{"id":4656,"date":"2016-07-27T15:58:12","date_gmt":"2016-07-27T13:58:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?p=4656"},"modified":"2026-02-23T15:10:13","modified_gmt":"2026-02-23T14:10:13","slug":"oil-pulling-gode-virkninger-trin-trin-guide","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/oil-pulling-gode-virkninger-trin-trin-guide\/","title":{"rendered":"Oil pulling &#8211; Trin-for-trin guide"},"content":{"rendered":"<p><em>Oil pulling har i den seneste tid f\u00e5et meget opm\u00e6rksomhed, men er ikke s\u00e5 udbredt i Danmark endnu. I USA er det en k\u00e6mpe stor ting og rigtig mange har opn\u00e5et nogle virkelige gode resultater. Kort sagt skulle det v\u00e6re rigtig godt for din mundhygiejne. Vi har set n\u00e6rmere p\u00e5 begrebet og det er der kommet dette blogindl\u00e6g ud af.<\/em><\/p>\n<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Spring til afsnit<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Hvad_er_oil_pulling\">Hvad er oil pulling?<\/a><ul><li><a href=\"#Gode_egenskaber_ved_oil_pulling\">Gode egenskaber ved oil pulling<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Trin-for-trin_vejledning_til_oil_pulling\">Trin-for-trin vejledning til oil pulling<\/a><ul><li><a href=\"#Bivirkninger_ved_oil_pulling\">Bivirkninger ved oil pulling<\/a><ul><li><a href=\"#Gode_raad_at_slutte_af_paa\">Gode r\u00e5d at slutte af p\u00e5<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<h2><span id=\"Hvad_er_oil_pulling\">Hvad er oil pulling?<\/span><\/h2>\n<p>Oil pulling har som navnet antyder noget med olie at g\u00f8re. N\u00e6rmere bestemt det at skylle din mund i olie. Det skulle eftersigende tr\u00e6kke toksiner ud af kroppen og sikre en bedre mundhygiejne.<\/p>\n<h3><span id=\"Gode_egenskaber_ved_oil_pulling\">Gode egenskaber ved oil pulling<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Giver en bedre mundhygiejne<\/li>\n<li>G\u00f8r dine t\u00e6nder mere hvide<\/li>\n<li>Skulle eftersigende tr\u00e6kke toksiner ud<\/li>\n<li>Giver dig bedre \u00e5nde<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Det er vigtigt at pointere der endnu ikke foreligger nogle videnskabelige beviser for ovenst\u00e5ende og dette er blot baseret p\u00e5 egne og andres erfaring.<\/em><\/p>\n<p>Det vides dog med sikkerhed at kokosolie har en antibakteriel virkning. Derudover indeholder det ogs\u00e5 E-vitamin som er en antioxidant.<\/p>\n<h2><span id=\"Trin-for-trin_vejledning_til_oil_pulling\">Trin-for-trin vejledning til oil pulling<\/span><\/h2>\n<p>Nedenfor for du en vejledning til hvordan du g\u00f8r. Det er egentligt ret enkelt og kr\u00e6ver ikke andet end lidt t\u00e5lmodighed.<br \/>\nDe fleste foretr\u00e6kker at g\u00f8re det om morgenen inden de har f\u00e5et noget at spise, men det kan i princippet g\u00f8res hvorn\u00e5r p\u00e5 dagen det passer dig.<\/p>\n<p>Intervallet b\u00f8r v\u00e6re 3-4 gange i ugen, men du kan sagtens starte mere roligt ud med 1-2 gange. Det handler om at pr\u00f8ve sig lidt frem og finde ud af hvad der virker bedst for dig.<\/p>\n<p><strong><em>Helsebixen anbefaler:<\/em><\/strong> Brug en <a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/pureviva-kokosolie-500-ml.html\" class=\"local-link\">\u00f8kologisk koldpresset kokosolie<\/a>.<\/p>\n<p><strong>Trin 1:<\/strong> Tag 1-2 spsk. kokosolie i munden og skyl det rundt i munden i 10-15 min. De helt hardcore g\u00f8r det i 20-30 min., men jeg synes ikke det er n\u00f8dvendigt s\u00e5 l\u00e6nge.<\/p>\n<p><em><strong>Tip:<\/strong><\/em> Varm det en lille smule op evt. ved at stille en sk\u00e5l i noget kogende vand. Har du et varmt rum kan du ogs\u00e5 bare stille det der, da kokosolie har et smeltepunkt ved 25 grader. Det er ikke s\u00e5 behageligt at f\u00e5 en ordentligt klat kokosolie i munden i fast form.<\/p>\n<p><strong>Trin 2:<\/strong> N\u00e5r du er f\u00e6rdig, s\u00e5 spyt det ud og skyl efter i munden med lunkent vand.<br \/>\nSpyt det gerne ud i skraldespanden, da kokosolien godt kan stivne og stoppe afl\u00f8bet lidt.<\/p>\n<p><strong>Trin 3:<\/strong> B\u00f8rst slutteligt dine t\u00e6nder i en tandpasta uden fluor. Det er faktisk slet ikke n\u00f8dvendigt at bruge tandpasta, da kokosolien har en antibakteriel virkning.<\/p>\n<h3><span id=\"Bivirkninger_ved_oil_pulling\">Bivirkninger ved oil pulling<\/span><\/h3>\n<p>Jeg har rent faktisk selv begivet mig ud i at pr\u00f8ve oil pulling og er i skrivende stund et par uger inde i forl\u00f8bet. Virkningerne har v\u00e6ret s\u00e5 gode at jeg synes det var v\u00e6rd at skrive dette indl\u00e6g.<\/p>\n<p>Der var dog ogs\u00e5 nogle bivirkninger i starten. Jeg oplevede de f\u00f8rste par dage en smule hovedpine og \u00f8mme k\u00e6ber, men dette gik v\u00e6k efter jeg blot skyllede det lidt mere langsomt rundt i munden.<\/p>\n<p>Derudover skriver andre som har pr\u00f8vet det samme ogs\u00e5 om, at de har oplevet kvalme i starten.<\/p>\n<h4><span id=\"Gode_raad_at_slutte_af_paa\">Gode r\u00e5d at slutte af p\u00e5<\/span><\/h4>\n<p>Mit bedste r\u00e5d er blot at pr\u00f8ve dig frem og lytte til din krop. Hvis du oplever for meget ubehag s\u00e5 skal du selvf\u00f8lgelig bare stoppe. Jeg synes blot jeg ville dele dette med jer, da jeg har haft rigtig gode erfaringer med det.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oil pulling har i den seneste tid f\u00e5et meget opm\u00e6rksomhed, men er ikke s\u00e5 udbredt i Danmark endnu. I USA er det en k\u00e6mpe stor ting og rigtig mange har opn\u00e5et nogle virkelige gode resultater. Kort sagt skulle det v\u00e6re&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":64,"featured_media":4657,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Oil pulling - trin-for-trin guide - Gode Resultater | Helsebixen.dk<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Oil pulling har i den seneste tid f\u00e5et meget opm\u00e6rksomhed. Vi har set n\u00e6rmere p\u00e5 de gavnlige virkninger og hvorfor det anbefales at bruge kokosolie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/oil-pulling-gode-virkninger-trin-trin-guide\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"da_DK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Oil pulling - trin-for-trin guide - Gode Resultater | Helsebixen.dk\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Oil pulling har i den seneste tid f\u00e5et meget opm\u00e6rksomhed. Vi har set n\u00e6rmere p\u00e5 de gavnlige virkninger og hvorfor det anbefales at bruge kokosolie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/oil-pulling-gode-virkninger-trin-trin-guide\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-07-27T13:58:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-23T14:10:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/oil-pulling.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"849\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"566\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet af\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Filip Evaldsen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimeret l\u00e6setid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/\",\"name\":\"\",\"description\":\"Opskrifter, snacks, mellemm\u00e5ltider\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/oil-pulling-gode-virkninger-trin-trin-guide\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/oil-pulling.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/oil-pulling.jpg\",\"width\":849,\"height\":566,\"caption\":\"Oil pulling\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/oil-pulling-gode-virkninger-trin-trin-guide\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/oil-pulling-gode-virkninger-trin-trin-guide\/\",\"name\":\"Oil pulling - trin-for-trin guide - Gode Resultater | Helsebixen.dk\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/oil-pulling-gode-virkninger-trin-trin-guide\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2016-07-27T13:58:12+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-23T14:10:13+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222\"},\"description\":\"Oil pulling har i den seneste tid f\u00e5et meget opm\u00e6rksomhed. Vi har set n\u00e6rmere p\u00e5 de gavnlige virkninger og hvorfor det anbefales at bruge kokosolie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/oil-pulling-gode-virkninger-trin-trin-guide\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/oil-pulling-gode-virkninger-trin-trin-guide\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/oil-pulling-gode-virkninger-trin-trin-guide\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Oil pulling &#8211; Trin-for-trin guide\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222\",\"name\":\"Filip Evaldsen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg\",\"caption\":\"Filip Evaldsen\"},\"description\":\"Filip er ansvarlig for Helsebixen.dk og fagekspert indenfor helsekost og har gennem sine mange \u00e5r i branchen opbygget en dybdeg\u00e5ende og bred viden inden for kosttilskud og sunde f\u00f8devarer.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/filip-evaldsen\"],\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/ekspert-skribenter\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Oil pulling - trin-for-trin guide - Gode Resultater | Helsebixen.dk","description":"Oil pulling har i den seneste tid f\u00e5et meget opm\u00e6rksomhed. Vi har set n\u00e6rmere p\u00e5 de gavnlige virkninger og hvorfor det anbefales at bruge kokosolie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/oil-pulling-gode-virkninger-trin-trin-guide\/","og_locale":"da_DK","og_type":"article","og_title":"Oil pulling - trin-for-trin guide - Gode Resultater | Helsebixen.dk","og_description":"Oil pulling har i den seneste tid f\u00e5et meget opm\u00e6rksomhed. Vi har set n\u00e6rmere p\u00e5 de gavnlige virkninger og hvorfor det anbefales at bruge kokosolie.","og_url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/oil-pulling-gode-virkninger-trin-trin-guide\/","article_published_time":"2016-07-27T13:58:12+00:00","article_modified_time":"2026-02-23T14:10:13+00:00","og_image":[{"width":849,"height":566,"url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/oil-pulling.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Skrevet af":"Filip Evaldsen","Estimeret l\u00e6setid":"4 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/","name":"","description":"Opskrifter, snacks, mellemm\u00e5ltider","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/oil-pulling-gode-virkninger-trin-trin-guide\/#primaryimage","inLanguage":"da-DK","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/oil-pulling.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/oil-pulling.jpg","width":849,"height":566,"caption":"Oil pulling"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/oil-pulling-gode-virkninger-trin-trin-guide\/#webpage","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/oil-pulling-gode-virkninger-trin-trin-guide\/","name":"Oil pulling - trin-for-trin guide - Gode Resultater | Helsebixen.dk","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/oil-pulling-gode-virkninger-trin-trin-guide\/#primaryimage"},"datePublished":"2016-07-27T13:58:12+00:00","dateModified":"2026-02-23T14:10:13+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222"},"description":"Oil pulling har i den seneste tid f\u00e5et meget opm\u00e6rksomhed. Vi har set n\u00e6rmere p\u00e5 de gavnlige virkninger og hvorfor det anbefales at bruge kokosolie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/oil-pulling-gode-virkninger-trin-trin-guide\/#breadcrumb"},"inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/oil-pulling-gode-virkninger-trin-trin-guide\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/oil-pulling-gode-virkninger-trin-trin-guide\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Oil pulling &#8211; Trin-for-trin guide"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222","name":"Filip Evaldsen","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#personlogo","inLanguage":"da-DK","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg","caption":"Filip Evaldsen"},"description":"Filip er ansvarlig for Helsebixen.dk og fagekspert indenfor helsekost og har gennem sine mange \u00e5r i branchen opbygget en dybdeg\u00e5ende og bred viden inden for kosttilskud og sunde f\u00f8devarer.","sameAs":["https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/filip-evaldsen"],"url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/ekspert-skribenter"}]}},"modified_by":"Filip Evaldsen","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4656"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/64"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4656"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4656\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18611,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4656\/revisions\/18611"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4657"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4656"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4656"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4656"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}