{"id":4648,"date":"2016-07-27T15:42:36","date_gmt":"2016-07-27T13:42:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?p=4648"},"modified":"2026-03-09T09:05:02","modified_gmt":"2026-03-09T08:05:02","slug":"a-vitamin-komplette-guide","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/a-vitamin-komplette-guide\/","title":{"rendered":"A vitamin \u2013 din komplette guide"},"content":{"rendered":"<p><em>A-vitamin er det f\u00f8rste vitamin i r\u00e6kken af vitaminer, men m\u00e5ske et af dem de fleste ikke ved s\u00e5 meget om. Hvad er A-vitamin? Hvad er A-vitamin godt for? F\u00e5r vi danskere generelt nok A-vitamin? Hvilke f\u00f8devarer indeholder A-vitamin? <\/em><\/p>\n<p><em>Alt dette og meget mere kan du l\u00e6se om i dette dybdeg\u00e5ende blogindl\u00e6g omkring A-vitamin.<\/em><\/p>\n<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Spring til afsnit<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Hvad_er_A-vitamin\">Hvad er A-vitamin?<\/a><\/li><li><a href=\"#Har_du_mangel_paa_A-vitamin\">Har du mangel p\u00e5 A-vitamin?<\/a><ul><li><ul><li><a href=\"#Symptomer_paa_A-vitaminmangel\">Symptomer p\u00e5 A-vitaminmangel<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Hvor_meget_A-vitamin\">Hvor meget A-vitamin?<\/a><ul><li><a href=\"#Anbefalet_dagligt_indtag_af_A-vitamin\">Anbefalet dagligt indtag af A-vitamin<\/a><ul><li><a href=\"#Er_der_bivirkninger_ved_for_hoejt_et_indtag_af_A-vitamin\">Er der bivirkninger ved for h\u00f8jt et indtag af A-vitamin?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Hvor_meget_A-vitamin_maa_gravide_faa\">Hvor meget A-vitamin m\u00e5 gravide f\u00e5?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Hvad_hjaelper_A-vitamin_paa_6_beviste_egenskaber_og_funktioner_ved_A-vitamin\">Hvad hj\u00e6lper A-vitamin p\u00e5? 6 beviste egenskaber og funktioner ved A-vitamin<\/a><ul><li><a href=\"#1_A-vitamin_bidrager_til_normal_omsaetning_af_jern\">1. A-vitamin bidrager til normal oms\u00e6tning af jern<\/a><\/li><li><a href=\"#2_A-vitamin_bidrager_til_normale_slimhinder\">2. A-vitamin bidrager til normale slimhinder<\/a><\/li><li><a href=\"#3_A-vitamin_bidrager_til_at_vedligeholde_en_normal_hud\">3. A-vitamin bidrager til at vedligeholde en normal hud<\/a><\/li><li><a href=\"#4_A-vitamin_bidrager_til_at_vedligeholde_et_normalt_syn\">4. A-vitamin bidrager til at vedligeholde et normalt syn<\/a><\/li><li><a href=\"#5_A-vitamin_bidrager_til_immunforsvarets_normale_funktion\">5. A-vitamin bidrager til immunforsvarets normale funktion<\/a><\/li><li><a href=\"#6_A-vitamin_spiller_en_rolle_i_cellespecialiseringsprocessen\">6. A-vitamin spiller en rolle i cellespecialiseringsprocessen<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#A-vitamin_i_kosten\">A-vitamin i kosten<\/a><ul><li><a href=\"#Foedevarer_med_indhold_af_A-vitamin\">F\u00f8devarer med indhold af A-vitamin<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<h2><span id=\"Hvad_er_A-vitamin\">Hvad er A-vitamin?<\/span><\/h2>\n<p>Du f\u00e5r f\u00f8rst lige en hurtig introduktion til A-vitaminet, som i \u00f8vrigt er et fedtopl\u00f8seligt vitamin. A-vitamin er mest kendt for at bidrage til dit syn, et normalt fungerende immunforsvar, en normal v\u00e6kst og velfungerende slimhinder. Sidst, men ikke mindre vigtigt, er det essentielt for din forplantningsevne. Med det p\u00e5 plads, kan vi forts\u00e6tte med at g\u00e5 endnu mere i dybden.<\/p>\n<p><strong>Er A-vitamin bare A-vitamin, eller er der mere i det?<\/strong><br \/>\nJo, jeg er glad for, at du sp\u00f8rger. Det er det nemlig ikke bare. A-vitamin kan brydes yderligere op.<\/p>\n<p>Der er to slags A-vitaminer:<\/p>\n<ul>\n<li>Retinoider<\/li>\n<li>Karotenoider<\/li>\n<\/ul>\n<p>Der er retinol, retinal og retinsyre (retinoider) som du f\u00e5r fra animalske f\u00f8devarer \u2013 af disse er retinol den mest essentielle. Derudover er der ogs\u00e5 karotener, hvoraf beta-karoten nok er den du har h\u00f8rt om, som ogs\u00e5 er den vigtigste.<\/p>\n<p>F\u00e6lles for disse former er, at de alle kan omdannes til retinol i kroppen, som er formen med de brugbare funktioner.<\/p>\n<p>Modsat mange andre vitaminer og mineraler, s\u00e5 lagres A-vitamin forholdsvist l\u00e6nge i kroppen. Det er derfor ikke altid n\u00f8dvendigt at f\u00e5 tilf\u00f8rt det dagligt. Medmindre du er i underskud, eller har s\u00e6rlige skavanker, som kr\u00e6ver det.<\/p>\n<h2><span id=\"Har_du_mangel_paa_A-vitamin\">Har du mangel p\u00e5 A-vitamin?<\/span><\/h2>\n<p>A-vitamin mangel ses kun meget sj\u00e6ldent i Danmark, da der er A-vitamin i rigtig mange af de f\u00f8devarer, vi spiser dagligt som eksempelvis m\u00e6lk, sm\u00f8r og de klassiske gr\u00f8ntager som guler\u00f8dder og peberfrugt.<\/p>\n<p>Normalvis er det f\u00f8lgende, som er i risiko for A-vitamin mangel:<\/p>\n<ul>\n<li>Alderdom<\/li>\n<li>Ensidig kost og underern\u00e6ring<\/li>\n<li>Sygdomme og medicin, der neds\u00e6tter optagelsen af fedt<\/li>\n<li>Sygdomme, eksempelvis i lever og tarm, som p\u00e5virker optagelsen af n\u00e6ringsstoffer<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span id=\"Symptomer_paa_A-vitaminmangel\"><strong>Symptomer p\u00e5 A-vitaminmangel<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Et af de hyppigste symptomer og indikatorer p\u00e5 mangel af A-vitamin er en h\u00e6mmet bek\u00e6mpelse af sygdomme \u2013 det vil sige, at du har sv\u00e6rere ved at komme over bakterietilstande end normalt.<\/p>\n<p>Ydermere kan en af symptomerne ogs\u00e5 v\u00e6re et d\u00e5rligere syn i m\u00f8rke (natteblindhed), da A-vitamin kan have en indflydelse p\u00e5 dit syn. Slutteligt kan t\u00f8r hud ogs\u00e5 v\u00e6re et tegn p\u00e5 A-vitamin mangel &#8211; t\u00f8r hud kan dog ogs\u00e5 skyldes et v\u00e6ld af andre ting.<\/p>\n<p>I sidste ende er det din l\u00e6ge, som kan afklare, om du har mangel p\u00e5 A-vitamin ved at tage en blodpr\u00f8ve og m\u00e5le indholdet af retinol.<\/p>\n<div class=\"productimage\"><a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/dfi-a-vitamin-90-tabeletter.html\" class=\"local-link\"><img src=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/a-vitamin-1.jpg\" alt=\"Stort udvalg af a vitamin\"><\/a><\/div>\n<div class=\"productdisplay\"><a title=\"\u201dK\u00f8b\" href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/vitamin-a.html\" class=\"local-link\">Se vores udvalg af A vitamin lige her &gt;&gt;<\/a><\/div>\n<h2><span id=\"Hvor_meget_A-vitamin\">Hvor meget A-vitamin?<\/span><\/h2>\n<p>Det er vigtigt, at man ikke f\u00e5r for meget A-vitamin, da der kan opst\u00e5 alvorlige bivirkninger. Samtidig kan A-vitamin mangel ogs\u00e5 give gener. Derfor er det vigtigt at holde sig til det anbefalede daglige indtag af A-vitamin tilskud.<\/p>\n<p>Generelt i Danmark er det meget sj\u00e6ldent, at personer med normale og varierede kostvaner f\u00e5r mangel p\u00e5 A-vitamin. Man kan dog risikere at f\u00e5 for meget, hvis man spiser en meget fed kost med bl.a., virkelig meget lever eller tager kosttilskud med et indhold af A-vitaminer. Man skal dog op over 100 mg p\u00e5 \u00e9n gang f\u00f8r det er farligt.<\/p>\n<p>For at give et overblik har vi nedenfor informeret dig omkring det anbefalede daglige indtag af A-vitamin.<\/p>\n<h3><span id=\"Anbefalet_dagligt_indtag_af_A-vitamin\">Anbefalet dagligt indtag af A-vitamin<\/span><\/h3>\n<p>B\u00f8rn i alderen 1-10 \u00e5r anbefales et dagligt indtag p\u00e5 400 mcg.<br \/>\nVoksne og unge over 11 \u00e5r anbefales et dagligt indtag p\u00e5 800 mcg.<\/p>\n<h4><span id=\"Er_der_bivirkninger_ved_for_hoejt_et_indtag_af_A-vitamin\"><strong>Er der bivirkninger ved for h\u00f8jt et indtag af A-vitamin?<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>F\u00f8rst skal det lige n\u00e6vnes, at beta-karoten omdannes efter behov i kroppen til retinol. S\u00e5 hvis du udelukkende indtager beta-karoten er der alts\u00e5 ikke risiko for en overdosis, hvis din krop ellers fungerer som den skal.<\/p>\n<p>Normalt er en overdosis af A-vitamin ikke noget du skal v\u00e6re bekymret for. Der er dog det med A-vitamin, at det er fedtopl\u00f8seligt, hvilket g\u00f8r at det ikke bare kan udskilles gennem urinen.<\/p>\n<p>Du skal op over en dosis p\u00e5 100 mg p\u00e5 \u00e9n gang f\u00f8r det er farligt. Her kan f\u00f8lgerne v\u00e6re krampe, trykken for hovedet og kvalme.<\/p>\n<p>Indtager du igennem en l\u00e6ngere periode en daglig dosis p\u00e5 omkring 15 mg, kan du ogs\u00e5 opleve ovenst\u00e5ende symptomer. Det h\u00f8rer dog til sj\u00e6ldenhederne, at folk f\u00e5r for meget A-vitamin.<\/p>\n<p><strong><em>OBS:<\/em><\/strong><em> Ved st\u00e6rkt nedsat nyrefunktion frar\u00e5des det p\u00e5 det kraftigste at tage et tilskud af A-vitamin.<\/em><\/p>\n<h3><span id=\"Hvor_meget_A-vitamin_maa_gravide_faa\"><strong>Hvor meget A-vitamin m\u00e5 gravide f\u00e5?<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Gravide og ammende skal v\u00e6re ekstra opm\u00e6rksomme p\u00e5 ikke at f\u00e5 for meget A-vitamin. Derfor b\u00f8r gravide ikke indtage en st\u00f8rre dosis af tilskud med A-vitamin, udover det indhold som er i almindelige <a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/vitaminer-gravide.html\" class=\"local-link\">vitaminer til gravide<\/a>, og det de f\u00e5r gennem kosten. Da A-vitamin er fedtopl\u00f8seligt, kan det udskilles med moderm\u00e6lken, og der er derfor en risiko for overdosis til dit barn.<\/p>\n<p>\u00d8nsker du som gravid og\/eller ammende at opn\u00e5 A-vitamins effekt p\u00e5 huden i ansigtet, kan du med fordel k\u00f8be <a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/ansigtspleje.html\" class=\"local-link\">ansigtspleje<\/a>, som indeholder A-vitamin.<\/p>\n<h2><span id=\"Hvad_hjaelper_A-vitamin_paa_6_beviste_egenskaber_og_funktioner_ved_A-vitamin\">Hvad hj\u00e6lper A-vitamin p\u00e5? 6 beviste egenskaber og funktioner ved A-vitamin<\/span><\/h2>\n<p>Nu er der ovenfor blevet n\u00e6vnt nogle af de funktioner A-vitamin har, men hvordan virker A-vitamin? Det f\u00e5r du svar p\u00e5 i det f\u00f8lgende afsnit. Vi har listet de 6 egenskaber overskueligt op \u2013 med en kort forklaring til hver.<\/p>\n<h3><span id=\"1_A-vitamin_bidrager_til_normal_omsaetning_af_jern\">1. A-vitamin bidrager til normal oms\u00e6tning af jern<\/span><\/h3>\n<p>Jern har den funktion at den transporterer ilt rundt i kroppen. Derved s\u00f8rger jern for, at du ikke bliver udmattet og tr\u00e6t. Jern vedligeholder desuden ogs\u00e5 den normale stofoms\u00e6tning.<br \/>\nA-vitamin er essentielt for, at kroppen kan oms\u00e6tte jern optimalt. Uden A-vitamin kan kroppen alts\u00e5 heller ikke f\u00e5 gavn af de gode egenskaber ved jern.<\/p>\n<h3><span id=\"2_A-vitamin_bidrager_til_normale_slimhinder\">2. A-vitamin bidrager til normale slimhinder<\/span><\/h3>\n<p>Slimhinder kan betegnes som den indre hud og er et beskyttende lag, som blokerer mod bakterier og snavs. Vi har slimhinder overalt i kroppen &#8211; n\u00e6se, mund, luftr\u00f8r, \u00f8jne osv.<br \/>\nA-vitamin spiller en vigtig rolle for, at dine slimhinder er velfungerende.<\/p>\n<h3><span id=\"3_A-vitamin_bidrager_til_at_vedligeholde_en_normal_hud\">3. A-vitamin bidrager til at vedligeholde en normal hud<\/span><\/h3>\n<p>Som n\u00e6vnt ovenfor har A-vitamin indflydelse p\u00e5 velfungerende slimhinder og disse har ogs\u00e5 p\u00e5virkning p\u00e5 din hud. I kombination A-vitaminens andre egenskaber s\u00e5som at stabilisere hudv\u00e6vet, holdes din hud derved smidig og \u201dung\u201d indefra ved indtag af kosttilskud med A-vitamin.<\/p>\n<p>Udover at kosttilskud med A-vitamin har indflydelse p\u00e5 huden, kan du ogs\u00e5 finde A-vitamin i hudpleje. A-vitamin i ansigtspleje kan bidrage til at afhj\u00e6lpe problemer med uren hud, rynker og pigmentpletter fra solskader. Desuden hj\u00e6lper A-vitamin i hudpleje med med at forbedre hudens struktur og har en virkning p\u00e5 t\u00f8r hud.<\/p>\n<h3><span id=\"4_A-vitamin_bidrager_til_at_vedligeholde_et_normalt_syn\">4. A-vitamin bidrager til at vedligeholde et normalt syn<\/span><\/h3>\n<p>A-vitamin og rodopsin er vigtigt for et godt syn \u2013 specielt evnen til bare at kunne se nogenlunde om natten. Det er bl.a. derfor A-vitamin mangel kan medf\u00f8re natteblindhed.<\/p>\n<h3><span id=\"5_A-vitamin_bidrager_til_immunforsvarets_normale_funktion\">5. A-vitamin bidrager til immunforsvarets normale funktion<\/span><\/h3>\n<p>A-vitamin bidrager derudover til et normalt fungerende immunforsvar, da det i kombination med andre vitaminer kan holde bakterier p\u00e5 afstand.<\/p>\n<h3><span id=\"6_A-vitamin_spiller_en_rolle_i_cellespecialiseringsprocessen\">6. A-vitamin spiller en rolle i cellespecialiseringsprocessen<\/span><\/h3>\n<p>Cellespecialisering er den proces, som \u00e6ndrer celler til at udf\u00f8re en bestemt opgave i kroppen. Det er ogs\u00e5 kendt som celledifferentiering.<\/p>\n<blockquote><p>Selvom man ikke h\u00f8rer s\u00e5 meget om <a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/vitamin-a.html\" class=\"local-link\">A-vitamin<\/a>, s\u00e5 er det stadig vigtigt for kroppens mange systemer. Det vidner de 6 nyttige egenskaber ovenfor om.<\/p><\/blockquote>\n<h2><span id=\"A-vitamin_i_kosten\">A-vitamin i kosten<\/span><\/h2>\n<p>Du finder A-vitamin i animalske produkter som lever, fisk, ost, \u00e6g og m\u00e6lk og i vegetabilske produkter som guler\u00f8dder, gr\u00f8nk\u00e5l, spinat, tomater og peberfrugt. Nedenfor har vi listet f\u00f8devarer, som har indhold af A-vitamin.<\/p>\n<h3><span id=\"Foedevarer_med_indhold_af_A-vitamin\">F\u00f8devarer med indhold af A-vitamin<\/span><\/h3>\n<p>For A-vitamin angives der v\u00e6rdier for de A-vitamin aktive stoffer, retinol og bete-caroten. Den samlede A-vitaminvirkning er beregnet som retinol \u00e6kvivalenter forkortet til RE.<\/p>\n<p>1 retinol \u00e6kvivalent (RE) = 1 mcg retinol \/ 12 mcg beta-caroten<\/p>\n<p><strong>10 f\u00f8devarer der indeholder A-vitamin:<\/strong><br \/>\nM\u00e6ngden af A-vitamin er angivet pr. 100 gram af den givende f\u00f8devare.<br \/>\n&#8211; Levertran: 60000 RE<br \/>\n&#8211; Hyben: 950 RE<br \/>\n&#8211; Gulerod: 917 RE<br \/>\n&#8211; M\u00e6lkeb\u00f8tteblade: 750 RE<br \/>\n&#8211; Krabbe: 650 RE<br \/>\n&#8211; \u00c6ggeblomme: 606 RE<br \/>\n&#8211; Fl\u00f8de 50%: 443 RE<br \/>\n&#8211; Gr\u00f8nk\u00e5l: 421 RE<br \/>\n&#8211; Spinat 349 RE<br \/>\n&#8211; Ost: 245 RE<br \/>\nKilde: <a href=\"http:\/\/frida.fooddata.dk\/\" class=\"ext-link external external_icon\" rel=\"external nofollow\">www.frida.fooddata.dk<\/a><\/p>\n<p>Normalt ligger alle slags lever rigtig h\u00f8jt i indholdet af A-vitamin (retinol). Vi har blot n\u00e6vnt den form for lever med det h\u00f8jeste indhold for at give en varieret liste.<\/p>\n<div class=\"productdisplay\"><a title=\"\u201dA\" href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/vitamin-a.html\" data-wplink-edit=\"true\" class=\"local-link\">F\u00e5r du nok A-vitamin igennem din kost eller tr\u00e6nger du til et A-vitamin tilskud?<\/a><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A-vitamin er det f\u00f8rste vitamin i r\u00e6kken af vitaminer, men m\u00e5ske et af dem de fleste ikke ved s\u00e5 meget om. Hvad er A-vitamin? Hvad er A-vitamin godt for? F\u00e5r vi danskere generelt nok A-vitamin? Hvilke f\u00f8devarer indeholder A-vitamin? Alt&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":64,"featured_media":4649,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>A vitamin - Din Komplette Guide | 6 Beviste Virkninger<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hvad er A vitamin godt for? Skal gravide have mere end andre og skulle det v\u00e6re godt for huden? Find ud af det her og hvilke f\u00f8devarer du skal spise.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/a-vitamin-komplette-guide\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"da_DK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A vitamin - Din Komplette Guide | 6 Beviste Virkninger\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hvad er A vitamin godt for? Skal gravide have mere end andre og skulle det v\u00e6re godt for huden? Find ud af det her og hvilke f\u00f8devarer du skal spise.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/a-vitamin-komplette-guide\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-07-27T13:42:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-09T08:05:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/a-vitamin.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"844\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"569\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet af\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Filip Evaldsen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimeret l\u00e6setid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/\",\"name\":\"\",\"description\":\"Opskrifter, snacks, mellemm\u00e5ltider\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/a-vitamin-komplette-guide\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/a-vitamin.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/a-vitamin.jpg\",\"width\":844,\"height\":569,\"caption\":\"A vitamin\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/a-vitamin-komplette-guide\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/a-vitamin-komplette-guide\/\",\"name\":\"A vitamin - Din Komplette Guide | 6 Beviste Virkninger\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/a-vitamin-komplette-guide\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2016-07-27T13:42:36+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-09T08:05:02+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222\"},\"description\":\"Hvad er A vitamin godt for? Skal gravide have mere end andre og skulle det v\u00e6re godt for huden? Find ud af det her og hvilke f\u00f8devarer du skal spise.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/a-vitamin-komplette-guide\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/a-vitamin-komplette-guide\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/a-vitamin-komplette-guide\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"A vitamin \u2013 din komplette guide\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222\",\"name\":\"Filip Evaldsen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg\",\"caption\":\"Filip Evaldsen\"},\"description\":\"Filip er ansvarlig for Helsebixen.dk og fagekspert indenfor helsekost og har gennem sine mange \u00e5r i branchen opbygget en dybdeg\u00e5ende og bred viden inden for kosttilskud og sunde f\u00f8devarer.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/filip-evaldsen\"],\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/ekspert-skribenter\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"A vitamin - Din Komplette Guide | 6 Beviste Virkninger","description":"Hvad er A vitamin godt for? Skal gravide have mere end andre og skulle det v\u00e6re godt for huden? Find ud af det her og hvilke f\u00f8devarer du skal spise.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/a-vitamin-komplette-guide\/","og_locale":"da_DK","og_type":"article","og_title":"A vitamin - Din Komplette Guide | 6 Beviste Virkninger","og_description":"Hvad er A vitamin godt for? Skal gravide have mere end andre og skulle det v\u00e6re godt for huden? Find ud af det her og hvilke f\u00f8devarer du skal spise.","og_url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/a-vitamin-komplette-guide\/","article_published_time":"2016-07-27T13:42:36+00:00","article_modified_time":"2026-03-09T08:05:02+00:00","og_image":[{"width":844,"height":569,"url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/a-vitamin.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Skrevet af":"Filip Evaldsen","Estimeret l\u00e6setid":"8 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/","name":"","description":"Opskrifter, snacks, mellemm\u00e5ltider","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/a-vitamin-komplette-guide\/#primaryimage","inLanguage":"da-DK","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/a-vitamin.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/a-vitamin.jpg","width":844,"height":569,"caption":"A vitamin"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/a-vitamin-komplette-guide\/#webpage","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/a-vitamin-komplette-guide\/","name":"A vitamin - Din Komplette Guide | 6 Beviste Virkninger","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/a-vitamin-komplette-guide\/#primaryimage"},"datePublished":"2016-07-27T13:42:36+00:00","dateModified":"2026-03-09T08:05:02+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222"},"description":"Hvad er A vitamin godt for? Skal gravide have mere end andre og skulle det v\u00e6re godt for huden? Find ud af det her og hvilke f\u00f8devarer du skal spise.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/a-vitamin-komplette-guide\/#breadcrumb"},"inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/a-vitamin-komplette-guide\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/a-vitamin-komplette-guide\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"A vitamin \u2013 din komplette guide"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222","name":"Filip Evaldsen","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#personlogo","inLanguage":"da-DK","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg","caption":"Filip Evaldsen"},"description":"Filip er ansvarlig for Helsebixen.dk og fagekspert indenfor helsekost og har gennem sine mange \u00e5r i branchen opbygget en dybdeg\u00e5ende og bred viden inden for kosttilskud og sunde f\u00f8devarer.","sameAs":["https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/filip-evaldsen"],"url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/ekspert-skribenter"}]}},"modified_by":"Filip Evaldsen","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4648"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/64"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4648"}],"version-history":[{"count":27,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4648\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17149,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4648\/revisions\/17149"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4649"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4648"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4648"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4648"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}