, vores tarmflora og probiotika, og l\u00e6r hvordan du bliver gode venner med din mave.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Vidste du, at op mod 70% af vores immunforsvar sidder i tarmene? En velfungerende tarmflora har alts\u00e5 stor betydning for vores helbred, da det bl.a. er det f\u00f8rste sted vores krop nedk\u00e6mper nogle af de bakterier og vira, som vi konstant m\u00f8der i vores hverdag.<br><br>Men ikke nok med at en god ford\u00f8jelse er vigtig for vores sundhed, s\u00e5 er den det sandelig ogs\u00e5 for vores velv\u00e6re! Vi har alle pr\u00f8vet at have b\u00f8vl med maven og ved, hvor stor betydning en forstoppet eller besv\u00e6ret ford\u00f8jelse kan have p\u00e5 vores hum\u00f8r.<\/p>\n\n\n\n<p>Men det er faktisk slet ikke s\u00e5 underligt at vores ford\u00f8jelse har s\u00e5 stor betydning. Vores tarmsystem er ca. otte meter langt, det har en indre celleoverflade p\u00e5 hele 400 kvadratmeter, og s\u00e5 huser det 30% flere bakterier, end vi har celler i hele vores krop. Der er derfor en rigtig god mening i at pleje vores ford\u00f8jelse og nogle af de over 500 forskellige bakteriearter, som vores tarmflora best\u00e5r af.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Spring til afsnit<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Din_tarmflora_er_sit_eget_oekosystemnbsp\">Din tarmflora er sit eget \u00f8kosystem&nbsp;<\/a><\/li><li><a href=\"#Spis_dig_til_en_mave_i_balance\">Spis dig til en mave i balance<\/a><\/li><li><a href=\"#Hjaelp_til_julemaven\">Hj\u00e6lp til julemaven<\/a><ul><li><a href=\"#Undgaa_forstoppelse\">Undg\u00e5 forstoppelse<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Kan_jeg_bidrage_til_min_tarmflora_med_tilskud\">Kan jeg bidrage til min tarmflora med tilskud?<\/a><\/li><li><a href=\"#Goer_maven_ondt_Saadan_faar_du_gang_i_maven_igen\">G\u00f8r maven ondt? S\u00e5dan f\u00e5r du gang i maven igen<\/a><\/li><li><a href=\"#Faa_styr_paa_maven_igen_med_hjaelp_fra_naturen\">F\u00e5 styr p\u00e5 maven igen med hj\u00e6lp fra naturen<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<h3><span id=\"Din_tarmflora_er_sit_eget_oekosystemnbsp\"><strong>Din tarmflora er sit eget \u00f8kosystem&nbsp;<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Faktisk har vi ikke nogen tarmflora, f\u00f8r vi bliver f\u00f8dt. Men under f\u00f8dslen overf\u00f8res ford\u00f8jelsesbakterier fra moderen til barnet, og s\u00e5 snart barnet f\u00e5r sin f\u00f8rste moderm\u00e6lk, f\u00e5r bakterierne samtidig den perfekte n\u00e6ring til at opformere sig i barnets tarm. Og hermed skabes grundlaget for det \u00f8kosystem af bakterier, som vi kalder tarmfloraen. Og gudskelov for den!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Vores tarmflora hj\u00e6lper os nemlig med at nedbryde og optage alle de n\u00e6ringsstoffer, der er i vores mad. Ja, uden vores tarmbakterier kunne vi faktisk slet ikke nedbryde og oms\u00e6tte al vores mad ordentligt, og vi skulle spise langt mere, end vi g\u00f8r i dag, bare for at f\u00e5 n\u00e6ring nok! Og som om at det ikke var nok, s\u00e5 danner vores tarmbakterier endda ogs\u00e5 en r\u00e6kke vigtige n\u00e6ringsstoffer til os, mens de arbejder \u2013 hvis vi vel og m\u00e6rke giver dem den mad, de godt kan lide.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>For eksempel er der nogle tarmbakterier, der er s\u00e6rligt glade for fuldkornsprodukter, og de er som de eneste i stad til at nedbryde de grove fibertyper. Og n\u00e5r de g\u00f8r det, danner de samtidig vigtige K- og B-vitaminer samt en r\u00e6kke fedtsyrer, som vi alle kan optage direkte fra tarmen.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"alignright size-full\"><img width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/pexels.2-2.jpg\" alt=\"Gr\u00f8ntsager og god kost er vigtig for ford\u00f8jelsen. \" class=\"wp-image-14762\" srcset=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/pexels.2-2.jpg 1000w, https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/pexels.2-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/pexels.2-2-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/pexels.2-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/pexels.2-2-1536x1024.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Men ingen af os spiser ens, og derfor er vores tarmflora heller ikke ens. Den afspejler nemlig vores kost. N\u00e5r vi spiser mange gr\u00f8ntsager og fuldkornsprodukter, s\u00e5 har man typisk overv\u00e6gt af \u00e9n type tarmbakterier, mens bakteriefloraen ser anderledes ud, hvis vi eksempelvis spiser meget r\u00f8dt k\u00f8d, m\u00e6ttet fedt eller er glade for r\u00f8dvin. &nbsp; &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>I disse \u00e5r bliver der forsket meget i hvilken betydning bakteriesammens\u00e6tningen i vores tarmsystem har for vores sundhed. Men selvom forskningen stadig tr\u00e6der sine barnesko, er der dog noget, der tyder p\u00e5, at vores bakterieflora faktisk indvirker p\u00e5 alt lige fra vores immunforsvar, vores forbr\u00e6nding og udviklingen af nogle sygdomme.<\/p>\n\n\n\n<p>Hvad videnskaben finder frem til, m\u00e5 vi vente og se, men allerede nu kender vi til en r\u00e6kke f\u00f8devarer, som alle ser ud til at bidrage til en normal tarmflora. Og vi ved ogs\u00e5 at tilstedev\u00e6relsen af<strong><em> probiotika<\/em><\/strong>, ogs\u00e5 kaldet m\u00e6lkesyrebakterier, hj\u00e6lper med at holde maven i balance.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3><span id=\"Spis_dig_til_en_mave_i_balance\">Spis dig til en mave i balance<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Selvom forskningen som n\u00e6vnt er p\u00e5 et tidligt stadie, er der nogle f\u00f8devarer, som vi ved b\u00e5de skaber og vedligeholder nogle af bakteriestammerne i vores tarmsystem. S\u00e5 hvis du gerne vil f\u00e5 en mave i balance, kan du pr\u00f8ve nogle af disse tips:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Spis fibre!<\/strong> Spis fuldkornsprodukter med masser af kostfibre. Det giver dine tarmbakterier masser at arbejde med, det holder dig m\u00e6t l\u00e6nge, og som en bonus udl\u00f8ser nedbrydningen af dem bl.a. vitaminer. Du skal bare lige huske at drikke rigeligt med vand i l\u00f8bet af hele dagen.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li><strong>Spis masser af l\u00f8g, k\u00e5l og grove gr\u00f8ntsager: <\/strong>De er nemlig, hvad dine tarme anser som <strong><em>pr\u00e6biotika.<\/em> <\/strong>Alts\u00e5 den optimale &#8216;mad&#8217; til probiotika, deres opformering og tilstedev\u00e6relse i tarmen. S\u00e5 plej dine egne probiotika, ved at give dem deres livret hver eneste dag. Jordskokker, l\u00f8g, hvidl\u00f8g, alle typer k\u00e5l er derfor et rent festm\u00e5ltid!<br><\/li><li><strong>Spis surt:<\/strong> Det vil sige f\u00f8devarer, der er fermenterede (g\u00e6lder ikke alkohol) som yoghurt og kefir, kombucha, surk\u00e5l og kimhci og lignende. De indeholder probiotika, som din mave vil elske dig for.<br>&nbsp;<\/li><li><strong>Begr\u00e6ns indtaget af alkohol: <\/strong>Ligesom alle andre bakterier er tarmbakterier alts\u00e5 heller ikke vilde med alkohol. S\u00e5 hold dig til sundhedsmyndighedernes anbefalinger for indtag af alkohol.&nbsp;<br><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3><span id=\"Hjaelp_til_julemaven\">Hj\u00e6lp til julemaven<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Vi kender det alle, det er jul, og du har m\u00e5ske spist liiiidt mere end hvad godt er. Hvert \u00e5r er der danskere, der ender med at s\u00f8ge l\u00e6gehj\u00e6lp pga. forstoppelse efter overspisning, og for at du ikke bliver en af dem, har vi samlet nogle gode r\u00e5d til hvordan du undg\u00e5r forstoppelse.<\/p>\n\n\n\n<h4><span id=\"Undgaa_forstoppelse\">Undg\u00e5 forstoppelse<\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Din mave er typisk p\u00e5 en h\u00e5rd pr\u00f8ve i julen, for store m\u00e5ltider, fed mad og alkohol er h\u00e5rd kost. Vi har samlet 5 gode r\u00e5d til hvordan du undg\u00e5r ondt i maven til jul:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1.<\/strong> Spring ikke morgenmad eller frokost over f\u00f8r et stort julem\u00e5ltid. N\u00e5r du er skrupsulten, mister du lettere kontrollen og fornuften.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2<\/strong> Drik en masse vand, og is\u00e6r skal du ikke slukke t\u00f8rsten med eller vin.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3.<\/strong> F\u00e5 dig noget motion, lange g\u00e5ture med familien er b\u00e5de godt for din mave og resten af din krop.<br><br><strong>4.<\/strong> Suppler den fedtholdige mad med fibre som gr\u00f8ntsager, frugt og rugbr\u00f8d.<br><br><strong>5.<\/strong> Spis langsomt, tyg maden ordentligt, nyd omgivelserne, og deltag i samtalen. S\u00e5 spiser du mindre, fordi m\u00e6theden f\u00e5r tid til at indfinde sig.<\/p>\n\n\n\n<p><em>F\u00f8les det ikke som helt nok, kan Aloe Vera hj\u00e6lpe med at f\u00e5 din mave tilbage p\u00e5 sporet. Aloe Vera normaliserer ford\u00f8jelsen og stabiliserer din mave. Den f\u00e5s i kapselform uden konservering eller andre tils\u00e6tningsstoffer.<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/avivir-aloe-vera-10169p.html\" class=\"local-link\"><img src=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/8068_1.jpg\" alt=\"Avivir\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/avivir-aloe-vera-10169p.html\" class=\"local-link\">Gaven til maven: K\u00f8b Avivir Aloe Vera &gt;&gt;<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3><span id=\"Kan_jeg_bidrage_til_min_tarmflora_med_tilskud\">Kan jeg bidrage til min tarmflora med tilskud?<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Nu vi har f\u00e5et sl\u00e5et fast, at probiotika kendetegner en normal tarmflora, s\u00e5 kommer vi heller ikke udenom, at de er nogle lidt sarte st\u00f8rrelser. Og n\u00e5r vi spiser dem, eksempelvis gennem fermenterede f\u00f8devarer, s\u00e5 er det aldrig til at vide, hvor mange af dem, der reelt overlever turen igennem mavesyren.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">S\u00e5 hvis du eksempelvis har v\u00e6ret syg, har f\u00e5et antibiotika, eller p\u00e5 anden m\u00e5de har haft problemer med maven, s\u00e5 kan det i en periode v\u00e6re en rigtig god ide m\u00e5lrettet at tilf\u00f8re dine tarme et tilskud af probiotika \u2013 for ligesom at s\u00e6tte det hele i gang igen.<br><br>Vil du v\u00e6re sikker p\u00e5 hver dag at f\u00e5 et stabilt indtag af probiotika, hvor du sikres stor overlevelse, da kan danske <strong>NANI\u2019s tilskud<\/strong>&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/prae-probiotika-nani.html\" class=\"local-link\">Pr\u00e6+Probiotika<\/a><\/strong> v\u00e6re en l\u00f8sning for dig.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/prae-probiotika-nani.html\" class=\"local-link\"><img src=\"https:\/\/t2469122.p.clickup-attachments.com\/t2469122\/30c593ec-54b1-42d3-b3f8-e4628b013afb\/Pr%C3%A6%2Bpro.jpg\" alt=\"NANI Pr\u00e6biotika og Probiotika er m\u00e6lkesyrebakterier til en normal mave\/tarm flora. \" width=\"326\" height=\"209\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Det er et bredspektret tilskud med hele syv forskellige stammer af m\u00e6lkesyrebakteriestammer, og hver kapsel indeholder minimum en halv milliard bakterier \u2013 og ogs\u00e5 <strong>pr\u00e6biotika.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Alts\u00e5 sm\u00e5 fibre og kulhydrater som dine probiotika er vilde med, og som hj\u00e6lper bakteriernes opformering og overlevelse i tarmen. Derudover er NANI\u2019s tilskud indkapslet i en banebrydende kapsel lavet af plantefibre, som opl\u00f8ses med forsinkelse. Den kan derfor n\u00e5 at passere forbi maven og videre til tarmen f\u00f8r dine probiotika frigives \u2013 der hvor de g\u00f8r gavn.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>S\u00e5 f\u00e5r du det optimale ud af dit tilskud.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<span class=\"clerk\" data-template=\"@magasin\" data-filter=\"id='23244'\"><\/span>\n\n\n\n<h3><span id=\"Goer_maven_ondt_Saadan_faar_du_gang_i_maven_igen\">G\u00f8r maven ondt? S\u00e5dan f\u00e5r du gang i maven igen<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>En ting er at skabe en varieret bakteriesammens\u00e6tning i tarmene, men en anden er at h\u00e5ndtere en ford\u00f8jelse, der g\u00f8r ondt eller driller. M\u00e5ske du bliver oppustet og har luft i maven, eller m\u00e5ske lyder sure opst\u00f8d, mavekramper og forstoppelse bekendt?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Uanset hvad s\u00e5 fylder ford\u00f8jelsesproblemer bare rigtig meget i hverdagen, og det g\u00f8r det sv\u00e6rt at slappe af eller koncentrere sig om alt det, der er vigtigt for dig. Heldigvis er her et par tips til b\u00e5de kost og livsstil, som kan hj\u00e6lpe maven godt i gang igen.<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Endnu en gang \u2013 spis mange kostfibre: <\/strong>De holder tarmen i gang og modvirker forstoppelse, som kan give en slem omgang mavepine og bare er rigtig ubehageligt.<\/li><li><strong>Drik vand: <\/strong>Og gerne ca. 2 liter vand hver dag for at holde dig hydreret og tilf\u00f8je ford\u00f8jelsen nok v\u00e6ske. Hvis du dyrker motion, s\u00e5 drik endnu mere.<\/li><li><strong>Begr\u00e6ns de hurtige kulhydrater:<\/strong> Undg\u00e5 for meget slik, sukker og fint forarbejdet mad som hvidt br\u00f8d og kager. Det er hurtig energi, der ikke giver maven s\u00e6rlig meget af arbejde med, de hj\u00e6lper ikke din bakterieflora og kan bidrage til forstopning.&nbsp;<\/li><li><strong>G\u00e5 p\u00e5 toilettet n\u00e5r du skal: <\/strong>At holde sig medf\u00f8rer bare mavesmerter og kan i sidste ende bidrage til forstoppelser.&nbsp;<\/li><li><strong>Dyrk regelm\u00e6ssig motion: <\/strong>Det s\u00e6tter gang i hele systemet og dermed ogs\u00e5 din ford\u00f8jelse.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3><span id=\"Faa_styr_paa_maven_igen_med_hjaelp_fra_naturen\">F\u00e5 styr p\u00e5 maven igen med hj\u00e6lp fra naturen<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Er uheldet alligevel ude og har du b\u00f8vl med maven? Det sker med garanti for os alle sammen indimellem. <\/p>\n\n\n\n<p>Derfor har de i NANI udviklet deres holistiske urtetilskud og kurpakke \u201d<strong><a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/fordojelse-helsepakke-nani.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"local-link\">Ford\u00f8jelse<\/a><\/strong>\u201d. Den er specialdesignet til, at du kan tage den m\u00e5lrettet i en periode for at f\u00e5 dine mave p\u00e5 rette k\u00f8l igen eller i mindre doser som et dagligt tilskud, der hj\u00e6lper ed at vedligeholde en norma ford\u00f8jelse.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/fordojelse-helsepakke-nani.html\" class=\"local-link\">Kurpakken Ford\u00f8jelse<\/a><\/strong> indeholder fire n\u00f8je udvalgte og 100% naturlige urteekstrakter af <strong><em>artiskok, kamille, r\u00f8d elm og ingef\u00e6r<\/em><\/strong><em>,<\/em> som tilsammen kan hj\u00e6lpe med at berolige maven og underst\u00f8tte en normal ford\u00f8jelse p\u00e5 hver sin m\u00e5de. Se her hvordan:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Artiskok&nbsp;<\/strong>underst\u00f8tter vores lever- og galdefunktionen. Det er disse to systemer, der s\u00f8rger for at vi nedbryder og oms\u00e6tter vores mad optimalt.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul id=\"block-6f5d7161-cc8a-4b90-8d49-f542e2acb5eb\"><li><strong>Kamille&nbsp;<\/strong>kan afhj\u00e6lpe luft i maven og ubehagelige opst\u00f8d.<br><\/li><li><strong>Ingef\u00e6r&nbsp;<\/strong>bidrager til en normal ford\u00f8jelse.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li><strong>R\u00f8d elmebark<\/strong> indeholder planteslim, der underst\u00f8tter tarmenes slimhinder og dermed beroliger ford\u00f8jelsen.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<span class=\"clerk\" data-template=\"@magasin\" data-filter=\"id='23194'\"><\/span>\n\n\n\n\n<div style=\"\n  max-width:560px;\n  margin-bottom:18px;\n\">\n\n  <div style=\"\n    display:flex;\n    gap:16px;\n    align-items:flex-start;\n  \">\n\n    <!-- BILLEDE (KLIKBART) -->\n    <div style=\"flex-shrink:0;\">\n      <a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/fordojelse-helsepakke-nani.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" style=\"display:block;\">\n        <img\n          src=\"https:\/\/cdn.helsebixen.dk\/cdn-cgi\/image\/width%3D1920%2Cformat%3Dauto\/public\/media\/27\/d3\/c6\/1741340528\/109925_p.png\"\n          alt=\"Nani Ford\u00f8jelse Helsepakke\"\n          style=\"width:225px;height:225px;object-fit:contain;\"\n        >\n      <\/a>\n    <\/div>\n\n    <!-- TEKST -->\n    <div style=\"flex:1;max-width:300px;\">\n\n      <div style=\"font-weight:bold;line-height:1.3;margin-bottom:8px;\">\n        Nani Ford\u00f8jelse\n      <\/div>\n\n      <div style=\"font-size:14px;line-height:1.5;margin-bottom:12px;\">\n        \u2022 Sammensat pakke til ford\u00f8jelsen<br>\n        \u2022 Udvalgte kosttilskud i \u00e9t s\u00e6t<br>\n        \u2022 Nem l\u00f8sning til daglig brug\n      <\/div>\n\n      <!-- KNAP -->\n      <a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/fordojelse-helsepakke-nani.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" style=\"\n          display:inline-flex;\n          align-items:center;\n          justify-content:center;\n          background-color:#3AC494;\n          color:#ffffff;\n          font-size:15px;\n          width:160px;\n          height:40px;\n          text-decoration:none;\n        \">\n        K\u00f8b her\n      <\/a>\n\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n\n\n<p>Hvis du starter op p\u00e5 kurpakken, er det en god ide at starte ud med halv dosis, for at se hvordan din mave reagerer. Nogle kan opleve en let kvalme i starten, netop p\u00e5 grund af artiskokkens effekt p\u00e5 galdesystemet, men det burde aftage med tiden. P\u00e5 samme m\u00e5de kan du efter en kurperiode (1-2 m\u00e5neder) ogs\u00e5 halvere din dagsdosis, for blot at vedligeholde og bidrage til den gode ford\u00f8jelse fremadrettet.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>NANI\u2019s kurpakke indeholder <strong>30 praktisk pakkede dagsdoser<\/strong> med de fire urter, s\u00e5 det er nemt for dig at hj\u00e6lpe din krop hver dag. Hver dagsdosis best\u00e5r af seks urtekapsler, som gerne deles op, s\u00e5 du spiser halvdelen til morgenm\u00e5ltidet og den anden halvdel til din aftensmad.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Du kan med fordel kombinere din <strong><a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/fordojelse-helsepakke-nani.html\" class=\"local-link\">NANI kurpakke Ford\u00f8jelse<\/a><\/strong> med <strong><a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/prae-probiotika-nani.html\" class=\"local-link\">NANI\u2019s Pr\u00e6+Probiotika<\/a><\/strong>, s\u00e5 du sammen med urterne, ogs\u00e5 hver dag tilf\u00f8rer tarmen m\u00e6lkesyrebakterier. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Hvis du derudover spiser fornuftigt og s\u00f8rger for at dyrke regelm\u00e6ssig motion, ja s\u00e5 har du snart udsigt til en mave i balance.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<span class=\"clerk\" data-template=\"@blog-post-1\" data-keywords=\"Nani\"><\/span>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Det er faktisk slet ikke en d\u00e5rlig ide at interessere dig for dine tarme og din ford\u00f8jelse. De er nemlig et af fundamenterne for kroppens balance &#8211; og ikke mindst vores velv\u00e6re! L\u00e6s med her og bliv klogere p\u00e5 ford\u00f8jelsen,&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":64,"featured_media":14752,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[442,443],"tags":[457],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Er din mave i balance? S\u00e5dan f\u00e5r du en balanceret ford\u00f8jelse - helt enkelt | Helsebixen.dk<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"En sund ford\u00f8jelse er vigtig for vores sundhed, og ubalance i maven kan give ubehag. L\u00e6s med her, hvor vi giver dig tips til balance i maven\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/er-din-mave-i-balance-saadan-faar-du-en-sund-fordoejels-paa-helt-naturlig-vis\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"da_DK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Er din mave i balance? S\u00e5dan f\u00e5r du en balanceret ford\u00f8jelse - helt enkelt | Helsebixen.dk\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"En sund ford\u00f8jelse er vigtig for vores sundhed, og ubalance i maven kan give ubehag. L\u00e6s med her, hvor vi giver dig tips til balance i maven\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/er-din-mave-i-balance-saadan-faar-du-en-sund-fordoejels-paa-helt-naturlig-vis\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-04T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-02T12:01:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/fordoejelse.tema1_..jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet af\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Filip Evaldsen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimeret l\u00e6setid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/\",\"name\":\"\",\"description\":\"Opskrifter, snacks, mellemm\u00e5ltider\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/er-din-mave-i-balance-saadan-faar-du-en-sund-fordoejels-paa-helt-naturlig-vis\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/fordoejelse.tema1_..jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/fordoejelse.tema1_..jpg\",\"width\":1000,\"height\":667,\"caption\":\"God ford\u00f8jelse\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/er-din-mave-i-balance-saadan-faar-du-en-sund-fordoejels-paa-helt-naturlig-vis\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/er-din-mave-i-balance-saadan-faar-du-en-sund-fordoejels-paa-helt-naturlig-vis\/\",\"name\":\"Er din mave i balance? S\u00e5dan f\u00e5r du en balanceret ford\u00f8jelse - helt enkelt | Helsebixen.dk\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/er-din-mave-i-balance-saadan-faar-du-en-sund-fordoejels-paa-helt-naturlig-vis\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-03-04T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-02T12:01:32+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222\"},\"description\":\"En sund ford\u00f8jelse er vigtig for vores sundhed, og ubalance i maven kan give ubehag. L\u00e6s med her, hvor vi giver dig tips til balance i maven\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/er-din-mave-i-balance-saadan-faar-du-en-sund-fordoejels-paa-helt-naturlig-vis\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/er-din-mave-i-balance-saadan-faar-du-en-sund-fordoejels-paa-helt-naturlig-vis\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/er-din-mave-i-balance-saadan-faar-du-en-sund-fordoejels-paa-helt-naturlig-vis\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Er din mave i balance? S\u00e5dan f\u00e5r du en god ford\u00f8jelse\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222\",\"name\":\"Filip Evaldsen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg\",\"caption\":\"Filip Evaldsen\"},\"description\":\"Filip er ansvarlig for Helsebixen.dk og fagekspert indenfor helsekost og har gennem sine mange \u00e5r i branchen opbygget en dybdeg\u00e5ende og bred viden inden for kosttilskud og sunde f\u00f8devarer.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/filip-evaldsen\"],\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/ekspert-skribenter\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Er din mave i balance? S\u00e5dan f\u00e5r du en balanceret ford\u00f8jelse - helt enkelt | Helsebixen.dk","description":"En sund ford\u00f8jelse er vigtig for vores sundhed, og ubalance i maven kan give ubehag. L\u00e6s med her, hvor vi giver dig tips til balance i maven","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/er-din-mave-i-balance-saadan-faar-du-en-sund-fordoejels-paa-helt-naturlig-vis\/","og_locale":"da_DK","og_type":"article","og_title":"Er din mave i balance? S\u00e5dan f\u00e5r du en balanceret ford\u00f8jelse - helt enkelt | Helsebixen.dk","og_description":"En sund ford\u00f8jelse er vigtig for vores sundhed, og ubalance i maven kan give ubehag. L\u00e6s med her, hvor vi giver dig tips til balance i maven","og_url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/er-din-mave-i-balance-saadan-faar-du-en-sund-fordoejels-paa-helt-naturlig-vis\/","article_published_time":"2022-03-04T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2026-02-02T12:01:32+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/fordoejelse.tema1_..jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Skrevet af":"Filip Evaldsen","Estimeret l\u00e6setid":"11 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/","name":"","description":"Opskrifter, snacks, mellemm\u00e5ltider","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/er-din-mave-i-balance-saadan-faar-du-en-sund-fordoejels-paa-helt-naturlig-vis\/#primaryimage","inLanguage":"da-DK","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/fordoejelse.tema1_..jpg","contentUrl":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/fordoejelse.tema1_..jpg","width":1000,"height":667,"caption":"God ford\u00f8jelse"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/er-din-mave-i-balance-saadan-faar-du-en-sund-fordoejels-paa-helt-naturlig-vis\/#webpage","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/er-din-mave-i-balance-saadan-faar-du-en-sund-fordoejels-paa-helt-naturlig-vis\/","name":"Er din mave i balance? S\u00e5dan f\u00e5r du en balanceret ford\u00f8jelse - helt enkelt | Helsebixen.dk","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/er-din-mave-i-balance-saadan-faar-du-en-sund-fordoejels-paa-helt-naturlig-vis\/#primaryimage"},"datePublished":"2022-03-04T08:00:00+00:00","dateModified":"2026-02-02T12:01:32+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222"},"description":"En sund ford\u00f8jelse er vigtig for vores sundhed, og ubalance i maven kan give ubehag. L\u00e6s med her, hvor vi giver dig tips til balance i maven","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/er-din-mave-i-balance-saadan-faar-du-en-sund-fordoejels-paa-helt-naturlig-vis\/#breadcrumb"},"inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/er-din-mave-i-balance-saadan-faar-du-en-sund-fordoejels-paa-helt-naturlig-vis\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/er-din-mave-i-balance-saadan-faar-du-en-sund-fordoejels-paa-helt-naturlig-vis\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Er din mave i balance? S\u00e5dan f\u00e5r du en god ford\u00f8jelse"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222","name":"Filip Evaldsen","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#personlogo","inLanguage":"da-DK","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg","caption":"Filip Evaldsen"},"description":"Filip er ansvarlig for Helsebixen.dk og fagekspert indenfor helsekost og har gennem sine mange \u00e5r i branchen opbygget en dybdeg\u00e5ende og bred viden inden for kosttilskud og sunde f\u00f8devarer.","sameAs":["https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/filip-evaldsen"],"url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/ekspert-skribenter"}]}},"modified_by":"Filip Evaldsen","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14751"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/64"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14751"}],"version-history":[{"count":42,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14751\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18418,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14751\/revisions\/18418"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14752"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14751"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14751"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14751"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}