Spring til afsnit<\/p>
- Hvad er magnesium?<\/a><\/li>
- Hvad er magnesium godt for?<\/a><\/li>
- Sammenligning: Hvilket magnesiumtilskud skal du v\u00e6lge?<\/a>
- 1. Biosym Magnesium +300<\/a><\/li>
- 2. Solaray Magnesium Citrat<\/a><\/li>
- 3. Pureviva Magnesium Citrat<\/a>
- Pureviva Magnesium Citrat f\u00e5s ogs\u00e5 som pulver<\/a><\/li><\/ul><\/li>
- 4. New Nordic Magnesium Malate<\/a><\/li>
- 5. Pharma Nord Bio-Magnesium<\/a><\/li>
- 6. Puori Magnesiumtilskud<\/a><\/li>
- 7. Salus Magnesiumtilskud<\/a><\/li>
- 8. Livol Magnesium (150 tab)<\/a><\/li><\/ul><\/li>
- Hvilket magnesiumtilskud er bedst?<\/a>
- God til prisen<\/a><\/li>
- Magnesiumtilskud med supplerende indhold<\/a><\/li>
- Bedst til dig, der ikke \u00f8nsker piller<\/a><\/li><\/ul><\/li>
- Typer af magnesiumtilskud<\/a>
- Magnesium Citrat<\/a><\/li>
- Magnesium-L-pidolat<\/a><\/li>
- Magnesiumcarbonat, -hydroxid og -acetat<\/a><\/li>
- Magnesium Chlorid<\/a><\/li>
- Magnesium Glycinat, Magnesium Malat og Magnesium Taurat<\/a><\/li>
- Magnesium Oxid<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n
Hvad er magnesium?<\/span><\/h2>\n\n\n\n
Magnesium er et naturligt mineral i kroppen. Magnesium findes i knogler, muskler og andet bl\u00f8dt v\u00e6v, og den gennemsnitlige persons krop indeholder ca. 25-30 gram magnesium. Heraf findes cirka halvdelen i knoglerne. <\/p>\n\n\n\n
Magnesium er det fjerde mest almindelig stof i kroppen og fungerer som en katalysator, der st\u00e5r for en bred vifte af fysiologiske og biologiske funktioner i kroppen. <\/p>\n\n\n\n
De fleste f\u00e5r nok magnesium gennem deres kost, men nogle gange kan der v\u00e6re behov for et kosttilskud med magnesium, der kommer i mange forskellige former, som du kan l\u00e6se mere om l\u00e6ngere nede i dette indl\u00e6g.<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
\u00d8nsker du at blive endnu klogere p\u00e5 magnesium, og hvilken betydning det har for din krop, kan du l\u00e6se videre her eller bes\u00f8ge vores blogindl\u00e6g, som gennemg\u00e5r emnet i dybden: Magnesium \u2013 alt der er v\u00e6rd at vide<\/a><\/p>\n\n\n\n
Se Helsebixens store udvalg af kosttilskud med magnesium her >><\/a><\/div>\n\n\nHvad er magnesium godt for?<\/span><\/h2>\n
Eftersom magnesium er det fjerde mest almindelige stof i kroppen, er det et livsvigtigt mineral for kroppen, da det bidrager til en stor del af kroppens funktioner. <\/p>\n
<\/p>\n
Magnesium er afg\u00f8rende for at opretholde en normal muskelfunktion, herunder hjertets funktion, samt at st\u00f8tte et sundt knoglesystem. Desuden bidrager det til at mindske tr\u00e6thed og udmattelse, fremmer et normalt energistofskifte og underst\u00f8tter en normal psykologisk funktion. Mangel p\u00e5 magnesium kan f\u00f8re til muskelkramper, svaghed og tr\u00e6thed, s\u00e5 det er vigtigt at opretholde et tilstr\u00e6kkeligt indtag gennem kosten. Du kan se en opsummering af anprisningerne for magnesium her:<\/p>\n
Magnesium bidrager til…<\/strong><\/p>\n
- \n
- At mindske tr\u00e6thed og udmattelse<\/li>\n
- Et normalt energistofskifte<\/li>\n
- En normal muskelfunktion<\/li>\n
- En normal psykologisk funktion<\/li>\n
- At vedligeholde normale knogler samt t\u00e6nder<\/li>\n<\/ul>\n\n\n
![\"Magnesium](\"https:\/\/cdn.helsebixen.dk\/cdn-cgi\/image\/width=1600,format=auto\/public\/media\/2d\/3f\/79\/1727426826\/udmattelse.png\")
<\/figure>\n\n\n\nSammenligning: Hvilket magnesiumtilskud skal du v\u00e6lge?<\/span><\/h2>\n\n\n\n
Vi har samlet en oversigt over 8 af vores mest popul\u00e6re kosttilskud med magnesium, som vil blive sammenlignet med udgangspunkt i de 4 samme kriterier, der kan have betydning for dit valg. <\/p>\n\n\n\n
Form\u00e5let er at g\u00f8re dig klogere og forh\u00e5bentligt hj\u00e6lpe dig med at finde frem til hvilket magnesiumtilskud, der passer til lige netop DIT behov!<\/p>\n\n\n\n
1. Biosym Magnesium +300<\/a><\/span><\/h3>\n\n\n\n
![\"Biosym](\"https:\/\/cdn.helsebixen.dk\/cdn-cgi\/image\/width=1600,format=auto\/public\/media\/5e\/75\/8c\/1727690061\/biosym-magnesium.png\")
<\/a><\/div>\n\n\n\nMagnesiumtilskud fra danske Biosym. 100% vegansk (registreret ved The Vegan Society).<\/p>\n\n\n\n
- Magnesiumtype: <\/strong>Biosym Magnesium +300 er sammensat af <\/strong>Magnesium-L-Pidolat og Magnesiumoxid. Vegetabilsk kapsel<\/li>
- Anbefalet daglig dosis: <\/strong>1 kapsel<\/li>
- Pris pr. dagsdosis (vejl. pris): <\/strong>1,03 kr. <\/li>
- Indhold af magnesium pr. dosering: <\/strong>300 mg<\/li><\/ul>\n\n\n\n
\n K\u00f8b Biosym Magnesium +300 (250 kap) her<\/a>\n<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\n2. Solaray Magnesium Citrat<\/a><\/span><\/h3>\n\n\n\n
![\"Solaray](\"https:\/\/cdn.helsebixen.dk\/cdn-cgi\/image\/width=1600,format=auto\/public\/media\/02\/b0\/02\/1727690061\/solaray-magnesium.png\")
<\/a><\/div>\n\n\n\nMagnesiumtilskud der foruden magnesium citrat ogs\u00e5 indeholder en urteblanding best\u00e5ende af: Alfalfa urt, M\u00e6lkeb\u00f8tte rod, Persille urt, Broccoli ( blade\/st\u00e6ngel\/grene)<\/p>\n\n\n\n
- Magnesiumtype: <\/strong>Magenesium Citrat, som er naturligt og stammer fra citronsyre. Vegansk kapsel, der sikrer hurtig optagelse. <\/li>
- Anbefalet daglig dosis: <\/strong>2 kapsler<\/li>
- Pris pr. dosering (vejl. pris): <\/strong>2,66 kr.<\/li>
- Indhold af magnesium pr. dagsdosis: <\/strong>250 mg<\/li><\/ul>\n\n\n\n
\n K\u00f8b Solaray Magnesium Citrat her<\/a>\n<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\n3. Pureviva Magnesium Citrat<\/a><\/span><\/h3>\n\n\n\n
![\"Pureviva](\"https:\/\/cdn.helsebixen.dk\/cdn-cgi\/image\/width=1600,format=auto\/public\/media\/97\/27\/92\/1727340410\/magnesium-citrat.png\")
<\/a><\/div>\n\n\n\nDanskproduceret magnesiumtilskud, der foruden magnesium ogs\u00e5 indeholder Carica papaya L. pulver, spirulina platensis pulver, petroselium crispum mill. Pulver.<\/p>\n\n\n\n
- Magnesiumtype: <\/strong>Magnesiumhydroxid og Magnesium Citrat, der kommer som vegetabilske tabletter. <\/li>
- Anbefalet daglig dosis: <\/strong>1 tablet<\/li>
- Pris pr. dosering (vejl. pris): <\/strong>1,11 kr. <\/li>
- Indhold af magnesium pr. dagsdosis: <\/strong>200 mg <\/li><\/ul>\n\n\n\n
\n K\u00f8b Pureviva Magnesium Citrat her<\/a>\n<\/div>\n\n\n\nPureviva Magnesium Citrat f\u00e5s ogs\u00e5 som pulver<\/a><\/span><\/h4>\n\n\n\n
![\"Pureviva](\"https:\/\/cdn.helsebixen.dk\/cdn-cgi\/image\/width=1600,format=auto\/public\/media\/a9\/d7\/59\/1727690061\/Pureviva-magnesiumpulver.png\")
<\/a><\/div>\n\n\n\n- Magnesiumtype: <\/strong>Magnesiumhydroxid og Magnesium Citrat, der kommer som pulver<\/li>
- Anbefalet daglig dosis: <\/strong>1 stick<\/li>
- Pris pr. dosering (vejl. pris): <\/strong>3,78 kr. <\/li>
- Indhold af magnesium pr. dagsdosis: <\/strong>200 mg <\/li><\/ul>\n\n\n\n
\n K\u00f8b Pureviva Magnesium Citrat som pulver her<\/a>\n<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\n4. New Nordic Magnesium Malate<\/a><\/span><\/h3>\n\n\n\n
![\"New](\"https:\/\/cdn.helsebixen.dk\/cdn-cgi\/image\/width=1600,format=auto\/public\/media\/e4\/b8\/74\/1727340410\/magnesium-malate.jpg\")
<\/a><\/div>\n\n\n\nNaturbaseret magnesiumtilskud, der foruden magnesium ogs\u00e5 indeholder Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin D3 samt Fransk maritim fyrrebark ekstrakt, Lang peber ekstrakt, Sort peber ekstrakt.<\/p>\n\n\n\n
- Magnesiumtype: <\/strong>Vegetabilske kapsler best\u00e5ende af Magnesiummalat, der er et salt, som stammer fra \u00e6blesyre.<\/li>
- Anbefalet daglig dosis: <\/strong>3 kapsler<\/li>
- Pris pr. dosering (vejl. pris): <\/strong>4,4 kr. <\/li>
- Indhold af magnesium pr. dagsdosis:<\/strong> 233 mg<\/li><\/ul>\n\n\n\n
\n K\u00f8b New Nordic Magnesium Malate her<\/a>\n<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\n5. Pharma Nord Bio-Magnesium<\/a><\/span><\/h3>\n\n\n\n
![\"Pharma](\"https:\/\/cdn.helsebixen.dk\/cdn-cgi\/image\/width=1600,format=auto\/public\/media\/02\/57\/91\/1727697328\/bio-magnesium.png\")
<\/a><\/div>\n\n\n\nMagnesiumtilskud med 3 forskellige magnesiumsalte samt en blanding af b\u00e5de organisk og uorganisk magnesium.<\/p>\n\n\n\n
- Magnesiumtype: <\/strong>Magnesiumcarbonat, magnesiumhydroxid og magnesiumacetat i form af veganske tabletter.<\/li>
- Anbefalet daglig dosis: <\/strong>1 tablet<\/li>
- Pris pr. dosering (vejl. pris): <\/strong>1,33 kr. <\/li>
- Indhold af magnesium pr. dagsdosis: <\/strong>200 mg<\/li><\/ul>\n\n\n\n
\n K\u00f8b Pharma Nord Bio-Magnesium her<\/a>\n<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\n6. Puori Magnesiumtilskud<\/a><\/span><\/h3>\n\n\n\n
![\"Puori](\"https:\/\/cdn.helsebixen.dk\/cdn-cgi\/image\/width=1600,format=auto\/public\/media\/10\/1e\/e3\/1727697328\/puori-magneisum.png\")
<\/a><\/div>\n\n\n\nMagnesiumtilskud, der foruden magnesium ogs\u00e5 indeholder Zink og Vitamin B6.<\/p>\n\n\n\n
- Magnesiumtype: <\/strong>Magnesiumtaurat og magnesiumgluconat i form af vegetabilske kapsler<\/li>
- Anbefalet daglig dosis: <\/strong>3 kapsler<\/li>
- Pris pr. dosering (vejl. pris): <\/strong>4,15 kr. <\/li>
- Indhold af magnesium pr. dagsdosis: <\/strong>225 mg<\/li><\/ul>\n\n\n\n
\n K\u00f8b Puori Magnesium her<\/a>\n<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\n7. Salus Magnesiumtilskud<\/a><\/span><\/h3>\n\n\n\n
![\"Salus](\"https:\/\/cdn.helsebixen.dk\/cdn-cgi\/image\/width=1600,format=auto\/public\/media\/f0\/e1\/fa\/1727697328\/salus-magnesium.png\")
<\/a><\/div>\n\n\n\nNaturligt og vegetarisk magnesiumtilskud, som er flydende og indeholder organisk bundet magnesium. Foruden magnesium indeholder det ogs\u00e5 frugtjuicekoncentrat og urteekstrakt af kamilleblomst, fennikelfrugt, pomeransskal, gulerod, spinat, citronsyre og honning.<\/p>\n\n\n\n
- Magnesiumtype: <\/strong>Flydende magnesiumtilskud i form af Magnesiumgluconat og Magnesium citrat.<\/li>
- Anbefalet daglig dosis: <\/strong>10 ml for b\u00f8rn og 17,5 ml for voksne<\/li>
- Pris pr. dosering (vejl. pris): <\/strong>5,35 kr. for b\u00f8rn og 9,36 kr. for voksne<\/li>
- Indhold af magnesium pr. dagsdosis: <\/strong>125 mg for b\u00f8rn og 219 mg for voksne<\/li><\/ul>\n\n\n\n
\n K\u00f8b Salus Magnesium her<\/a>\n<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\n8. Livol Magnesium (150 tab)<\/a><\/span><\/h3>\n\n\n\n
![\"Livol](\"https:\/\/cdn.helsebixen.dk\/cdn-cgi\/image\/width=1600,format=auto\/public\/media\/18\/30\/b4\/1727697328\/livol-magnesium.png\")
<\/a><\/div>\n\n\n\nKosttilskud med magnesium i synkevenlig kapselform. Velegnet til voksne og b\u00f8rn over 11 \u00e5r.<\/p>\n\n\n\n
- Magnesiumtype: <\/strong>Magnesiumhydroxid, der kommer som vegetabilske tabletter<\/li>
- Anbefalet daglig dosis: <\/strong>1 daglig tablet til voksne og b\u00f8rn over 11 \u00e5r<\/li>
- Pris pr. dosering (vejl. pris): <\/strong>1,26 kr.<\/li>
- Indhold af magnesium pr. dagsdosis: <\/strong>233 mg<\/li><\/ul>\n\n\n\n
\n K\u00f8b Livol Magnesium her<\/a>\n<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\nHvilket magnesiumtilskud er bedst?<\/span><\/h2>\n\n\n\n
God til prisen<\/span><\/h3>\n
\nBiosym Magnesium +300<\/a> er det billigste magnesiumtilskud i testen, da det koster 1,03 kr. pr. daglig dosis. Det er ogs\u00e5 det magnesiumtilskud, der indeholder mest magnesium pr. dagsdosis. Du f\u00e5r 300 mg magnesium ved dagligt at indtage 1 kapsel. <\/p><\/p>\n\n\n\n
Magnesiumtilskud med supplerende indhold<\/span><\/h3>\n
\u00d8nsker du et tilskud, der ogs\u00e5 indeholder andre ting en magnesium, kan du v\u00e6lge mellem nedenst\u00e5ende.<\/p><\/p>\n\n\n\n
- New Nordic Magnesium Malate<\/a>: indeholder ogs\u00e5 Vitamin B6, Vitamin B12<\/a>, Vitamin D3 samt Fransk maritim fyrrebark ekstrakt, Lang peber ekstrakt, Sort peber ekstrakt.<\/li>
- Puori Magnesium<\/a>: indeholder ogs\u00e5 Zink<\/a> og Vitamin B6. <\/li>
- Solaray Magnesium Citrat<\/a>: indeholder ogs\u00e5 en urteblanding best\u00e5ende af alfalfaurt, m\u00e6lkeb\u00f8tterod, persilleurt og broccoli (blade\/st\u00e6ngel\/grene)<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Bedst til dig, der ikke \u00f8nsker piller<\/span><\/h3>\n
Hvis du ikke er vild med at sluge kapsler eller tabletter, kan du med fordel pr\u00f8ve en af disse:\n
- \n
- Salus Magnesium<\/a>, der kommer i flydende form og er yderst velsmagende. <\/li>\n
- Pureviva Magnesium Citrat sticks<\/a>, som er sm\u00e5 doserede sticks med citrussmag, der kan blandes i b\u00e5de vand og smoothies – her f\u00e5r du 200 g. magnesium pr. dagsdosis. <\/li><\/ul> <\/p>\n\n\n
Typer af magnesiumtilskud<\/span><\/h2>\n
Der findes mange forskellige former for magnesium herunder: Magnesium Citrat, Magnesium Oxid, Magnesium-L-pidolat, Magnesium Glycinat, Magnesium Malat, Magnesium Taurat og Magnesium Chlorid. <\/p>\n
Magnesium Citrat<\/span><\/h3>\n
Denne form er bundet op p\u00e5 citronsyre, der er naturligt forekommende i kroppen. Dette giver en forholdsvis h\u00f8j optagelighed, da kroppen nemt genkender det. <\/p>\n
Magnesium-L-pidolat<\/span><\/h3>\n
Denne er en af de nyere og organiske kilder til magnesium. Ligesom mange af de andre former optages denne type hurtigt, dog udskilles den langsommere. Dermed er form\u00e5let med denne type at fremme udnyttelsen og kroppens indtagelse af magnesium. <\/p>\n
Magnesiumcarbonat, -hydroxid og -acetat<\/span><\/h3>\n
Tre forskellige magnesiumsalte med et indhold af element\u00e6rt magnesium. Det er en blanding af organisk og uorganisk magnesium. Indholdet af organisk magnesiumsalt g\u00f8r, at magnesiumindholdet vil \u00e6ndres til en optagelig ion-form s\u00e5ledes at magnesiummet optages fra tarmen og giver en h\u00f8j optagelighed.<\/p>\n
Magnesium Chlorid<\/span><\/h3>\n
Denne er ogs\u00e5 kendt for sin h\u00f8je optagelighed. Denne magnesiumtype vil du ofte finde i kapsler som en v\u00e6ske.<\/p>\n
Magnesium Glycinat, Magnesium Malat og Magnesium Taurat<\/span><\/h3>\n
Disse har ekstra h\u00f8j optagelighed, og derfor vil der ofte v\u00e6re mindre doser i kosttilskuddet, fordi du ikke har brug for lige s\u00e5 store doser af disse typer. <\/p>\n
Magnesium Oxid<\/span><\/h3>\n
Dette er en magnesiumtype med lavere optagelighed, og derfor vil kosttilskud med denne type ogs\u00e5 ofte kr\u00e6ve en langt st\u00f8rre dosis. Dog er denne form effektiv ift. din krops celler og v\u00e6v. <\/p>\n
Som det kan ses, findes der mange forskellige former for magnesium. Generelt kan det derfor sige, at du is\u00e6r kan kigge efter dem, som ender p\u00e5 -at\/-ate samt dem med organisk oprindelse. <\/p>\n
Kosttilskuddene med magnesium kommer b\u00e5de som kapsler, tabletter, pulver og i flydende form. Det betyder, at der er noget til ethvert behov, og vi har selvf\u00f8lgeligt alle de forskellige typer hos Helsebixen. <\/p>\n\n\n
- Pureviva Magnesium Citrat sticks<\/a>, som er sm\u00e5 doserede sticks med citrussmag, der kan blandes i b\u00e5de vand og smoothies – her f\u00e5r du 200 g. magnesium pr. dagsdosis. <\/li><\/ul> <\/p>\n\n\n
- Puori Magnesium<\/a>: indeholder ogs\u00e5 Zink<\/a> og Vitamin B6. <\/li>
- Anbefalet daglig dosis: <\/strong>1 daglig tablet til voksne og b\u00f8rn over 11 \u00e5r<\/li>
- Anbefalet daglig dosis: <\/strong>10 ml for b\u00f8rn og 17,5 ml for voksne<\/li>
- Anbefalet daglig dosis: <\/strong>3 kapsler<\/li>
- Anbefalet daglig dosis: <\/strong>1 tablet<\/li>
- Anbefalet daglig dosis: <\/strong>3 kapsler<\/li>
- Anbefalet daglig dosis: <\/strong>1 stick<\/li>
- Anbefalet daglig dosis: <\/strong>1 tablet<\/li>
- Anbefalet daglig dosis: <\/strong>2 kapsler<\/li>
- Anbefalet daglig dosis: <\/strong>1 kapsel<\/li>
- Magnesiumtype: <\/strong>Biosym Magnesium +300 er sammensat af <\/strong>Magnesium-L-Pidolat og Magnesiumoxid. Vegetabilsk kapsel<\/li>
- Magnesium-L-pidolat<\/a><\/li>
- Magnesiumtilskud med supplerende indhold<\/a><\/li>
- 4. New Nordic Magnesium Malate<\/a><\/li>
- 2. Solaray Magnesium Citrat<\/a><\/li>
- Hvad er magnesium godt for?<\/a><\/li>