{"id":5341,"date":"2016-10-06T10:32:30","date_gmt":"2016-10-06T08:32:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?p=5341"},"modified":"2018-09-14T13:42:28","modified_gmt":"2018-09-14T11:42:28","slug":"krom-alt-der-er-vaerd-at-vide","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/krom-alt-der-er-vaerd-at-vide\/","title":{"rendered":"Krom – alt der er v\u00e6rd at vide"},"content":{"rendered":"

M\u00e5ske du aldrig har h\u00f8rt om Krom f\u00f8r eller aldrig t\u00e6nkt over, at rigtig mange danskere har brug for det hver eneste dag? Du kan l\u00e6se meget mere om hvad Krom egentlig er, og hvilke f\u00f8devarer der indeholder krom i dette indl\u00e6g. <\/p>\n

Hvad er Krom?<\/h2>\n

Der er egnetligt ikke nogen forskel p\u00e5 om vi siger Chrom eller Krom. Vi har dog valgt at benytte krom i denne artikel eftersom at dette blot er det danske ord for det.<\/p>\n

F\u00f8rste kommer der her en lille intro til hvad Krom egentligt er, samt hvad det kan g\u00f8re for dig.
\nKrom er faktisk et grundstof, dvs. det hverken er en del af dine daglige vitaminer, eller dine mineraler. Dog kategoriseres det som det samme, og behovet for krom ligger ogs\u00e5 i den lave ende. <\/p>\n

Krom er mest kendt for dets m\u00e5de at hj\u00e6lpe kroppen med at have et normalt niveau af blodsukker. Krom har en hj\u00e6lpende effekt p\u00e5 insulin. Insulin er det som hj\u00e6lper dig med at regulere dit blodsukker, s\u00e5 det ligger p\u00e5 et stabilt niveau.<\/p>\n

Hvis du k\u00e6mper med hum\u00f8rsvingninger kan krom m\u00e5ske hj\u00e6lpe dig. Som n\u00e6vnt hj\u00e6lper det med at holde et stabilt blodsukkeret, derved s\u00e6nker det ogs\u00e5 risikoen for at have hum\u00f8rsvinger p\u00e5 grund af et ustabilt blodsukker. Hum\u00f8rsvinger rammer mange og er ikke n\u00f8dvendigvis forbundet med mangel af blodsukker, dog kan der ses en forbindelse mellem disse to ting.<\/p>\n

Se vores udvalg af Krom lige her >><\/a><\/div>\n

Har du mangel p\u00e5 Krom?<\/h3>\n

Der er ind til videre kun fundet tre ting som man er sikker p\u00e5 skyldes krommangel. Disse fremkommer alle af flere m\u00e5neder eller \u00e5r med kunstig tilf\u00f8ring af ern\u00e6relse. Dette indeb\u00e6re blandt andet sonde, drop eller andre kunstige tilf\u00f8ringsveje af n\u00e6ring. Derudover ses det meget sj\u00e6lendt, at du er i underskud af krom. <\/p>\n

Selvom krom har en stor indflydelse p\u00e5 blodsukkeret, er der dog ingen beviser for at krom spiller nogen form for rolle ved sukkersyge. Derfor kan det heller ikke anbefales iforhold til at v\u00e6re kosttilskud imod sukkersyge. Ved sukkersyge er det vigtigt altid at s\u00f8ge egen l\u00e6ge. <\/p>\n

Krom har en effekt til at h\u00e6mme den s\u00f8detand, der giver os lysten til at spise slik og andet sukkerholdigt mad<\/p><\/blockquote>\n

Der findes ikke andre l\u00e6gemidler som du ikke m\u00e5 tage samtidig med at du tager krom som kosttilskud. Dette skyldes at det ikke har s\u00e5 stor en indflydelse p\u00e5 kroppen som mange andre vitaminer eller mineraler har.<\/p>\n

\"Stort<\/a><\/div>\n
K\u00f8b Berthelsen Krom lige her >><\/a><\/div>\n

F\u00f8devarer der indeholder krom<\/h2>\n

Anbefalet dagligt indtag<\/strong>
\nDer er ikke en specifik m\u00e6ngde krom som din krop har brug for hver dag. Men man mener dog at kroppen har et behov for 20-200 mikrogram per dag. Dette afh\u00e6nger dog selvf\u00f8lelig meget af hvor stor en person du er, samt hvad for noget mad du indtager. <\/p>\n

Det er ikke muligt som s\u00e5dan at f\u00e5 en overdosering af krom, derfor er det heller ikke skadeligt at indtage st\u00f8rre m\u00e6ngder af chrom. Dette skal dog ikke anbefales. Som tidligere n\u00e6vnt er krom et grundstof. Hvis du derfor bliver udsat for krom i forbindelse med indistriuelt arbejde, har du en forh\u00f8jet risiko for at udvikle eksem. <\/p>\n

10 f\u00f8devarer der indeholder krom<\/strong>
\nDer findes krom i rigtig mange forskellige f\u00f8devare, derfor kunne vi ogs\u00e5 lave en liste p\u00e5 langt over 100 forskellige f\u00f8devare, vi har dog blot udvalgt dem med det h\u00f8jeste indhold, samt dem som de fleste har mulighed for at indtage igennem deres kost.
\nDu f\u00e5r her 10 f\u00f8devare du kan indtage i din daglig dag for at du er sikker p\u00e5 at du f\u00e5r d\u00e6kket dit behov af krom:<\/p>\n

Indhold: \u00b5g(mikrogram)\/100g<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Kakaopulver<\/strong> – 173 \u00b5g<\/li>\n
  2. T\u00f8rret abrikoser<\/strong> – 80 \u00b5g<\/li>\n
  3. T\u00f8rret Dadler<\/strong> – 80 \u00b5g<\/li>\n
  4. T\u00f8rret Birkes<\/strong> – 75.2 \u00b5g<\/li>\n
  5. Oksek\u00f8dsbouillon<\/strong> – 50 \u00b5g<\/li>\n
  6. Lakridskonfekt<\/strong> – 43 \u00b5g<\/li>\n
  7. Figen frugtp\u00e5l\u00e6g<\/strong> – 40.2 \u00b5g<\/li>\n
  8. R\u00f8get svinefilet (P\u00e5l\u00e6g)<\/strong> – 40 \u00b5g<\/li>\n
  9. Kogt hamburgerryg<\/strong> – 30 \u00b5g<\/li>\n
  10. Kogt musling<\/strong> – 25.6 \u00b5g<\/li>\n<\/ol>\n

    Kilde: http:\/\/frida.fooddata.dk\/<\/a><\/p>\n

    Hvad er dine erfaringer med krom? Deltag endelig i debatten nedenfor.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    M\u00e5ske du aldrig har h\u00f8rt om Krom f\u00f8r eller aldrig t\u00e6nkt over, at rigtig mange danskere har brug for det hver eneste dag? Du kan l\u00e6se meget mere om hvad Krom egentlig er, og hvilke f\u00f8devarer der indeholder krom i…<\/p>\n","protected":false},"author":64,"featured_media":5359,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,442],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nKrom - alt der er v\u00e6rd at vide | L\u00e6s her p\u00e5 Helsebixen.dk >><\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Stor l\u00f8st til slik? Eller har du blot et meget ustabilt blodsukker? L\u00e6s lige her hvordan Krom kan hj\u00e6lpe dig med dine vaner >>\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/krom-alt-der-er-vaerd-at-vide\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"da_DK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Krom - alt der er v\u00e6rd at vide | L\u00e6s her p\u00e5 Helsebixen.dk >>\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Stor l\u00f8st til slik? Eller har du blot et meget ustabilt blodsukker? L\u00e6s lige her hvordan Krom kan hj\u00e6lpe dig med dine vaner >>\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/krom-alt-der-er-vaerd-at-vide\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-10-06T08:32:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-09-14T11:42:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Fotolia_93087228_XS.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"401\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"299\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet af\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Filip Evaldsen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimeret l\u00e6setid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/\",\"name\":\"\",\"description\":\"Opskrifter, snacks, mellemm\u00e5ltider\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/krom-alt-der-er-vaerd-at-vide\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Fotolia_93087228_XS.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Fotolia_93087228_XS.jpg\",\"width\":401,\"height\":299,\"caption\":\"Krom\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/krom-alt-der-er-vaerd-at-vide\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/krom-alt-der-er-vaerd-at-vide\/\",\"name\":\"Krom - alt der er v\u00e6rd at vide | L\u00e6s her p\u00e5 Helsebixen.dk >>\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/krom-alt-der-er-vaerd-at-vide\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2016-10-06T08:32:30+00:00\",\"dateModified\":\"2018-09-14T11:42:28+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222\"},\"description\":\"Stor l\u00f8st til slik? Eller har du blot et meget ustabilt blodsukker? L\u00e6s lige her hvordan Krom kan hj\u00e6lpe dig med dine vaner >>\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/krom-alt-der-er-vaerd-at-vide\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/krom-alt-der-er-vaerd-at-vide\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/krom-alt-der-er-vaerd-at-vide\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Krom – alt der er v\u00e6rd at vide\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222\",\"name\":\"Filip Evaldsen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg\",\"caption\":\"Filip Evaldsen\"},\"description\":\"Filip er ansvarlig for Helsebixen.dk og fagekspert indenfor helsekost og har gennem sine mange \u00e5r i branchen opbygget en dybdeg\u00e5ende og bred viden inden for kosttilskud og sunde f\u00f8devarer.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/filip-evaldsen\"],\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/ekspert-skribenter\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Krom - alt der er v\u00e6rd at vide | L\u00e6s her p\u00e5 Helsebixen.dk >>","description":"Stor l\u00f8st til slik? Eller har du blot et meget ustabilt blodsukker? L\u00e6s lige her hvordan Krom kan hj\u00e6lpe dig med dine vaner >>","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/krom-alt-der-er-vaerd-at-vide\/","og_locale":"da_DK","og_type":"article","og_title":"Krom - alt der er v\u00e6rd at vide | L\u00e6s her p\u00e5 Helsebixen.dk >>","og_description":"Stor l\u00f8st til slik? Eller har du blot et meget ustabilt blodsukker? L\u00e6s lige her hvordan Krom kan hj\u00e6lpe dig med dine vaner >>","og_url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/krom-alt-der-er-vaerd-at-vide\/","article_published_time":"2016-10-06T08:32:30+00:00","article_modified_time":"2018-09-14T11:42:28+00:00","og_image":[{"width":401,"height":299,"url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Fotolia_93087228_XS.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Skrevet af":"Filip Evaldsen","Estimeret l\u00e6setid":"4 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/","name":"","description":"Opskrifter, snacks, mellemm\u00e5ltider","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/krom-alt-der-er-vaerd-at-vide\/#primaryimage","inLanguage":"da-DK","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Fotolia_93087228_XS.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Fotolia_93087228_XS.jpg","width":401,"height":299,"caption":"Krom"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/krom-alt-der-er-vaerd-at-vide\/#webpage","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/krom-alt-der-er-vaerd-at-vide\/","name":"Krom - alt der er v\u00e6rd at vide | L\u00e6s her p\u00e5 Helsebixen.dk >>","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/krom-alt-der-er-vaerd-at-vide\/#primaryimage"},"datePublished":"2016-10-06T08:32:30+00:00","dateModified":"2018-09-14T11:42:28+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222"},"description":"Stor l\u00f8st til slik? Eller har du blot et meget ustabilt blodsukker? L\u00e6s lige her hvordan Krom kan hj\u00e6lpe dig med dine vaner >>","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/krom-alt-der-er-vaerd-at-vide\/#breadcrumb"},"inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/krom-alt-der-er-vaerd-at-vide\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/krom-alt-der-er-vaerd-at-vide\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Krom – alt der er v\u00e6rd at vide"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222","name":"Filip Evaldsen","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#personlogo","inLanguage":"da-DK","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg","caption":"Filip Evaldsen"},"description":"Filip er ansvarlig for Helsebixen.dk og fagekspert indenfor helsekost og har gennem sine mange \u00e5r i branchen opbygget en dybdeg\u00e5ende og bred viden inden for kosttilskud og sunde f\u00f8devarer.","sameAs":["https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/filip-evaldsen"],"url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/ekspert-skribenter"}]}},"modified_by":"Filip Evaldsen","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5341"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/64"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5341"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5341\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11175,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5341\/revisions\/11175"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5359"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5341"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5341"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5341"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}