{"id":6107,"date":"2018-02-09T14:00:39","date_gmt":"2018-02-09T13:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?p=6107"},"modified":"2018-02-09T14:00:39","modified_gmt":"2018-02-09T13:00:39","slug":"e-vitamin-vaerd-vide","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/e-vitamin-vaerd-vide\/","title":{"rendered":"E-vitamin &#8211; alt der er v\u00e6rd at vide"},"content":{"rendered":"<p>Du h\u00f8rer sikkert ofte, hvor vigtigt det er, at du husker at f\u00e5 alle dine vitaminer og at du f\u00e5r nok af dem. Vi h\u00f8rer ofte om C- og D-vitamin, men hvad s\u00e5 med E-vitamin? Det kan v\u00e6re sv\u00e6rt at overskue virkningen af alle de forskellige vitaminer, men efter du har l\u00e6st dette indl\u00e6g om E-vitamin vil du forh\u00e5bentlig v\u00e6re klogere p\u00e5, hvad det egentlig er, og om det kan hj\u00e6lpe dig. <\/p>\n<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Spring til afsnit<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Hvad_er_E-vitamin\">Hvad er E-vitamin<\/a><ul><li><a href=\"#Hvor_findes_E-vitaminet\">Hvor findes E-vitaminet?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Symptomer_paa_E-vitamin_mangel\">Symptomer p\u00e5 E-vitamin mangel<\/a><ul><li><ul><li><a href=\"#Den_anbefalede_daglige_dosis\">Den anbefalede daglige dosis<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#5_ting_der_er_vaerd_at_vide_om_E-vitaminet\">5 ting der er v\u00e6rd at vide om E-vitaminet<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<h2><span id=\"Hvad_er_E-vitamin\">Hvad er E-vitamin<\/span><\/h2>\n<div class=\"blog-picture\"><img src=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/mandller-300x200.jpg\" alt=\"mandler\" width=\"300\" height=\"200\"\/><\/a><\/div>\n<p>E-vitamin best\u00e5r af stofferne &#8220;tokotrienol&#8221; og &#8220;tokoferol&#8221;, som er otte forskellige former, der alle indeholder E-vitaminet. Den mest aktive form er d-alfa-tokoferol og er den du hovedsageligt finder i kosten og dine daglige vitaminpiller. Netop denne form for E-vitamin stimulere immunforsvaret og kan h\u00e6mme blodets evne til at klumpe sammen. <\/p>\n<p>E-vitaminet er fedtopl\u00f8selig ligesom D-vitamin, hvilket betyder at vitaminet skal indtages sammen med fedtholdige m\u00e5ltider for, at det bliver optaget ordenligt af cellerne i tyndtarmens slimhinde.  <\/p>\n<h3><span id=\"Hvor_findes_E-vitaminet\">Hvor findes E-vitaminet?<\/span><\/h3>\n<p>E-vitaminet finder vi ikke kun i fedtstoffer, men ogs\u00e5 i andre f\u00f8devarer. F\u00f8devarer der indeholder E vitamin pr. 100 gram:<\/p>\n<ul>\n<li>Hvedekimolie: 149 aTE<\/li>\n<li>Solsikkeolie: 55 aTE<\/li>\n<li>Mandel, r\u00e5: 24 aTE<\/li>\n<li>Karry, pulver: 22 aTE<\/li>\n<li>Rapsolie: 18.4 aTE<\/li>\n<li>H\u00f8rfr\u00f8olie: 17.5 aTE<\/li>\n<\/ul>\n<p>Selvom vi spiser rigeligt af de fedtstoffer og f\u00f8devarer, der indeholder E-vitaminet optager vi kun 25-50% af det E-vitamin vi spiser. Vitaminet bliver som sagt optaget i tyndtarmen i den del der er n\u00e6rmest tyndtarmen. <\/p>\n<h2><span id=\"Symptomer_paa_E-vitamin_mangel\">Symptomer p\u00e5 E-vitamin mangel<\/span><\/h2>\n<div class=\"blog-picture\"><img src=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/kapsler2-300x219.jpg\" alt=\"e vitamin\" width=\"300\" height=\"200\"\/><\/a><\/div>\n<p>Selvom vi kun optager 25-50% af det E-vitamin vi spiser, er der ikke noget at v\u00e6re urolig for. Unders\u00f8gelser har vist at vi i Danmark indtager i gennemsnit den daglige dosis af vitaminet. Derudover kan man ikke se mangel p\u00e5  E-vitaminet hos sunde og raske mennesker &#8211; heller ikke selvom indtaget gennem kosten har v\u00e6ret lav over en periode. <\/p>\n<p>Selvom mangel p\u00e5 E-vitaminet sj\u00e6ldent forekommer i Danmark, kan vitaminmanglen forekomme hos personer som lider af nedsat optagelse af fedt fra tarmen, der kan skyldes sygdomme i bugspytkirtelen eller leveren, da ford\u00f8jelses systemet her har sv\u00e6rt ved at nedbryde fedtet fra kosten. Personer med arvelige sygdomme i de r\u00f8de blodlegemer og for tidligt f\u00f8dte b\u00f8rn kan ogs\u00e5 have mangel p\u00e5 E-vitaminet. <\/p>\n<p>Symptomerne p\u00e5 E-vitaminmangel ved ovenst\u00e5ende sygdomme vil p\u00e5virke kroppens nervesystem p\u00e5 et ubestemt tidspunkt &#8211; det kan b\u00e5de v\u00e6re f\u00f8rst og sidst i forl\u00f8bet. Dette afh\u00e6nger af den p\u00e5g\u00e6ldende sygdom. <\/p>\n<p>De hyppigste symptomer er:<\/p>\n<ul>\n<li>Balance- og synsforstyrrelser<\/li>\n<li>Hudl\u00e6sioner (hos sp\u00e6db\u00f8rn, hvor m\u00e6lkeerstatningen ikke indeholder E-vitamin)<\/li>\n<li>Muskeltr\u00e6thed<\/li>\n<\/ul>\n<p>Man behandler E-vitaminmangel med 200-400 mg per dag. Hvis du har fejl i fedtoptagelsen behandler man vitaminmanglen med den dobbelte dosis. Dette afh\u00e6nger dog af den p\u00e5g\u00e6ldende situation.<br \/>\nVi anbefaler, at du kontakter din l\u00e6ge, hvis ovenst\u00e5ende skulle g\u00f8re sig g\u00e6ldende for dig. <\/p>\n<h4><span id=\"Den_anbefalede_daglige_dosis\">Den anbefalede daglige dosis<\/span><\/h4>\n<p>Den anbefalede dagligelige dosis af E-vitamin er forskellig, alt efter om du er en mand eller kvinde, eller om du er gravid eller ammende. <\/p>\n<ul>\n<li>M\u00e6nd: 10 mg<\/li>\n<li>Kvinder: 8 mg<\/li>\n<li>Gravide: 10 mg<\/li>\n<li>Ammende 11 mg<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"productdisplay\"><ahref=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/vitamin-e-123c1.html\"title=\"Se vores udvalg af E-vitamin tilskud lige her\">K\u00f8b e-vitamin tilskud p\u00e5 Helsebixen<\/a><\/div>\n<h2><span id=\"5_ting_der_er_vaerd_at_vide_om_E-vitaminet\">5 ting der er v\u00e6rd at vide om E-vitaminet<\/span><\/h2>\n<p>1. Tidligere troede man, at E-vitamin i store doser kunne neds\u00e6tte risikoen for blodpropper i hjertet og hjerne. Flere studier har dog siden vist, at dette <b>ikke<\/b> er tilf\u00e6ldet. <\/p>\n<p>2. Kosttilskud med en kombination med E- og C-vitamin frar\u00e5des, da der ikke er p\u00e5vist en gavnlig effekt. <\/p>\n<p>3. Indtagelse af ekstreme m\u00e6ngder (10 gram pr. dag) E-vitamin kan medf\u00f8re nedsat frugtbarhed hos b\u00e5de m\u00e6nd og kvinder.<\/p>\n<p>4. Overskydende m\u00e6ngder af E-vitamin bliver udskilt via galden, da urin ikke indeholder fedt. <\/p>\n<p>5. Indtagelse af h\u00f8je doser E-vitamin kan \u00f8ge tendensen til bl\u00f8dninger.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Du h\u00f8rer sikkert ofte, hvor vigtigt det er, at du husker at f\u00e5 alle dine vitaminer og at du f\u00e5r nok af dem. Vi h\u00f8rer ofte om C- og D-vitamin, men hvad s\u00e5 med E-vitamin? Det kan v\u00e6re sv\u00e6rt at&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":64,"featured_media":6108,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[442],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>E-vitamin - alt der er v\u00e6rd at vide | Helsebixen.dk<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Der findes mange vitaminer, men hvad er E-vitamin? Hvor findes E-vitamin? Hvad g\u00f8r vitaminet for kroppen? L\u00e6s mere her for at blive klogere.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/e-vitamin-vaerd-vide\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"da_DK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"E-vitamin - alt der er v\u00e6rd at vide | Helsebixen.dk\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Der findes mange vitaminer, men hvad er E-vitamin? Hvor findes E-vitamin? Hvad g\u00f8r vitaminet for kroppen? L\u00e6s mere her for at blive klogere.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/e-vitamin-vaerd-vide\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-02-09T13:00:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fotolia_E_vitamin.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"849\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"566\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet af\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Filip Evaldsen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimeret l\u00e6setid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/\",\"name\":\"\",\"description\":\"Opskrifter, snacks, mellemm\u00e5ltider\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/e-vitamin-vaerd-vide\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fotolia_E_vitamin.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fotolia_E_vitamin.jpg\",\"width\":849,\"height\":566,\"caption\":\"Foods rich in vitamin E such as wheat germ oil, dried wheat germ, dried apricots, hazelnuts, almonds, parsley leaves, avocado, walnuts, pumpkin seeds, sunflower seeds, spinach and green paprika on wooden table\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/e-vitamin-vaerd-vide\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/e-vitamin-vaerd-vide\/\",\"name\":\"E-vitamin - alt der er v\u00e6rd at vide | Helsebixen.dk\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/e-vitamin-vaerd-vide\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2018-02-09T13:00:39+00:00\",\"dateModified\":\"2018-02-09T13:00:39+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222\"},\"description\":\"Der findes mange vitaminer, men hvad er E-vitamin? Hvor findes E-vitamin? Hvad g\u00f8r vitaminet for kroppen? L\u00e6s mere her for at blive klogere.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/e-vitamin-vaerd-vide\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/e-vitamin-vaerd-vide\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/e-vitamin-vaerd-vide\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"E-vitamin &#8211; alt der er v\u00e6rd at vide\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222\",\"name\":\"Filip Evaldsen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg\",\"caption\":\"Filip Evaldsen\"},\"description\":\"Filip er ansvarlig for Helsebixen.dk og fagekspert indenfor helsekost og har gennem sine mange \u00e5r i branchen opbygget en dybdeg\u00e5ende og bred viden inden for kosttilskud og sunde f\u00f8devarer.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/filip-evaldsen\"],\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/ekspert-skribenter\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"E-vitamin - alt der er v\u00e6rd at vide | Helsebixen.dk","description":"Der findes mange vitaminer, men hvad er E-vitamin? Hvor findes E-vitamin? Hvad g\u00f8r vitaminet for kroppen? L\u00e6s mere her for at blive klogere.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/e-vitamin-vaerd-vide\/","og_locale":"da_DK","og_type":"article","og_title":"E-vitamin - alt der er v\u00e6rd at vide | Helsebixen.dk","og_description":"Der findes mange vitaminer, men hvad er E-vitamin? Hvor findes E-vitamin? Hvad g\u00f8r vitaminet for kroppen? L\u00e6s mere her for at blive klogere.","og_url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/e-vitamin-vaerd-vide\/","article_published_time":"2018-02-09T13:00:39+00:00","og_image":[{"width":849,"height":566,"url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fotolia_E_vitamin.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Skrevet af":"Filip Evaldsen","Estimeret l\u00e6setid":"3 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/","name":"","description":"Opskrifter, snacks, mellemm\u00e5ltider","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/e-vitamin-vaerd-vide\/#primaryimage","inLanguage":"da-DK","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fotolia_E_vitamin.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fotolia_E_vitamin.jpg","width":849,"height":566,"caption":"Foods rich in vitamin E such as wheat germ oil, dried wheat germ, dried apricots, hazelnuts, almonds, parsley leaves, avocado, walnuts, pumpkin seeds, sunflower seeds, spinach and green paprika on wooden table"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/e-vitamin-vaerd-vide\/#webpage","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/e-vitamin-vaerd-vide\/","name":"E-vitamin - alt der er v\u00e6rd at vide | Helsebixen.dk","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/e-vitamin-vaerd-vide\/#primaryimage"},"datePublished":"2018-02-09T13:00:39+00:00","dateModified":"2018-02-09T13:00:39+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222"},"description":"Der findes mange vitaminer, men hvad er E-vitamin? Hvor findes E-vitamin? Hvad g\u00f8r vitaminet for kroppen? L\u00e6s mere her for at blive klogere.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/e-vitamin-vaerd-vide\/#breadcrumb"},"inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/e-vitamin-vaerd-vide\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/e-vitamin-vaerd-vide\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"E-vitamin &#8211; alt der er v\u00e6rd at vide"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222","name":"Filip Evaldsen","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#personlogo","inLanguage":"da-DK","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg","caption":"Filip Evaldsen"},"description":"Filip er ansvarlig for Helsebixen.dk og fagekspert indenfor helsekost og har gennem sine mange \u00e5r i branchen opbygget en dybdeg\u00e5ende og bred viden inden for kosttilskud og sunde f\u00f8devarer.","sameAs":["https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/filip-evaldsen"],"url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/ekspert-skribenter"}]}},"modified_by":"Filip Evaldsen","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6107"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/64"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6107"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6107\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14181,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6107\/revisions\/14181"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6108"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6107"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6107"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6107"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}