{"id":15077,"date":"2021-06-10T10:43:42","date_gmt":"2021-06-10T08:43:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?p=15077"},"modified":"2026-02-23T15:49:34","modified_gmt":"2026-02-23T14:49:34","slug":"alt-du-skal-vide-om-folinsyre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alt-du-skal-vide-om-folinsyre\/","title":{"rendered":"Alt du skal vide om Folinsyre"},"content":{"rendered":"<p id=\"block-7fea1196-4ade-4732-aacf-f64603dd2f52\"><em>Folinsyre tilh\u00f8rer gruppen af B-vitaminer og er den syntetiske udgave af Folsyre. Folinsyre er specielt vigtigt for kvinder f\u00f8r, under og efter graviditet. Grunden til at Folinsyre specielt er vigtigt til gravide er, at det kan v\u00e6re med til at mindske chancen for fosterskader, s\u00e5som hjerneskader og neuralr\u00f8rsdefekter.<\/em><\/p>\n\n\n\n<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Spring til afsnit<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Hvad_er_Folinsyre\">Hvad er Folinsyre?<\/a><ul><li><a href=\"#Hvorfor_tage_folinsyre\">Hvorfor tage folinsyre?<\/a><\/li><li><a href=\"#Hvad_er_det_godt_for\">Hvad er det godt for?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Folinsyre_og_graviditet\">Folinsyre og graviditet<\/a><ul><li><a href=\"#Hvorfor_skal_gravide_tage_folinsyre\">Hvorfor skal gravide tage folinsyre?<\/a><\/li><li><a href=\"#Folsyremangel_under_graviditet\">Folsyremangel under graviditet<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Hvor_meget_folinsyre_skal_jeg_tage\">Hvor meget folinsyre skal jeg tage?<\/a><ul><li><a href=\"#Hvem_har_brug_for_ekstra_folinsyre\">Hvem har brug for ekstra folinsyre?<\/a><\/li><li><a href=\"#Symptomer_ved_mangel_paa_folinsyre\">Symptomer ved mangel p\u00e5 folinsyre<\/a><\/li><li><a href=\"#Kan_jeg_faa_for_meget_folinsyre\">Kan jeg f\u00e5 for meget folinsyre?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Hvordan_faar_man_folinsyre\">Hvordan f\u00e5r man folinsyre?<\/a><ul><li><a href=\"#10_foedevarer_med_der_indeholder_folsyre_folinsyre\">10 f\u00f8devarer med der indeholder folsyre (folinsyre)<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<h2 id=\"block-992e186e-c142-4cab-a836-7abc09e8f42b\"><span id=\"Hvad_er_Folinsyre\">Hvad er Folinsyre?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p id=\"block-3aadc65b-77cd-4a74-8a09-7eabe99b0306\">Folinsyre kommer fra folsyre, der sammen med folat og folacin tilh\u00f8rer gruppen af B-vitaminer. Folsyre, folat, folacin og B9-vitamin er navnene p\u00e5 de naturlige former der findes i f\u00f8devarer, hvor folinsyre er den syntetiske form for folsyre som man finder i kosttilskud. Folsyre optages i tyndtarmen, hvor en stor m\u00e6ngde af vitaminet bliver udskilt.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"block-690183c8-641e-47b5-9efb-b379b0e8031c\"><span id=\"Hvorfor_tage_folinsyre\">Hvorfor tage folinsyre?<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p id=\"block-4ca12166-389e-478f-bd6b-e6255d84ac21\">Sammen med B12-vitaminet bidrager folsyre til en normal DNA funktion i kromosomerne i kroppens celler. Folsyre er ydermere indblandet i oms\u00e6tningen og nedbrydningen af homocystein.<\/p>\n\n\n\n<p>Hvor B12-vitaminer kan blive i kroppens depoter op til flere \u00e5r, er folsyre vandopl\u00f8seligt og udskilles derfor via urinen inden for nogle m\u00e5neder. Derfor er det vigtigt, at tilf\u00f8re regelm\u00e6ssigt for at d\u00e6kke behovet.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"block-330cfc68-5910-48e6-8e49-29c75a9efafc\">Selvom folsyre udskilles forholdsvist hurtigt fra kroppen, lagres den stadig indtil da. Her er omkring halvdelen af kroppens folsyrebeholdning lagret i leveren, der fungerer som det st\u00f8rste lager.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p id=\"block-86008c31-6947-4f7c-92dd-9655e4823d97\">L\u00e6s ogs\u00e5: <a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alle-vitaminer-og-mineraler\" class=\"local-link\">Vitaminer og mineraler: den komplette oversigt<\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/pureviva-folsyre-400-g-90-tabl.html\" class=\"local-link\"><img src=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-4.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18617\" width=\"319\" height=\"319\" srcset=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-4.png 800w, https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-4-300x300.png 300w, https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-4-768x768.png 768w\" sizes=\"(max-width: 319px) 100vw, 319px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<p id=\"block-b2b1aadf-6996-4c8f-b8f9-3e0a954fafb6\"><a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/vitamin-folinsyre-124c1.html\" class=\"local-link\">G\u00e5 til vores store udvalg af Folinsyre &gt;&gt;<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"block-41adc319-0b97-47ea-85c6-d51bdf13320c\"><span id=\"Hvad_er_det_godt_for\">Hvad er det godt for?<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p id=\"block-53bbb85e-9542-4f30-9863-6ff99c4b3eb9\">Unders\u00f8gelser viser, at folinsyre kan hj\u00e6lpe p\u00e5 mange ting &#8211; dog er der kun dokumenteret og bevist \u00e9n gavnlig virkning i Danmark indtil videre.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p id=\"block-2d082cbc-dc34-4b08-9436-f7f582af8a39\">Folinsyre har den effekt, at den kan v\u00e6re med til at forhindre den gravide i at f\u00e5 fosterskader. Det hj\u00e6lper p\u00e5, at neuralr\u00f8ret hos fosteret lukker som det skal og n\u00e5r det skal, hvilket ofte er omkring 22-29. dagen efter befrugtningen. Neuralr\u00f8ret udvikler sig til hjernen og rygmarv og det er derfor altafg\u00f8rende, at neuralr\u00f8ret lukker korrekt.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"block-f51414bb-b58c-4f30-a521-9f2557b0caf2\">Kilde: <a href=\"https:\/\/ec.europa.eu\/food\/safety\/labelling_nutrition\/claims\/register\/public\/\" class=\"ext-link external external_icon\" rel=\"external nofollow\">ec.europa.eu<\/a><br><br>Der har v\u00e6ret og bliver stadig forsket meget omkring folinsyres egenskaber og virkning. Dog er disse unders\u00f8gelser endnu ikke dokumenteret og godkendt i Danmark.<\/p>\n\n\n\n<p>Blandt andet viser forskning, at folinsyre kan bidrage til et styrket immunforsvar og en optimal funktion af hjernen.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"block-74f87591-f001-40b9-a3c1-1dd7e81e9daa\">Unders\u00f8gelser viser ogs\u00e5, folinsyre kan modvirke depression, da den bidrager til dannelsen af stoffet serotonin, som er et beroligende stof, der har en antidepressiv virkning p\u00e5 kroppen.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"block-c1459609-0015-4290-bbaf-11e47754c5c2\">Igen, disse unders\u00f8gelser er ikke dokumenteret og godkendt i Danmark, og det er derfor ikke muligt at sige, at folinsyre rent faktisk har denne gavnende effekt.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"block-67077d0a-d88c-4fc7-a855-5ec15895d327\"><span id=\"Folinsyre_og_graviditet\">Folinsyre og graviditet<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p id=\"block-71e374af-f2ae-43c8-a6c3-87e57269628d\">N\u00e5r man er gravid eller \u00f8nsker at blive det, er der ofte flere ting, man skal v\u00e6re opm\u00e6rksom p\u00e5 i forhold til hvad man indtager. Man h\u00f8rer ofte om folinsyre i forbindelse med graviditet, da vitaminet er en vigtig del af fosterets byggesten og kan mindske chancen for rygmarvsbrok.<\/p>\n\n\n\n<p>Sundhedsstyrelsen anbefaler at man tager et dagligt tilskud p\u00e5 400 ug Folinsyre fra man overvejer at blive gravid og mindst 3 m\u00e5neder ind i graviditeten. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p id=\"block-f0a1946b-2133-4de0-978b-b978ae572f60\">L\u00e6s ogs\u00e5: <a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/graviditet-amning-skal\/\" class=\"local-link\">Graviditet og amning &#8211; hvad skal der til?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"block-520bc17d-e6d6-47d9-a655-840057e28653\"><span id=\"Hvorfor_skal_gravide_tage_folinsyre\">Hvorfor skal gravide tage folinsyre?<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p id=\"block-39fb81b7-36bb-46c2-8c0d-d40d6c88f63a\">Grunden til at man r\u00e5der kvinder til at tage folinsyre f\u00f8r og under graviditeten er, at vitaminet bidrager til kroppens normale dannelse af celler, der er vigtig for hjernens funktion. Da ens krop arbejder ekstra meget og bruger ekstra meget energi, n\u00e5r man er gravid, er det vigtigt at f\u00e5 nok af dette vitamin.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"block-9743a605-d0a3-4dd6-9f83-05b229ebbdbb\"><span id=\"Folsyremangel_under_graviditet\">Folsyremangel under graviditet<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p id=\"block-9743a605-d0a3-4dd6-9f83-05b229ebbdbb\">Hvis du er i folsyremangel b\u00e5de inden og under graviditet kan det have konsekvenser for fosteret i form af fosterskader, som f.eks. neuralr\u00f8rsdefekter, ogs\u00e5 kendt som rygmarvsbrok. Mangel p\u00e5 folinsyre kan ogs\u00e5 i visse tilf\u00e6lde \u00f8ge risikoen for hjertefejl hos fosteret.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"block-095db75a-df08-441a-8e9c-4d8af3abe401\">Grunden hertil er, at fostrets neuralr\u00f8r normalt lukkes omkring 22-29. dagen efter befrugtningen er sket. Neuralr\u00f8ret udvikler sig herefter til rygmarven og hjernen. Lukkes neuralr\u00f8ret ikke rigtigt, medf\u00f8rer det til en medf\u00f8dt misdannelse. Disse misdannelser kan variere fra kosmetiske fejl, til sv\u00e6re handicaps og i v\u00e6rste fald d\u00f8dsfald. Derfor spiller folinsyre en vigtigt rolle i processen de f\u00f8rste m\u00e5neder af graviditeten.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"block-6a67babf-e1f4-43bf-925a-d4b4e967066d\">L\u00e6s ogs\u00e5: <a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/helsekost-til-gravide\/\" class=\"local-link\">Helsekost til gravide<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"block-13643253-9d3d-4adc-bc69-a2faa4c7210f\"><span id=\"Hvor_meget_folinsyre_skal_jeg_tage\">Hvor meget folinsyre skal jeg tage?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p id=\"block-1bf61c51-8048-4638-8f33-d48cc24e258e\">Selvom der sj\u00e6ldent ses bivirkninger ved overdosering af folinsyre, findes der selvf\u00f8lgelig anbefalinger i forhold til den anbefalede daglige m\u00e6ngde indtag af vitaminet.&nbsp;<br>Anbefalet daglig dosis:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>Kvinder f\u00f8r og under graviditet:<\/td><td>400-500 mikrogram<\/td><\/tr><tr><td>Kvinder mellem 18-30 \u00e5r:<\/td><td>400 mikrogram<\/td><\/tr><tr><td>M\u00e6nd og kvinder:<\/td><td>200-300 mikrogram<\/td><\/tr><tr><td>B\u00f8rn<\/td><td>75 mikrogram<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p id=\"block-3917c78c-0ad7-4e4d-a812-cfb5bf2f4b04\">M\u00e6nd og kvinder: 200-300 mikrogram<\/p>\n\n\n\n<p id=\"block-1b3debeb-e564-4c33-895d-26a93b015efd\">Kvinder mellem 18-30: 400 mikrogram<\/p>\n\n\n\n<p id=\"block-d35cfd79-6a40-4c5b-b92a-8f0fdde2f4b2\">Kvinder f\u00f8r og under graviditet: 400-500 mikrogram<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"block-e4267e9f-f036-49d3-a1a2-4fddd70abb4f\"><span id=\"Hvem_har_brug_for_ekstra_folinsyre\">Hvem har brug for ekstra folinsyre?<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p id=\"block-5c6c818d-abc8-42fc-ae15-56f7ba1d9466\">Nogle kvinder har brug for et ekstra indtag af folinsyre. Det g\u00e6lder de kvinder, der selv er f\u00f8dt med en neuralr\u00f8rsdefekt eller har en partner, der er f\u00f8dt med dette. Disse kvinder anbefales at tage 5 mg dagligt fra graviditeten planl\u00e6gges indtil 2 m\u00e5neder ind i graviditeten.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"block-3a11f4e3-1500-4e46-9681-615ebc5d98a3\"><span id=\"Symptomer_ved_mangel_paa_folinsyre\">Symptomer ved mangel p\u00e5 folinsyre<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p id=\"block-1aca88de-9aef-4f3b-b842-c024568ccfd0\">Det er sj\u00e6ldent at kroppen er i underskud af folsyre, hvis man spiser sundt og varieret. Vitaminet findes naturligt i mange f\u00f8devarer og derfor optages store m\u00e6ngder af folinsyre igennem en normal kost.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"block-2dc9cea6-cd87-49de-86f5-55084547a02e\">Der kan dog stadig forekomme folinsyremangel, hvor de mest udbredte \u00e5rsager er:<\/p>\n\n\n\n<ul id=\"block-9c298124-1559-4b56-b436-01bf026b35ba\"><li>Alkoholisme<\/li><li>Graviditet<\/li><li>Ensidig kost (b\u00e5de hos unge og gamle)<\/li><li>Underl\u00f8dige slankekure<\/li><li>Rygning<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p id=\"block-21a29c83-815b-4275-a552-d5ae9069c098\">Mangel p\u00e5 folinsyre viser sig oftest i form af symptomer som nedsat smagssans og aff\u00f8ringsforstyrrelser som diarr\u00e9. I nogle tilf\u00e6lde ses der sammenh\u00e6ng mellem h\u00e5rtab og mangel p\u00e5 B12-vitamin og folsyre.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"block-e4eea9fc-b9b0-4e9a-a397-eefcf184b7d5\"><span id=\"Kan_jeg_faa_for_meget_folinsyre\">Kan jeg f\u00e5 for meget folinsyre?<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p id=\"block-c7fc80a0-a8ee-49a4-ace1-62fd54445bfa\">Da folinsyre er et vandopl\u00f8seligt vitamin, ser man meget sj\u00e6ldent en overdosering af dette vitamin. Det overskydende folinsyre, der er i kroppen og som kroppen ikke skal bruge, udskilles automatisk gennem urinen. Du skal derfor ikke v\u00e6re bange for at indtage for meget folinsyre.<br><br>Selvom folinsyremangel heldigvis er sj\u00e6lden, er det alts\u00e5 vigtigt at opretholde og indtage den anbefalede daglige dosis af folinsyre. Dette kan g\u00f8res ved at spise en normal og varieret kost eller ved hj\u00e6lp af kosttilskud.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"block-f945994d-4d00-4158-be58-2b7799afe120\"><span id=\"Hvordan_faar_man_folinsyre\">Hvordan f\u00e5r man folinsyre?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p id=\"block-5fe799aa-1d19-4860-9b0e-af29a4c0f348\">Folinsyre er den syntetiske form for folsyre og f\u00e5s i kosttilskud, hvor det virker med at sikre at man opn\u00e5r den anbefalede daglige m\u00e6ngde af folsyre. Er du p\u00e5 udkig efter et kosttilskud med folinsyre kan du med fordel udforske Helsebixens store udvalg af kosttilskud med Folonsyre. Her finder du b\u00e5de folinsyre som enkeltst\u00e5ende og kombineret kosttilskud i tabletter eller sugetabletter &#8211; alt efter behov og pr\u00e6ference.&nbsp;<br><br><a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/vitamin-folinsyre-124c1.html\" class=\"local-link\">Udforsk Helsebixens udvalg af kosttilskud med Folinsyre &gt;&gt;<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"block-3d018bee-02f4-4ebb-9d91-d4293ed5128a\"><span id=\"10_foedevarer_med_der_indeholder_folsyre_folinsyre\">10 f\u00f8devarer med der indeholder folsyre (folinsyre)<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p id=\"block-4d6645c0-09d5-487f-956c-30632b3ae786\">Man kan nemt spise sig til at d\u00e6kke kroppens behov for folsyre. Vitaminet findes nemlig i en del f\u00f8devarer, hvor man med en alsidig sund kost kan f\u00e5 d\u00e6kket kroppens behov naturligt. Der findes flere madvarer der indeholder en h\u00f8j m\u00e6ngde folinsyre, s\u00e5 du kan spise dig til folinsyre.<br><br>Vi har listet 10 f\u00f8devarer med folinsyre: &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul id=\"block-466805a8-9bec-4eda-a388-e3b8294e0df0\"><li>Bladgr\u00f8ntsager, b.la. spinat, gr\u00f8nk\u00e5l og romaine salat<\/li><li>Asparges<\/li><li>Citrusfrugter. S\u00e5som hindb\u00e6r, jordb\u00e6r, appelsiner og grapefrugt<\/li><li>Avocado<\/li><li>B\u00f8nner<\/li><li>Kornprodukter, som h\u00f8rfr\u00f8, mandler, solsikkefr\u00f8 og peanuts<\/li><li>\u00c6rter<\/li><li>Linser<\/li><li>Fuldkornsprodukter, bla. fuldkornshvedemel og brune ris<\/li><li>Br\u00f8d<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-style-default\" id=\"block-e1e3220f-e20b-47c6-a02d-24f4c68177b6\"><img src=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/folinsyre-top-10.jpg\" alt=\"Folinsyre i f\u00f8devarer\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p id=\"block-4216581e-7824-474b-ba50-e3705e123c26\"><a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/vitamin-folinsyre-124c1.html\" class=\"local-link\">&nbsp;G\u00e5 til hele udvalget af kosttilskud med Folinsyre&gt;&gt;<\/a><\/p>\n\n\n\n<p id=\"block-8f8d8e23-748b-462d-aa89-02da643c2ea8\">Har du gjort dig nogle erfaringer med folinsyre? S\u00e5 er du velkommen til at smide en kommentar nedenunder :-)<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Folinsyre tilh\u00f8rer gruppen af B-vitaminer og er den syntetiske udgave af Folsyre. Folinsyre er specielt vigtigt for kvinder f\u00f8r, under og efter graviditet. Grunden til at Folinsyre specielt er vigtigt til gravide er, at det kan v\u00e6re med til at&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":64,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Folinsyre - Ultimativ guide om folinsyre - Alt du skal vide om folinsyre<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Har du brug for mere information om folinsyre? Hos Helsebixen har vores eksperter skabt en ultimativ guide til dig, der \u00f8nsker at vide alt om folinsyre.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alt-du-skal-vide-om-folinsyre\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"da_DK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Folinsyre - Ultimativ guide om folinsyre - Alt du skal vide om folinsyre\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Har du brug for mere information om folinsyre? Hos Helsebixen har vores eksperter skabt en ultimativ guide til dig, der \u00f8nsker at vide alt om folinsyre.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alt-du-skal-vide-om-folinsyre\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-06-10T08:43:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-23T14:49:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-4.png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet af\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Filip Evaldsen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimeret l\u00e6setid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/\",\"name\":\"\",\"description\":\"Opskrifter, snacks, mellemm\u00e5ltider\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alt-du-skal-vide-om-folinsyre\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-4.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-4.png\",\"width\":800,\"height\":800},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alt-du-skal-vide-om-folinsyre\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alt-du-skal-vide-om-folinsyre\/\",\"name\":\"Folinsyre - Ultimativ guide om folinsyre - Alt du skal vide om folinsyre\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alt-du-skal-vide-om-folinsyre\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-06-10T08:43:42+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-23T14:49:34+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222\"},\"description\":\"Har du brug for mere information om folinsyre? Hos Helsebixen har vores eksperter skabt en ultimativ guide til dig, der \u00f8nsker at vide alt om folinsyre.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alt-du-skal-vide-om-folinsyre\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alt-du-skal-vide-om-folinsyre\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alt-du-skal-vide-om-folinsyre\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Alt du skal vide om Folinsyre\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222\",\"name\":\"Filip Evaldsen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg\",\"caption\":\"Filip Evaldsen\"},\"description\":\"Filip er ansvarlig for Helsebixen.dk og fagekspert indenfor helsekost og har gennem sine mange \u00e5r i branchen opbygget en dybdeg\u00e5ende og bred viden inden for kosttilskud og sunde f\u00f8devarer.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/filip-evaldsen\"],\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/ekspert-skribenter\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Folinsyre - Ultimativ guide om folinsyre - Alt du skal vide om folinsyre","description":"Har du brug for mere information om folinsyre? Hos Helsebixen har vores eksperter skabt en ultimativ guide til dig, der \u00f8nsker at vide alt om folinsyre.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alt-du-skal-vide-om-folinsyre\/","og_locale":"da_DK","og_type":"article","og_title":"Folinsyre - Ultimativ guide om folinsyre - Alt du skal vide om folinsyre","og_description":"Har du brug for mere information om folinsyre? Hos Helsebixen har vores eksperter skabt en ultimativ guide til dig, der \u00f8nsker at vide alt om folinsyre.","og_url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alt-du-skal-vide-om-folinsyre\/","article_published_time":"2021-06-10T08:43:42+00:00","article_modified_time":"2026-02-23T14:49:34+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-4.png"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Skrevet af":"Filip Evaldsen","Estimeret l\u00e6setid":"7 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/","name":"","description":"Opskrifter, snacks, mellemm\u00e5ltider","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alt-du-skal-vide-om-folinsyre\/#primaryimage","inLanguage":"da-DK","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-4.png","contentUrl":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-4.png","width":800,"height":800},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alt-du-skal-vide-om-folinsyre\/#webpage","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alt-du-skal-vide-om-folinsyre\/","name":"Folinsyre - Ultimativ guide om folinsyre - Alt du skal vide om folinsyre","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alt-du-skal-vide-om-folinsyre\/#primaryimage"},"datePublished":"2021-06-10T08:43:42+00:00","dateModified":"2026-02-23T14:49:34+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222"},"description":"Har du brug for mere information om folinsyre? Hos Helsebixen har vores eksperter skabt en ultimativ guide til dig, der \u00f8nsker at vide alt om folinsyre.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alt-du-skal-vide-om-folinsyre\/#breadcrumb"},"inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alt-du-skal-vide-om-folinsyre\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alt-du-skal-vide-om-folinsyre\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Alt du skal vide om Folinsyre"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222","name":"Filip Evaldsen","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#personlogo","inLanguage":"da-DK","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg","caption":"Filip Evaldsen"},"description":"Filip er ansvarlig for Helsebixen.dk og fagekspert indenfor helsekost og har gennem sine mange \u00e5r i branchen opbygget en dybdeg\u00e5ende og bred viden inden for kosttilskud og sunde f\u00f8devarer.","sameAs":["https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/filip-evaldsen"],"url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/ekspert-skribenter"}]}},"modified_by":"Filip Evaldsen","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15077"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/64"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15077"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15077\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18618,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15077\/revisions\/18618"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15077"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15077"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15077"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}