{"id":4780,"date":"2016-09-05T15:55:11","date_gmt":"2016-09-05T13:55:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?p=4780"},"modified":"2026-02-19T11:06:26","modified_gmt":"2026-02-19T10:06:26","slug":"7-vegetariske-foedevarer-protein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/7-vegetariske-foedevarer-protein\/","title":{"rendered":"7 Vegetariske f\u00f8devarer med protein"},"content":{"rendered":"<p><em>Forbinder du ogs\u00e5 lynhurtigt proteiner med k\u00f8d? K\u00f8d har det nemlig med at v\u00e6re den mest velkendte kilde til protein. Men rent faktisk findes der et hav af plantebaserede f\u00f8devarer, som ogs\u00e5 indeholder proteiner. Derfor giver vi dig 7 vegetariske f\u00f8devarer der indeholder proteiner \u2013 som kan benyttes i det daglige k\u00f8kken.<\/em><\/p>\n<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Spring til afsnit<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Hvorfor_er_proteiner_saa_vigtige\">Hvorfor er proteiner s\u00e5 vigtige?<\/a><\/li><li><a href=\"#7_Vegetariske_foedevarer_med_protein\">7 Vegetariske f\u00f8devarer med protein:<\/a><ul><li><a href=\"#1_Linser\">1. Linser<\/a><\/li><li><a href=\"#2_Boenner\">2. B\u00f8nner<\/a><\/li><li><a href=\"#3_Tofu_og_Tempeh\">3. Tofu og Tempeh<\/a><\/li><li><a href=\"#4_Quinoa\">4. Quinoa<\/a><\/li><li><a href=\"#5_Peanut_Butter\">5. Peanut Butter<\/a><\/li><li><a href=\"#6_Kikaerter\">6. Kik\u00e6rter<\/a><\/li><li><a href=\"#7_Hampefroe\">7. Hampefr\u00f8<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Hvordan_faar_du_dine_plantebaserede_proteiner\">Hvordan f\u00e5r du dine plantebaserede proteiner?<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<h2><span id=\"Hvorfor_er_proteiner_saa_vigtige\">Hvorfor er proteiner s\u00e5 vigtige?<\/span><\/h2>\n<p>I en sund kost er proteiner essentielt. Proteiner bidrager nemlig til muskelmassens v\u00e6kst. Desuden bidrager proteiner til vedligeholdelse af muskelmassen og normale knogler.<\/p>\n<p>Variation er vigtig at huske p\u00e5. Proteiner er en vigtig kilde, men igen \u2013 indtagelsen skal ikke overdrives. Gennemsnitligt skal voksne have 45-75 gram protein pr. dag alt efter alder, v\u00e6gt og aktivitets niveau.<\/p>\n<h2><span id=\"7_Vegetariske_foedevarer_med_protein\">7 Vegetariske f\u00f8devarer med protein:<\/span><\/h2>\n<p>Der findes utroligt mange\u00a0plantebaserede f\u00f8devarer som indeholder protein. Blot for at n\u00e6vne et par stykker indeholder artiskokker, spinat, asparges, gr\u00f8nne b\u00f8nner og n\u00f8dder ogs\u00e5 protein. Er du derfor bevist om dit ern\u00e6ringsm\u00e6ssige behov, og tilf\u00f8jer f\u00f8devarer med protein i din mad \u2013 er du sikker p\u00e5 at f\u00e5 gavn af din kost.<\/p>\n<table class=\"blog-table\">\n<tbody>\n<tr>\n<th>Vegetariske f\u00f8devarer<\/th>\n<th>Protein pr. 100 gram<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Linser<\/td>\n<td>Omk. 25 g.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B\u00f8nner<\/td>\n<td>Omk. 15-26 g.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Tofu<\/td>\n<td>Omk. 7 g.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Tempeh<\/td>\n<td>Omk. 19 g.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Quinoa<\/td>\n<td>Omk. 13-14 g.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Peanut butter<\/td>\n<td>Omk. 25 g.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Kik\u00e6rter<\/td>\n<td>Omk. 22 g.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Hampefr\u00f8<\/td>\n<td>Omk. 30-34 g.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3><span id=\"1_Linser\">1. Linser<\/span><\/h3>\n<p>Kogte linser indeholder omkring <strong>25 gram protein pr. 100 gram<\/strong>. Desuden indtager du samtidigt b\u00e5de kalium, zink og fibre. Linser er dermed popul\u00e6r i mange vegetariske retter. De er nemme at tilberede, da de ikke beh\u00f8ves at s\u00e6ttes i bl\u00f8d inden kogning. De kan serveres over ris, i supper, som sidetilbeh\u00f8r eller endda som en ingrediens i en salat.<\/p>\n<p><center><a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Linsesuppe.jpg\" class=\"local-link\"><img class=\"size-medium wp-image-4810\" src=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Linsesuppe-300x200.jpg\" alt=\"Linsesuppe \" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Linsesuppe-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Linsesuppe-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Linsesuppe-610x407.jpg 610w, https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Linsesuppe.jpg 849w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/center><\/p>\n<div class=\"productdisplay\"><a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/linsesuppe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"local-link\">Opskrift p\u00e5 l\u00e6kker linsesuppe &gt;&gt;<\/a><\/div>\n<h3><span id=\"2_Boenner\">2. B\u00f8nner<\/span><\/h3>\n<p>B\u00f8nner i alle afskygninger indeholder protein. B\u00e5de sorte b\u00f8nner, kidney, mung b\u00f8nner og pinto b\u00f8nner. F\u00e6lles for alle b\u00f8nner indeholder de omkring <strong>15-26 gram protein pr. 100 gram,<\/strong> alt efter hvilken b\u00f8nnesort det er.<\/p>\n<p>Ved b\u00f8nner skal du altid huske at t\u00e6nke forud. B\u00f8nnerne skal nemlig altid s\u00e6ttes i bl\u00f8d omkring 10-12 timer, hvorefter de skal koges i nyt frisk vand omkring 30-60 minutter.<\/p>\n<p>Du kan selvf\u00f8lgelig altid v\u00e6lge at k\u00f8be dem p\u00e5 d\u00e5se &#8211; s\u00e5 er klar til at kokkerere med det samme.<\/p>\n<p>B\u00f8nner er fantastiske i taco-retter, gryderetter, i en kold salat, vegetarisk burgerb\u00f8f &#8211; og endda i kager.<\/p>\n<p><center><a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/b\u00f8nnekage-Sarah-Posin-1.png\" class=\"local-link\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-4806\" src=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/b\u00f8nnekage-Sarah-Posin-1-300x185.png\" alt=\"b\u00f8nnekage-Sarah-Posin-1\" width=\"300\" height=\"185\" srcset=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/b\u00f8nnekage-Sarah-Posin-1-300x185.png 300w, https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/b\u00f8nnekage-Sarah-Posin-1-768x475.png 768w, https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/b\u00f8nnekage-Sarah-Posin-1-610x377.png 610w, https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/b\u00f8nnekage-Sarah-Posin-1.png 825w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/center><\/p>\n<div class=\"productdisplay\"><a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/chokolade-karamel-kage-boenner\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"local-link\">Opskrift p\u00e5 Svampet choko-karamelkage med b\u00f8nner &gt;&gt;<\/a><\/div>\n<h3><span id=\"3_Tofu_og_Tempeh\">3. Tofu og Tempeh<\/span><\/h3>\n<p>Vegetarisk k\u00f8d er enormt n\u00e6rende og l\u00e6kkert! Tofu og tempeh er her to utroligt popul\u00e6re alternativer til k\u00f8d.<\/p>\n<p>Tofu er fremstillet af sojab\u00f8nner og indeholder <strong>omkring 7 gram protein pr. 100 gram<\/strong>. Tofu er super let at anvende i madlavningen. Absorberer let de kombinerede krydderier og saucer som tofu kan marineres i, eller kan blandes med andre f\u00f8devarer. Du kan v\u00e6lge alt fra at stege tofu, sk\u00e6re den, mose eller koge \u2013 ogs\u00e5 l\u00e6kker at anvende i supper, wok-retter, salater eller smoothies.<\/p>\n<p>Tempeh er har en kraftig og fyldig smag. Best\u00e5r af g\u00e6rede kogte sojab\u00f8nner som derved bindes sammen. Indeholder <strong>omkring 19 g protein pr. 100 gram<\/strong> samt fibre og sunde fedtstoffer. Ligeledes tofu, kan tempeh ogs\u00e5 benyttes til stegning og grill og er fantastisk i mange retter. F.eks. benyt Tempeh i salat, i risretter, grillet p\u00e5 spyd eller endda steges og bruges som p\u00e5l\u00e6g p\u00e5 rugbr\u00f8d.<\/p>\n<h3><span id=\"4_Quinoa\">4. Quinoa<\/span><\/h3>\n<p>Quinoa er endnu en rig kilde til protein med hele <strong>8 gram protein pr. kop<\/strong>. Quinoa kan hurtigt tilf\u00f8jes i b\u00e5de supper, gryderetter og boller. Hvis du vil g\u00f8re det helt simpelt, kan du ogs\u00e5 blot bruge Quinoa som base og tilf\u00f8je gr\u00f8nsager. Quinoa er helt\u00a0uden gluten, og er derfor fantastisk at benytte i det glutenfrie k\u00f8kken.<\/p>\n<p><center><a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Quinoa-boller.jpg\" class=\"local-link\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-4813\" src=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Quinoa-boller-300x200.jpg\" alt=\"Quinoa_boller\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Quinoa-boller-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Quinoa-boller-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Quinoa-boller-610x407.jpg 610w, https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Quinoa-boller.jpg 848w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/center><\/p>\n<div class=\"productdisplay\"><a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/laekre-glutenfri-quinoa-boller\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"local-link\">Opskrift p\u00e5 glutenfri quinoa boller &gt;&gt;<\/a><\/div>\n<h3><span id=\"5_Peanut_Butter\">5. Peanut Butter<\/span><\/h3>\n<p>Peanut butter er en sk\u00f8n kilde til protein. Fungerer perfekt som tilbeh\u00f8r til et mellemm\u00e5ltid eller snack og holder dig skarp mellem m\u00e5ltiderne. <strong>Omkring 8 gram protein<\/strong> indtager du ved en almindelig portion.<\/p>\n<p>Peanut butter kan benyttes til alt lige fra desserter til sm\u00f8rep\u00e5l\u00e6g. Pr\u00f8v f.eks. at tilf\u00f8j peanut butter i din smoothie, ideel til sunde dip til f.eks. at dyppe guler\u00f8dder i.<\/p>\n<h3><span id=\"6_Kikaerter\">6. Kik\u00e6rter<\/span><\/h3>\n<p>Kik\u00e6rter indeholder <strong>omkring 22 gram protein pr. 100 g<\/strong>. Kik\u00e6rter minder om \u00e6rter, blot med en rynket overflade. Kik\u00e6rter indeholder desuden en betydelig m\u00e6ngde ford\u00f8jelses-venlige uopl\u00f8selige fibre.<\/p>\n<p>Tilberedning af kik\u00e6rter minder en del om tilberedningen af b\u00f8nner og linser. Du kan ogs\u00e5 male kik\u00e6rterne til en hummus som kan benyttes i sandwich eller som dypping.<\/p>\n<p>Pandesvitsede kik\u00e6rter er ogs\u00e5 utroligt l\u00e6kkert. Svits dem f.eks. sammen med hvidl\u00f8g, olie, gurkemeje, r\u00f8get paprika, havsalt og peber \u2013 og nyd dem som snack.<\/p>\n<p>Lav f.eks.\u00a0<a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/kikaertesalat-couscous-feta-granataeble\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"local-link\">Kik\u00e6rtesalat<\/a>\u00a0&#8211; der giver dig en m\u00e6ttende og farverig salat.<\/p>\n<p><center><a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/kikaertesalat-couscous-feta-granataeble\/\" class=\"local-link\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-4821\" src=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/kik\u00e6rtesalat-300x212.jpg\" alt=\"Kik\u00e6rte_pizzabund\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/a><\/center><\/p>\n<div class=\"productdisplay\"><a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/kikaertesalat-couscous-feta-granataeble\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"local-link\">Opskrift p\u00e5 kik\u00e6rtesalat<\/a><\/div>\n<h3><span id=\"7_Hampefroe\">7. Hampefr\u00f8<\/span><\/h3>\n<p>Sidst men ikke mindst er hampefr\u00f8 endnu en kilde til vegetarisk protein. Omkring en spiseskefuld hampefr\u00f8 indeholder<strong> 5 gram protein<\/strong>. Nu t\u00e6nker du sikkert, at det ikke lyder af meget. Men det er en fantastisk tilf\u00f8jelse af protein til dine daglige m\u00e5ltider som standard topping.<\/p>\n<p>Udover at du f\u00e5r tilf\u00f8rt protein til dine m\u00e5ltider, f\u00e5r du samtidigt ogs\u00e5 tilf\u00f8jet omega-3 og omega-6 fedtsyrer som hampefr\u00f8 indeholder en god balance af. F.eks. kan du koge hampefr\u00f8 ind i ris eller Quinoa eller bland fr\u00f8ene i din smoothie. Ogs\u00e5 ideel til bagning, f.eks. som ingrediens i kerneboller.<\/p>\n<p><center><a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Hampefr\u00f8_boller.jpg\" class=\"local-link\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-4819\" src=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Hampefr\u00f8_boller-300x300.jpg\" alt=\"Hampefr\u00f8_boller\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Hampefr\u00f8_boller-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Hampefr\u00f8_boller-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Hampefr\u00f8_boller-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Hampefr\u00f8_boller-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Hampefr\u00f8_boller-610x610.jpg 610w, https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Hampefr\u00f8_boller.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/center><\/p>\n<div class=\"productdisplay\"><a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/super-sunde-kerneboller\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"local-link\">Opskrift p\u00e5 kerneboller med hampefr\u00f8 &gt;&gt;<\/a><\/div>\n<h2><span id=\"Hvordan_faar_du_dine_plantebaserede_proteiner\">Hvordan f\u00e5r du dine plantebaserede proteiner?<\/span><\/h2>\n<p>Proteiner fra plantebaserede f\u00f8devarer kan alts\u00e5 nemt tilf\u00f8jes til m\u00e5ltiderne \u2013 ogs\u00e5 uden det bliver kedeligt. Hos Helsebixen synes vi det er fantastisk, at kunne tilf\u00f8je plantebaseret proteiner i de varme retter, bollerne til madpakken eller selv kagen til desserten \u2013 uden at skulle g\u00e5 p\u00e5 kompromis med kvaliteten.<\/p>\n<p>Vi er altid nysgerrige efter tips! Hvordan tilf\u00f8jer du vegetariske f\u00f8devarer i din daglige kost?<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Forbinder du ogs\u00e5 lynhurtigt proteiner med k\u00f8d? K\u00f8d har det nemlig med at v\u00e6re den mest velkendte kilde til protein. Men rent faktisk findes der et hav af plantebaserede f\u00f8devarer, som ogs\u00e5 indeholder proteiner. Derfor giver vi dig 7 vegetariske&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":78,"featured_media":9833,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[443],"tags":[455],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>7 Vegetariske f\u00f8devarer med protein | Helsebixen.dk<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Har du ogs\u00e5 t\u00e6nkt p\u00e5 hvilke alternativer der er for k\u00f8d i forhold til dit behov for protein. S\u00e5 kan du her l\u00e6se om 7 f\u00f8devarer der er gode erstatninger.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/7-vegetariske-foedevarer-protein\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"da_DK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 Vegetariske f\u00f8devarer med protein | Helsebixen.dk\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Har du ogs\u00e5 t\u00e6nkt p\u00e5 hvilke alternativer der er for k\u00f8d i forhold til dit behov for protein. S\u00e5 kan du her l\u00e6se om 7 f\u00f8devarer der er gode erstatninger.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/7-vegetariske-foedevarer-protein\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-09-05T13:55:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-19T10:06:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/beanss.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"849\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"566\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet af\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Helsebixen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimeret l\u00e6setid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/\",\"name\":\"\",\"description\":\"Opskrifter, snacks, mellemm\u00e5ltider\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/7-vegetariske-foedevarer-protein\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/beanss.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/beanss.jpg\",\"width\":849,\"height\":566,\"caption\":\"vegetariske f\u00f8devarer\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/7-vegetariske-foedevarer-protein\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/7-vegetariske-foedevarer-protein\/\",\"name\":\"7 Vegetariske f\u00f8devarer med protein | Helsebixen.dk\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/7-vegetariske-foedevarer-protein\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2016-09-05T13:55:11+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-19T10:06:26+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/abb0a604b9dcb018834b8c71784323f4\"},\"description\":\"Har du ogs\u00e5 t\u00e6nkt p\u00e5 hvilke alternativer der er for k\u00f8d i forhold til dit behov for protein. S\u00e5 kan du her l\u00e6se om 7 f\u00f8devarer der er gode erstatninger.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/7-vegetariske-foedevarer-protein\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/7-vegetariske-foedevarer-protein\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/7-vegetariske-foedevarer-protein\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"7 Vegetariske f\u00f8devarer med protein\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/abb0a604b9dcb018834b8c71784323f4\",\"name\":\"Helsebixen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e8b6a58d5a75b7330e5954e9ea4cb382?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e8b6a58d5a75b7330e5954e9ea4cb382?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"Helsebixen\"},\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/ekspert-skribenter\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"7 Vegetariske f\u00f8devarer med protein | Helsebixen.dk","description":"Har du ogs\u00e5 t\u00e6nkt p\u00e5 hvilke alternativer der er for k\u00f8d i forhold til dit behov for protein. S\u00e5 kan du her l\u00e6se om 7 f\u00f8devarer der er gode erstatninger.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/7-vegetariske-foedevarer-protein\/","og_locale":"da_DK","og_type":"article","og_title":"7 Vegetariske f\u00f8devarer med protein | Helsebixen.dk","og_description":"Har du ogs\u00e5 t\u00e6nkt p\u00e5 hvilke alternativer der er for k\u00f8d i forhold til dit behov for protein. S\u00e5 kan du her l\u00e6se om 7 f\u00f8devarer der er gode erstatninger.","og_url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/7-vegetariske-foedevarer-protein\/","article_published_time":"2016-09-05T13:55:11+00:00","article_modified_time":"2026-02-19T10:06:26+00:00","og_image":[{"width":849,"height":566,"url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/beanss.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Skrevet af":"Helsebixen","Estimeret l\u00e6setid":"7 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/","name":"","description":"Opskrifter, snacks, mellemm\u00e5ltider","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/7-vegetariske-foedevarer-protein\/#primaryimage","inLanguage":"da-DK","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/beanss.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/beanss.jpg","width":849,"height":566,"caption":"vegetariske f\u00f8devarer"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/7-vegetariske-foedevarer-protein\/#webpage","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/7-vegetariske-foedevarer-protein\/","name":"7 Vegetariske f\u00f8devarer med protein | Helsebixen.dk","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/7-vegetariske-foedevarer-protein\/#primaryimage"},"datePublished":"2016-09-05T13:55:11+00:00","dateModified":"2026-02-19T10:06:26+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/abb0a604b9dcb018834b8c71784323f4"},"description":"Har du ogs\u00e5 t\u00e6nkt p\u00e5 hvilke alternativer der er for k\u00f8d i forhold til dit behov for protein. S\u00e5 kan du her l\u00e6se om 7 f\u00f8devarer der er gode erstatninger.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/7-vegetariske-foedevarer-protein\/#breadcrumb"},"inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/7-vegetariske-foedevarer-protein\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/7-vegetariske-foedevarer-protein\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"7 Vegetariske f\u00f8devarer med protein"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/abb0a604b9dcb018834b8c71784323f4","name":"Helsebixen","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#personlogo","inLanguage":"da-DK","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e8b6a58d5a75b7330e5954e9ea4cb382?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e8b6a58d5a75b7330e5954e9ea4cb382?s=96&d=blank&r=g","caption":"Helsebixen"},"url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/ekspert-skribenter"}]}},"modified_by":"Filip Evaldsen","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4780"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/78"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4780"}],"version-history":[{"count":77,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4780\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18523,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4780\/revisions\/18523"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9833"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4780"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4780"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4780"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}