{"id":18088,"date":"2025-09-29T10:23:10","date_gmt":"2025-09-29T08:23:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?p=18088"},"modified":"2026-03-05T13:23:12","modified_gmt":"2026-03-05T12:23:12","slug":"de-5-vigtigste-vitaminer-og-kosttilskud-til-efteraaret","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/de-5-vigtigste-vitaminer-og-kosttilskud-til-efteraaret\/","title":{"rendered":"De 5 vigtigste vitaminer og kosttilskud til efter\u00e5ret"},"content":{"rendered":"<p>Efter\u00e5ret markerer overgangen til m\u00f8rkere og koldere m\u00e5neder. Det er en tid, hvor mange m\u00e6rker \u00e6ndringer i energi, s\u00f8vn og velbefindende. Dagene bliver kortere, vi bliver mere indend\u00f8rs og det kan v\u00e6re sv\u00e6rere at holde de gode vaner fra sommeren. Netop derfor kan det v\u00e6re relevant at have fokus p\u00e5 de vitaminer og mineraler, der bidrager til kroppens funktioner i denne periode.<\/p>\n\n\n\n<p>Her f\u00e5r du en gennemgang af de 5 kosttilskud, som mange v\u00e6lger at have ekstra fokus p\u00e5 i efter\u00e5ret.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Spring til afsnit<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#D-vitamin_8211_solens_vitamin_i_moerke_maaneder\">D-vitamin &#8211; solens vitamin i m\u00f8rke m\u00e5neder<\/a><\/li><li><a href=\"#C-vitamin_8211_klassikeren_til_immunforsvaret\">C-vitamin &#8211; klassikeren til immunforsvaret<\/a><\/li><li><a href=\"#Multivitamin_8211_bred_daekning_af_naeringsstoffernbsp\">Multivitamin &#8211; bred d\u00e6kning af n\u00e6ringsstoffer&nbsp;<\/a><\/li><li><a href=\"#Omega-3_fedtsyrer_8211_EPA_og_DHA\">Omega-3 fedtsyrer &#8211; EPA og DHA<\/a><\/li><li><a href=\"#B-vitaminer_8211_energi_til_hverdagens_funktioner\">B-vitaminer &#8211; energi til hverdagens funktioner<\/a><\/li><li><a href=\"#Egenomsorg_i_efteraaret\">Egenomsorg i efter\u00e5ret<\/a><\/li><li><a href=\"#Find_dine_efteraars-kosttilskud_hos_Helsebixen\">Find dine efter\u00e5rs-kosttilskud hos Helsebixen<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<h2><span id=\"D-vitamin_8211_solens_vitamin_i_moerke_maaneder\"><strong>D-vitamin &#8211; solens vitamin i m\u00f8rke m\u00e5neder<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>D-vitamin kaldes ofte for \u201csolskinsvitaminet\u201d, fordi kroppen selv danner det, n\u00e5r huden uds\u00e6ttes for solens str\u00e5ler. Fra oktober til april st\u00e5r solen s\u00e5 lavt p\u00e5 himlen i Danmark, at vi ikke l\u00e6ngere danner tilstr\u00e6kkeligt D-vitamin selv. Derfor anbefales det ogs\u00e5 at tage et tilskud p\u00e5 5-10 mikrogram D-vitamin for alle danskere mellem 4 og 70 \u00e5r i vinterhalv\u00e5ret (oktober til april).<\/p>\n\n\n\n<p>D-vitamin bidrager bl.a. til<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Immunforsvarets normale funktion<\/li><li>vedligeholdelse af knogler og t\u00e6nder<\/li><li>musklernes normale funktion<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Hvor h\u00f8jt et indtag af D-vitamin man har behov for, er individuelt og kan variere fra person til person afh\u00e6ngigt af alder, hudtype og livsstil. Det kan derfor v\u00e6re en fordel at tale med l\u00e6ge eller sundhedspersonale, hvis man er i tvivl om sit behov for D-vitamin.<\/p>\n\n\n\n<span class=\"clerk\" data-template=\"@magasin\" data-filter=\"id='4165'\"><\/span>\n\n\n\n<p>Et oplagt valg er D-vitamin 30 \u00b5g fra Solaray, som kan anvendes som dagligt tilskud i vinterhalv\u00e5ret.<\/p>\n\n\n\n<h2><span id=\"C-vitamin_8211_klassikeren_til_immunforsvaret\"><strong>C-vitamin &#8211; klassikeren til immunforsvaret<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>C-vitamin er et af de mest kendte vitaminer, og ikke uden grund. Efter\u00e5ret er h\u00f8js\u00e6son for fork\u00f8lelser, og her kan C-vitamin spille en vigtig rolle.<\/p>\n\n\n\n<p>C-vitamin bidrager til:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Immunsystemets normalt funktion<\/li><li>normal dannelse af kollagen, som har betydning for hud, knogler og blodkar<\/li><li>at beskytte cellerne mod oxidativt stress<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>C-vitamin er vandopl\u00f8seligt og kroppen udskiller det, den ikke bruger gennem urin og sved. Derfor har vi brug for regelm\u00e6ssigt indtag gennem kosten. Citrusfrugter, b\u00e6r, peberfrugt og gr\u00f8nk\u00e5l er gode kilder, men mange v\u00e6lger ogs\u00e5 at supplere med et tilskud i efter\u00e5ret.<\/p>\n\n\n\n<span class=\"clerk\" data-template=\"@magasin\" data-filter=\"id='6644'\"><\/span>\n\n\n\n<p>Mange v\u00e6lger en depotform som C-Long 500 mg, hvor C-vitaminet frigives over l\u00e6ngere tid.<\/p>\n\n\n\n<h2><span id=\"Multivitamin_8211_bred_daekning_af_naeringsstoffernbsp\"><strong>Multivitamin &#8211; bred d\u00e6kning af n\u00e6ringsstoffer&nbsp;<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>En multivitamin fungerer som en \u201cgrundpakke\u201d, der indeholder en kombination af vitaminer og mineraler. Det kan v\u00e6re en praktisk l\u00f8sning, hvis man vil sikre, at kroppen f\u00e5r d\u00e6kket de vigtigste mikron\u00e6ringsstoffer i hverdagen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Flere af indholdsstofferne i et multivitamin bidrager til:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>At mindske tr\u00e6thed og udmattelse (fx B12 og jern)<\/li><li>immunforsvarets normale funktion (fx D-vitamin, C-vitamin og zink)<\/li><li>Vedligeholdelse af hud, h\u00e5r og negle (fx zink og selen)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Et mulitivtamin er is\u00e6r relevant i perioder, hvor kosten ikke altid er lige varieret eller hvor travlhed g\u00f8r det sv\u00e6rt at prioritere alle f\u00f8devaregrupper.<\/p>\n\n\n\n<span class=\"clerk\" data-template=\"@magasin\" data-filter=\"id='5648'\"><\/span>\n\n\n\n<p>Et popul\u00e6rt valg er Biosym Omnimin Multivitamin, der indeholder en bred sammens\u00e6tning af vitaminer og mineraler til daglig brug.<\/p>\n\n\n\n<h2><span id=\"Omega-3_fedtsyrer_8211_EPA_og_DHA\"><strong>Omega-3 fedtsyrer &#8211; EPA og DHA<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Omega-3 fedtsyrer findes is\u00e6r i fede fisk som laks, makrel og sild. Hvis man ikke spiser fisk regelm\u00e6ssigt, kan et tilskud i form af fiskeolie eller algeolie v\u00e6re en nem m\u00e5de at f\u00e5 omega-3 p\u00e5.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>EPA og DHA bidtager til normal hjertefunktion*<\/li><li>DHA bidrager til en normal hjertefunktion og et normalt syn**<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Efter\u00e5ret er et oplagt tidspunkt at s\u00e6tte fokus p\u00e5 omega-3, da mange \u00e6ndrer kostvaner, n\u00e5r sommerens lette retter skiftes ud med tungere efter\u00e5rsretter. Et tilskud kan v\u00e6re med til at fastholde en god balance.<\/p>\n\n\n\n<span class=\"clerk\" data-template=\"@magasin\" data-filter=\"id='23915'\"><\/span>\n\n\n\n<p>Hvis du ikke spiser fisk regelm\u00e6ssigt, kan et tilskud som Pureviva Omega-3 2000 mg v\u00e6re et godt alternativ.<\/p>\n\n\n\n<p>*ved et dagligt indtag p\u00e5 250 mg<\/p>\n\n\n\n<p>**ved et dagligt indtag p\u00e5 250 mg<\/p>\n\n\n\n<h2><span id=\"B-vitaminer_8211_energi_til_hverdagens_funktioner\"><strong>B-vitaminer &#8211; energi til hverdagens funktioner<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>B-vitaminer d\u00e6kker over en hel gruppe af forskellige vitaminer, som hver is\u00e6r har vigtige funktioner i kroppen. Flere af dem er knyttet til energioms\u00e6tning og nervesystemets funktion, hvilket g\u00f8r dem s\u00e6rligt relevante&nbsp; efter\u00e5ret, hvor mange oplever lavere energiniveauer.<\/p>\n\n\n\n<p>B6 og B12 bidrager til:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>at mindske tr\u00e6thed og udmattelse<\/li><li>nervesystemets normale funktion<\/li><li>normal psykologisk funktion<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>B-vitaminer findes blandt andet i k\u00f8d, fuldkornsprodukter og b\u00e6lgfrugter. Hvis man har et lavt indtag af disse f\u00f8devarer, kan et tilskud v\u00e6re aktuelt.<\/p>\n\n\n\n<span class=\"clerk\" data-template=\"@magasin\" data-filter=\"id='16297'\"><\/span>\n\n\n\n<p>Et tilskud som Natur Drogeriet Super B-complex samler flere af B-vitaminerne i \u00e9n kapsel. Samtidig indeholder produktet rosenrod, der traditionelt anvendes i forbindelse med energi og bidrager til at reducere tr\u00e6thed og udmattelse samt underst\u00f8tter mental ydeevne.<\/p>\n\n\n\n<h2><span id=\"Egenomsorg_i_efteraaret\"><strong>Egenomsorg i efter\u00e5ret<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Vitaminer og mineraler kan v\u00e6re en hj\u00e6lp, men det er ogs\u00e5 vigtigt at se p\u00e5 helheden. Her er nogle tips, der kan g\u00f8re en forskel for dit velv\u00e6re i efter\u00e5rsperioden:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>F\u00e5 lys og frisk luft hver dag<\/strong><br>Selvom solen ikke bidrager med meget D-vitamin i efter\u00e5ret, er dagslys vigtigt for d\u00f8gnrytmen og kan hj\u00e6lpe mod tr\u00e6thed. Pr\u00f8v at l\u00e6gge sm\u00e5 g\u00e5ture ind i l\u00f8bet af dagen &#8211; det kan give b\u00e5de frisk energi og en mental pause.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Spis s\u00e6sonens r\u00e5varer<\/strong><br>Gr\u00f8ntsager som k\u00e5l, gr\u00e6skar, rodfrugter og r\u00f8dbeder er fyldt med fibre og vitaminer. At spise efter \u00e5rstiden giver b\u00e5de variation og n\u00e6ring. Suppler gerne med frugt og b\u00e6r, der bidrager med naturlige antioxidanter.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Hold kroppen i gang<\/strong><br>Motion beh\u00f8ver ikke v\u00e6re h\u00e5rd tr\u00e6ning, en cykeltur, yoga eller en g\u00e5tur kan g\u00f8re en forskel. Regelm\u00e6ssig bev\u00e6gelse er med til at styrke kroppen og underst\u00f8tte et stabilt energiniveau.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Skab rolige rutiner<\/strong><br>Efter\u00e5ret kan v\u00e6re travlt, og det kan hj\u00e6lpe at planl\u00e6gge faste rutiner. S\u00f8rg for at g\u00e5 i seng og st\u00e5 op nogenlunde samme tid hver dag. Kvalitetss\u00f8vn er en af de vigtigste faktorer for b\u00e5de immunforsvar og energi.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Giv plads til ro og mental balance&nbsp;<\/strong><br>Efter\u00e5ret kan ogs\u00e5 v\u00e6re en anledning til at skrue ned for tempoet. \u00d8v dig i at tage sm\u00e5 pauser, l\u00e6s en bog eller brug tid p\u00e5 kreative aktiviteter. At finde ro kan have stor betydning for overskud og velv\u00e6re.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Husk v\u00e6ske<\/strong><br>Mange drikker mindre vand, n\u00e5r det bliver koldere, men v\u00e6skebalancen er liges\u00e5 vigtig som om sommeren. Varme drikke som te eller urtete kan v\u00e6re et godt supplement til vand i efter\u00e5ret.<\/p>\n\n\n\n<h2><span id=\"Find_dine_efteraars-kosttilskud_hos_Helsebixen\"><strong>Find dine efter\u00e5rs-kosttilskud hos Helsebixen<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Hos Helsebixen finder du et bredt udvalg af vitaminer og kosttilskud, der kan v\u00e6re relevante i efter\u00e5ret &#8211; lige fra multivitaminer og B-vitamin til klassikere som D-vitamin, C-vitamin og fiskeolie.<\/p>\n\n\n\n<p>Kosttilskud b\u00f8r ikke erstatte en varieret kost. Hvis du er i tvivl om, hvilke tilskud der passer til dig, eller har du en sygdom, er gravid eller ammer, b\u00f8r du altid r\u00e5df\u00f8re dig med l\u00e6ge eller sundhedspersonale.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Efter\u00e5ret markerer overgangen til m\u00f8rkere og koldere m\u00e5neder. Det er en tid, hvor mange m\u00e6rker \u00e6ndringer i energi, s\u00f8vn og velbefindende. Dagene bliver kortere, vi bliver mere indend\u00f8rs og det kan v\u00e6re sv\u00e6rere at holde de gode vaner fra sommeren.&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":64,"featured_media":18089,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>De 5 vigtigste vitaminer og kosttilskud til efter\u00e5ret | Helsebixen.dk<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mangler du energi i efter\u00e5ret? Se hvilke kosttilskud der kan st\u00f8tte immunforsvar og velv\u00e6re. Fra D-vitamin og C-vitamin til multivitamin, omega-3 og B-vitamin.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/de-5-vigtigste-vitaminer-og-kosttilskud-til-efteraaret\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"da_DK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"De 5 vigtigste vitaminer og kosttilskud til efter\u00e5ret | Helsebixen.dk\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mangler du energi i efter\u00e5ret? Se hvilke kosttilskud der kan st\u00f8tte immunforsvar og velv\u00e6re. Fra D-vitamin og C-vitamin til multivitamin, omega-3 og B-vitamin.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/de-5-vigtigste-vitaminer-og-kosttilskud-til-efteraaret\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-29T08:23:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-05T12:23:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/pexels-pixabay-33109-1-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet af\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Filip Evaldsen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimeret l\u00e6setid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/\",\"name\":\"\",\"description\":\"Opskrifter, snacks, mellemm\u00e5ltider\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/de-5-vigtigste-vitaminer-og-kosttilskud-til-efteraaret\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/pexels-pixabay-33109-1-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/pexels-pixabay-33109-1-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/de-5-vigtigste-vitaminer-og-kosttilskud-til-efteraaret\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/de-5-vigtigste-vitaminer-og-kosttilskud-til-efteraaret\/\",\"name\":\"De 5 vigtigste vitaminer og kosttilskud til efter\u00e5ret | Helsebixen.dk\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/de-5-vigtigste-vitaminer-og-kosttilskud-til-efteraaret\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2025-09-29T08:23:10+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-05T12:23:12+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222\"},\"description\":\"Mangler du energi i efter\u00e5ret? Se hvilke kosttilskud der kan st\u00f8tte immunforsvar og velv\u00e6re. Fra D-vitamin og C-vitamin til multivitamin, omega-3 og B-vitamin.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/de-5-vigtigste-vitaminer-og-kosttilskud-til-efteraaret\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/de-5-vigtigste-vitaminer-og-kosttilskud-til-efteraaret\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/de-5-vigtigste-vitaminer-og-kosttilskud-til-efteraaret\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"De 5 vigtigste vitaminer og kosttilskud til efter\u00e5ret\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222\",\"name\":\"Filip Evaldsen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg\",\"caption\":\"Filip Evaldsen\"},\"description\":\"Filip er ansvarlig for Helsebixen.dk og fagekspert indenfor helsekost og har gennem sine mange \u00e5r i branchen opbygget en dybdeg\u00e5ende og bred viden inden for kosttilskud og sunde f\u00f8devarer.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/filip-evaldsen\"],\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/ekspert-skribenter\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"De 5 vigtigste vitaminer og kosttilskud til efter\u00e5ret | Helsebixen.dk","description":"Mangler du energi i efter\u00e5ret? Se hvilke kosttilskud der kan st\u00f8tte immunforsvar og velv\u00e6re. Fra D-vitamin og C-vitamin til multivitamin, omega-3 og B-vitamin.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/de-5-vigtigste-vitaminer-og-kosttilskud-til-efteraaret\/","og_locale":"da_DK","og_type":"article","og_title":"De 5 vigtigste vitaminer og kosttilskud til efter\u00e5ret | Helsebixen.dk","og_description":"Mangler du energi i efter\u00e5ret? Se hvilke kosttilskud der kan st\u00f8tte immunforsvar og velv\u00e6re. Fra D-vitamin og C-vitamin til multivitamin, omega-3 og B-vitamin.","og_url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/de-5-vigtigste-vitaminer-og-kosttilskud-til-efteraaret\/","article_published_time":"2025-09-29T08:23:10+00:00","article_modified_time":"2026-03-05T12:23:12+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/pexels-pixabay-33109-1-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Skrevet af":"Filip Evaldsen","Estimeret l\u00e6setid":"6 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/","name":"","description":"Opskrifter, snacks, mellemm\u00e5ltider","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/de-5-vigtigste-vitaminer-og-kosttilskud-til-efteraaret\/#primaryimage","inLanguage":"da-DK","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/pexels-pixabay-33109-1-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/pexels-pixabay-33109-1-scaled.jpg","width":2560,"height":1707},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/de-5-vigtigste-vitaminer-og-kosttilskud-til-efteraaret\/#webpage","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/de-5-vigtigste-vitaminer-og-kosttilskud-til-efteraaret\/","name":"De 5 vigtigste vitaminer og kosttilskud til efter\u00e5ret | Helsebixen.dk","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/de-5-vigtigste-vitaminer-og-kosttilskud-til-efteraaret\/#primaryimage"},"datePublished":"2025-09-29T08:23:10+00:00","dateModified":"2026-03-05T12:23:12+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222"},"description":"Mangler du energi i efter\u00e5ret? Se hvilke kosttilskud der kan st\u00f8tte immunforsvar og velv\u00e6re. Fra D-vitamin og C-vitamin til multivitamin, omega-3 og B-vitamin.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/de-5-vigtigste-vitaminer-og-kosttilskud-til-efteraaret\/#breadcrumb"},"inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/de-5-vigtigste-vitaminer-og-kosttilskud-til-efteraaret\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/de-5-vigtigste-vitaminer-og-kosttilskud-til-efteraaret\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"De 5 vigtigste vitaminer og kosttilskud til efter\u00e5ret"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222","name":"Filip Evaldsen","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#personlogo","inLanguage":"da-DK","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg","caption":"Filip Evaldsen"},"description":"Filip er ansvarlig for Helsebixen.dk og fagekspert indenfor helsekost og har gennem sine mange \u00e5r i branchen opbygget en dybdeg\u00e5ende og bred viden inden for kosttilskud og sunde f\u00f8devarer.","sameAs":["https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/filip-evaldsen"],"url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/ekspert-skribenter"}]}},"modified_by":"Filip Evaldsen","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18088"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/64"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18088"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18088\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18810,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18088\/revisions\/18810"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18089"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18088"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18088"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18088"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}