{"id":6278,"date":"2017-03-23T16:27:42","date_gmt":"2017-03-23T15:27:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?p=6278"},"modified":"2023-10-30T14:20:50","modified_gmt":"2023-10-30T13:20:50","slug":"b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/","title":{"rendered":"B3-vitamin Niacin &#8211; Alt du beh\u00f8ver at vide"},"content":{"rendered":"<p><em>Der findes flere beviste virkninger, som bekr\u00e6fter, at lige netop den kendte B3-vitamin Niacin spiller en vigtig rolle i flere af kroppens processer. Disse beviste virkninger afsl\u00f8rer vi i dette indl\u00e6g. Du vil ogs\u00e5 kunne finde f\u00f8devarer der har et naturligt indhold af Niacin her.<\/em><\/p>\n<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Spring til afsnit<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Viden_om_Niacin\">Viden om Niacin<\/a><\/li><li><a href=\"#Niacinmangel_Faar_du_nok_Niacin\">Niacinmangel \u2013 F\u00e5r du nok Niacin?<\/a><ul><li><a href=\"#Symptomer_paa_Niacinmangel\">Symptomer p\u00e5 Niacinmangel<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#De_6_beviste_virkninger_af_B3-vitamin_Niacin\">De 6 beviste virkninger af B3-vitamin Niacin<\/a><ul><li><a href=\"#Normal_psykisk_funktion\">Normal psykisk funktion<\/a><\/li><li><a href=\"#Normal_energisk_metabolisme\">Normal, energisk metabolisme<\/a><\/li><li><a href=\"#Normalt-fungerende_nervesystem\">Normalt-fungerende nervesystem<\/a><\/li><li><a href=\"#Opretholder_normal-fungerende_slimhinder\">Opretholder normal-fungerende slimhinder<\/a><\/li><li><a href=\"#Undgaa_forhoejet_traethed_og_udmattelse\">Undg\u00e5 forh\u00f8jet tr\u00e6thed og udmattelse<\/a><\/li><li><a href=\"#Bevarer_sund_og_normal_hud\">Bevarer sund og normal hud<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Mere_information_om_Niacin\">Mere information om Niacin<\/a><\/li><li><a href=\"#Hvor_meget_Niacin_maa_jeg_indtage\">Hvor meget Niacin m\u00e5 jeg indtage?<\/a><ul><li><a href=\"#Er_der_nogle_bivirkninger_ved_Niacin\">Er der nogle bivirkninger ved Niacin?<\/a><\/li><li><a href=\"#Kan_jeg_indtage_for_meget\">Kan jeg indtage for meget?<\/a><\/li><li><a href=\"#Foedevarer_med_indhold_af_Niacin\">F\u00f8devarer med indhold af Niacin<\/a><\/li><li><a href=\"#Niacin_og_de_andre_b-vitaminer\">Niacin og de andre b-vitaminer<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#FAQ_8211_Ofte_stillede_spoergsmaal\">FAQ &#8211; Ofte stillede sp\u00f8rgsm\u00e5l<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<h2><span id=\"Viden_om_Niacin\">Viden om Niacin<\/span><\/h2>\n<p>Niacin, ogs\u00e5 kendt som B3-vitamin, er f\u00e6llesn\u00e6vner for nikotinsyre og nicotinamid. Disse indg\u00e5r i to vigtige co-enzymer, der findes i stofskiftet i alle cellerne i kroppen.<\/p>\n<p>Niacin kan dannes ud fra nikotinen i tobaksplanten, hvilket ogs\u00e5 danner begrundelsen for navnet \u201dNiacin\u201d. Men Niacin dannes ogs\u00e5 fra en af de aminosyrer, der findes i protein. Denne aminosyre kaldes tryptofan, som er en aminosyre der er n\u00f8dvendig for en god s\u00f8vn. For at danne 1 mg Niacin skal der 60 mg af tryptofan.<\/p>\n<p>B3-vitamin er et vandopl\u00f8seligt vitamin og skal derfor optages dagligt igennem f\u00f8devarer eller som kosttilskud. Det er muligt at indtage nok Niacin via kosten, dette kr\u00e6ver blot en meget proteinrig kost.<\/p>\n<h2><span id=\"Niacinmangel_Faar_du_nok_Niacin\">Niacinmangel \u2013 F\u00e5r du nok Niacin?<\/span><\/h2>\n<p>Niacin er vigtigt for mange af kroppens funktioner. Derfor er det ogs\u00e5 vigtigt, at man indtager nok af dette B-vitamin. Da Niacin findes i stofskiftet, varierer det derfor ogs\u00e5 fra person til person, om man f\u00e5r nok Niacin.<\/p>\n<blockquote>\n<p>M\u00e6ngden af Niacin afh\u00e6nger meget af, hvor meget energi, man bruger i det daglige<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Der er dog nogle sygdomme og faktorer, som kan \u00f8ge chancen for at blive ramt af Niacinmangel, hvilket er en god ide at v\u00e6re opm\u00e6rksom p\u00e5. Det drejer sig om leversygdomme, d\u00e5rlig reguleret diabetes, alkoholisme. Langvarige slankekure, samt ensidige kostvaner kan ogs\u00e5 p\u00e5virke at kroppen ikke f\u00e5r de n\u00f8dvendige m\u00e6ngde af Niacin, simpelthen fordi man ikke f\u00e5r nok af de f\u00f8devarer, der indeholder dette B3-vitamin.<\/p>\n<div class=\"productdisplay\"><a title=\"\u201dUdvalg\" href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/vitamin-niacin-742c1.html\" class=\"local-link\">Se vores udvalg af Niacin lige her&gt;&gt;<\/a><\/div>\n<h3><span id=\"Symptomer_paa_Niacinmangel\">Symptomer p\u00e5 Niacinmangel<\/span><\/h3>\n<p>Det er meget sj\u00e6ldent, at man ser folk med Niacinmangel i Danmark, da dette B-vitamin findes i mange proteinrige f\u00f8devarer. Derfor snakker man ogs\u00e5 ofte om lette symptomer, hvis der skulle opst\u00e5 mangel. Disse symptomer kan v\u00e6re hovedpine, s\u00f8vnl\u00f8shed, manglende appetit og problemer med ford\u00f8jelsen.<\/p>\n<p>Niacinmangel behandles ofte ved indtage 200-600 mg Niacin, herunder nicotinamid dagligt til niveauet er stabilt.<\/p>\n<div class=\"read-more\">L\u00e6s ogs\u00e5: <a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/alle-vitaminer-og-mineraler\" class=\"local-link\">Vitaminer og mineraler: den komplette oversigt<\/a><\/div>\n<p>Der er dog lande, hvor befolkning har tendens til en meget ensidig kost, hvor Niacin-rige f\u00f8devarer ikke indtages. Dette kan medf\u00f8rer til, at sygdommen \u201dpellagra\u201d udvikles. Symptomerne er bl.a. diarre, hudforandringer og depressive handlinger. Ved meget sv\u00e6r mangel kan sygdommen v\u00e6re d\u00f8delig.<\/p>\n<h2><span id=\"De_6_beviste_virkninger_af_B3-vitamin_Niacin\">De 6 beviste virkninger af B3-vitamin Niacin<\/span><\/h2>\n<p>Som n\u00e6vnt i starten af dette indl\u00e6g, har Niacin mange egenskaber, som kroppen beh\u00f8ver for at kunne fungere optimalt. Men hvilke virkninger er det helt pr\u00e6cist, at dette b-vitamin bidrager med? Vi har samlet 6 dokumenteret og godkendte virkninger her.<\/p>\n<h3><span id=\"Normal_psykisk_funktion\">Normal psykisk funktion<\/span><\/h3>\n<p>Niacin bidrager til en optimal normal psykisk funktion. Grunden hertil, er Niacin vitaminets effekt p\u00e5 de resterende 5 virkninger.<\/p>\n<h3><span id=\"Normal_energisk_metabolisme\">Normal, energisk metabolisme<\/span><\/h3>\n<p>Metabolisme er m\u00e5ske bedre kendt som stofskiftet. Det er stofskiftet i kroppen, som oms\u00e6tter bl.a. luft og mad til stoffer. Disse stoffer bidrager til at kroppen fungerer, som den skal.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Det er vigtigt at have en energisk metabolisme, da den hj\u00e6lper kroppen til at fungerer optimalt.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Da metabolismen pr\u00e6ges af vores gener, varierer den alts\u00e5 fra person til person, og er derfor unik for hver enkelte menneske. Dog er B3-vitaminet, Niacin, vigtig for stofskiftets virkning. Et godt stofskifte er nemlig ydermere ogs\u00e5 med til at \u00f8ge forbr\u00e6ndingen.<\/p>\n<h3><span id=\"Normalt-fungerende_nervesystem\">Normalt-fungerende nervesystem<\/span><\/h3>\n<p>Vores nervesystem er altafg\u00f8rende for vores overlevelse. Det er nervesystemet, der sender alle de n\u00f8dvendige signaler ud i kroppen. Hvis nervesystemet er intakt, har det store konsekvenser for det individuelle menneskes funktionsevne. Niacin hj\u00e6lper med at vedligeholde et normalt fungerende nervesystem.<\/p>\n<h3><span id=\"Opretholder_normal-fungerende_slimhinder\">Opretholder normal-fungerende slimhinder<\/span><\/h3>\n<p>Med et optimalt indtag af Niacin kan man undg\u00e5 skader p\u00e5 kroppens slimhinder, som bl.a. findes i munden, \u00f8jnene, n\u00e6sen, lungerne og luftr\u00f8ret.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Vores slimhinder kan betegnes som vores indre hud<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Det er vores slimhinder, der forhindrer sm\u00e5 partikler, s\u00e5som bakterier og allergener at tr\u00e6nge igennem. Derfor er det vigtigt at bevare slimhindernes optimale styrke.<\/p>\n<h3><span id=\"Undgaa_forhoejet_traethed_og_udmattelse\">Undg\u00e5 forh\u00f8jet tr\u00e6thed og udmattelse<\/span><\/h3>\n<p>Niacin er med til at forhindre en unaturlig tr\u00e6thed og udmattelse. Ofte indtager h\u00e5rdtarbejdende personer, s\u00e5som elitesportsud\u00f8vere en h\u00f8jere m\u00e6ngde af bl.a. Niacin for at undg\u00e5 udmattelse.<\/p>\n<h3><span id=\"Bevarer_sund_og_normal_hud\">Bevarer sund og normal hud<\/span><\/h3>\n<p>Proteiner spiller en vigtigt rolle, n\u00e5r det kommer til vores hud. Proteiner er med til at opbygge muskler, men ogs\u00e5 med til at opretholde en p\u00e6n og normal hud. Da Niacin findes i proteinrige f\u00f8devarer, kan det derfor v\u00e6re en fordel for din hud at spise en proteinrig kost.<\/p>\n<div class=\"productimage\"><a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/niacin-amid-b3-1502p.html\" class=\"local-link\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6279\" src=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Niacin.jpg\" alt=\"Natur Drogeriet Niacin\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Niacin.jpg 300w, https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Niacin-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/div>\n<div class=\"productdisplay\"><a title=\"\u201dNatur\" href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/niacin-amid-b3-1502p.html\" class=\"local-link\">K\u00f8b Natur Drogeriets Niacin (30mg) lige her &gt;&gt; <\/a><\/div>\n<h2><span id=\"Mere_information_om_Niacin\">Mere information om Niacin<\/span><\/h2>\n<p>Ovenfor blev vi klogere p\u00e5 Niacin og vitaminets egenskaber. Men vi vil s\u00e5 gerne fort\u00e6lle lidt mere om Niacin. Find ud af, hvor meget det anbefales at indtage dagligt og find ud af, hvilken f\u00f8devarer, der er rige p\u00e5 Niacin.<\/p>\n<h2><span id=\"Hvor_meget_Niacin_maa_jeg_indtage\">Hvor meget Niacin m\u00e5 jeg indtage?<\/span><\/h2>\n<p>Som tidligere n\u00e6vnt, varierer indtaget for Niacin fra person til person. Det skyldes som sagt, at Niacin findes i vores stofskiftet og stofskiftet p\u00e5virkes af vores individuelle daglige energiforbrug. S\u00e5 jo mere energi, man bruger, jo mere Niacin skal man indtage dagligt. Det er derfor sv\u00e6rt at give en pr\u00e6cis dosis. Ofte kan man ogs\u00e5 indtage nok Niacin via de f\u00f8devarer, man spiser.<\/p>\n<p>Er du gravid, b\u00f8r du ikke indtage store doser Niacin. Spis blot proteinrige f\u00f8devarer, s\u00e5 burde dit daglige indtag v\u00e6re d\u00e6kket eller suppl\u00e9r op med <a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/vitaminer-gravide.html\" class=\"local-link\">multivitaminer specielt fremstillet til gravide.<\/a><\/p>\n<h3><span id=\"Er_der_nogle_bivirkninger_ved_Niacin\">Er der nogle bivirkninger ved Niacin?<\/span><\/h3>\n<p>Nu hvor vi kender vigtigheden af at have Niacin i kroppen, kunne det jo s\u00e5 m\u00e5ske ogs\u00e5 v\u00e6re rart at vide, om der s\u00e5 f\u00f8lger nogle bivirkninger med \u2013 b\u00e5de ved normalt brug og ved overdosering.<\/p>\n<p>Niacin er en f\u00e6llesn\u00e6vner for nikotinsyre og nikotinamid. Hvor nikotinamid ikke medf\u00f8rer nogle n\u00e6vnev\u00e6rdige symptomer eller bivirkninger, kan indtagelse af nikotinsyre giver en varm og br\u00e6ndende fornemmelse i huden op til en halv time efter indtagelsen. Denne fornemmelse forekommer ofte ved doser mellem 10-50 mg. Ved en overdosering af nikotinsyre kan man opleve r\u00f8dme og kl\u00f8e i huden, dette er dog forbig\u00e5ende.<\/p>\n<h3><span id=\"Kan_jeg_indtage_for_meget\">Kan jeg indtage for meget?<\/span><\/h3>\n<p>B3-vitaminet Niacin er vandopl\u00f8seligt, hvilket betyder, at kroppen udskiller det overfl\u00f8dige via urinen. Ved meget h\u00f8jt overdoseringer kan opleve problemer med maven eller faldende blodtryk. Tag derfor aldrig mere end anbefalet.<\/p>\n<h3><span id=\"Foedevarer_med_indhold_af_Niacin\">F\u00f8devarer med indhold af Niacin<\/span><\/h3>\n<p>Der findes mange gode f\u00f8devarer, som indeholder Niacin. En god fingerregel at huske n\u00e5r det kommer til Niacin er altid at t\u00e6nke protein.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Proteinrige f\u00f8devarer indeholder som regel B3-vitamin, herunder Niacin<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>M\u00e6lk og \u00e6g, som ellers er rige p\u00e5 protein indeholder ikke Niacin, men de indeholder tryptofan. N\u00e5r dette indtages, omdanner kroppen tryptofanen til Niacin og derfor er m\u00e6lk og \u00e6g stadig en god kilde til Niacin.<\/p>\n<p><strong>10 f\u00f8devarer der indeholder Niacin ses herunder:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Kaffe<\/li>\n<li>Tun &#8211; i vand og som r\u00e5<\/li>\n<li>Jordn\u00f8dder<\/li>\n<li>R\u00f8get laks<\/li>\n<li>M\u00e6lk<\/li>\n<li>Kylling\/Kalkun<\/li>\n<li>Oksek\u00f8d af forskellig karakter<\/li>\n<li>Svinek\u00f8d af forskellig karakter<\/li>\n<li>Fuldkornsprodukter<\/li>\n<li>\u00c6g<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Niacin_og_de_andre_b-vitaminer\">Niacin og de andre b-vitaminer<\/span><\/h3>\n<p>Udover B3-vitaminet findes der 5 andre b-vitaminer. Det drejer sig om: B1, B2.. B5, B6 og B12. Det, der kendertegner b-vitaminerne er, at de har en tendens til at arbejde sammen og supplerer hinanden. Alle b-vitaminerne har hver deres funktion i kroppen og det er derfor vigtigt at f\u00e5 den rette m\u00e6ngde af alle vitaminerne.<\/p>\n<div class=\"read-more\">L\u00e6s ogs\u00e5: <a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b-vitaminer-alt-der-er-vaerd-at-vide\/\" class=\"local-link\">B-vitaminer &#8211; alt der er v\u00e6rd at vide<\/a><\/div>\n<p>Her p\u00e5 Helsebixen kan du finde forskellige kosttilskud med Niacin. Du vil ogs\u00e5 kunne finde forskellige m\u00e6ngder af Niacin i det enkelte kosttilskud, og forh\u00e5bentligt kan du finde det kosttilskud, der indeholder lige netop den m\u00e6ngde, du har brug for.<\/p>\n<div class=\"productdisplay\"><a title=\"\u201dUdvalg\" href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/vitamin-folinsyre-124c1.html\" class=\"local-link\">Se vores kosttilskud med Niacin lige her &gt;&gt;<\/a><\/div>\n<h2><span id=\"FAQ_8211_Ofte_stillede_spoergsmaal\">FAQ &#8211; Ofte stillede sp\u00f8rgsm\u00e5l<\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1615231210572\"><strong class=\"schema-faq-question\">Hvad er Niacin?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Niacin er et B3-vitamin, som er en f\u00e6llesbetegnelse for nikotinsyre og nikotinamid. Niacin dannes bl.a. ud fra nikotinen i tobaksplanten, eller fra de aminosyrer der findes i protein.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1615231245504\"><strong class=\"schema-faq-question\">Niacinmangel &#8211; Hvad er symptomerne?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Decideret Niacinmangel er sj\u00e6lden i Danmark, og derfor er symptomerne ofte lette. Disse symptomer kan v\u00e6re hovedpine, s\u00f8vnl\u00f8shed, manglende appetit og problemer med ford\u00f8jelsen.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1615231241000\"><strong class=\"schema-faq-question\">Hvilke virkninger har Niacin?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Niacin har flere forskellige beviste virkninger &#8211; herunder:<br\/>&#8211; Normal, energisk metabolisme<br\/>&#8211; Normalt-fungerende nervesystem<br\/>&#8211; Mindsker forh\u00f8jet tr\u00e6thed og udmattelse<br\/>&#8211; Bevarer sund og normal hud<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1615231336301\"><strong class=\"schema-faq-question\">Hvor meget Niacin m\u00e5 jeg tage?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Det er individuelt hvor meget Niacin man m\u00e5 indtage, da Niacin findes i vores stofskifte, som p\u00e5virkes af vores daglige energiforbrug. Jo mere energi man bruger, desto mere Niacin har man behov for.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1615231351126\"><strong class=\"schema-faq-question\">Hvilke f\u00f8devarer indeholder Niacin?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">F\u00f8devarer med h\u00f8jt proteinindhold indeholder ofte Niacin\/B3-vitamin &#8211; herunder Tun i vand, jordn\u00f8dder, r\u00f8get laks, havregryn og fjerkr\u00e6.<\/p> <\/div> <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der findes flere beviste virkninger, som bekr\u00e6fter, at lige netop den kendte B3-vitamin Niacin spiller en vigtig rolle i flere af kroppens processer. Disse beviste virkninger afsl\u00f8rer vi i dette indl\u00e6g. Du vil ogs\u00e5 kunne finde f\u00f8devarer der har et&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":64,"featured_media":6288,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>B3-vitamin Niacin - alt du beh\u00f8ver vide I 6 beviste virkninger -Helsebixen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hvad er B3-vitamin (Niacin) godt for? Find ud af det her. Vidste du, at Niacin er vigtigt for nervesystemet? Find ogs\u00e5 listen med niacinrige f\u00f8devarer.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"da_DK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"B3-vitamin Niacin - alt du beh\u00f8ver vide I 6 beviste virkninger -Helsebixen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hvad er B3-vitamin (Niacin) godt for? Find ud af det her. Vidste du, at Niacin er vigtigt for nervesystemet? Find ogs\u00e5 listen med niacinrige f\u00f8devarer.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-03-23T15:27:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-10-30T13:20:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Vitamin-B-Niacin.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"850\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"565\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet af\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Filip Evaldsen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimeret l\u00e6setid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/\",\"name\":\"\",\"description\":\"Opskrifter, snacks, mellemm\u00e5ltider\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Vitamin-B-Niacin.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Vitamin-B-Niacin.jpg\",\"width\":850,\"height\":565,\"caption\":\"From pieces of colored candied fruits laid out the word vitamin B3.\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"FAQPage\"],\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/\",\"name\":\"B3-vitamin Niacin - alt du beh\u00f8ver vide I 6 beviste virkninger -Helsebixen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2017-03-23T15:27:42+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-30T13:20:50+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222\"},\"description\":\"Hvad er B3-vitamin (Niacin) godt for? Find ud af det her. Vidste du, at Niacin er vigtigt for nervesystemet? Find ogs\u00e5 listen med niacinrige f\u00f8devarer.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#breadcrumb\"},\"mainEntity\":[{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#faq-question-1615231210572\"},{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#faq-question-1615231245504\"},{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#faq-question-1615231241000\"},{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#faq-question-1615231336301\"},{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#faq-question-1615231351126\"}],\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"B3-vitamin Niacin &#8211; Alt du beh\u00f8ver at vide\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222\",\"name\":\"Filip Evaldsen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg\",\"caption\":\"Filip Evaldsen\"},\"description\":\"Filip er ansvarlig for Helsebixen.dk og fagekspert indenfor helsekost og har gennem sine mange \u00e5r i branchen opbygget en dybdeg\u00e5ende og bred viden inden for kosttilskud og sunde f\u00f8devarer.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/filip-evaldsen\"],\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/ekspert-skribenter\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#faq-question-1615231210572\",\"position\":1,\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#faq-question-1615231210572\",\"name\":\"Hvad er Niacin?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Niacin er et B3-vitamin, som er en f\u00e6llesbetegnelse for nikotinsyre og nikotinamid. Niacin dannes bl.a. ud fra nikotinen i tobaksplanten, eller fra de aminosyrer der findes i protein.\",\"inLanguage\":\"da-DK\"},\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#faq-question-1615231245504\",\"position\":2,\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#faq-question-1615231245504\",\"name\":\"Niacinmangel - Hvad er symptomerne?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Decideret Niacinmangel er sj\u00e6lden i Danmark, og derfor er symptomerne ofte lette. Disse symptomer kan v\u00e6re hovedpine, s\u00f8vnl\u00f8shed, manglende appetit og problemer med ford\u00f8jelsen.\",\"inLanguage\":\"da-DK\"},\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#faq-question-1615231241000\",\"position\":3,\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#faq-question-1615231241000\",\"name\":\"Hvilke virkninger har Niacin?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Niacin har flere forskellige beviste virkninger - herunder:<br\/>- Normal, energisk metabolisme<br\/>- Normalt-fungerende nervesystem<br\/>- Mindsker forh\u00f8jet tr\u00e6thed og udmattelse<br\/>- Bevarer sund og normal hud\",\"inLanguage\":\"da-DK\"},\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#faq-question-1615231336301\",\"position\":4,\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#faq-question-1615231336301\",\"name\":\"Hvor meget Niacin m\u00e5 jeg tage?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Det er individuelt hvor meget Niacin man m\u00e5 indtage, da Niacin findes i vores stofskifte, som p\u00e5virkes af vores daglige energiforbrug. Jo mere energi man bruger, desto mere Niacin har man behov for.\",\"inLanguage\":\"da-DK\"},\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#faq-question-1615231351126\",\"position\":5,\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#faq-question-1615231351126\",\"name\":\"Hvilke f\u00f8devarer indeholder Niacin?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"F\u00f8devarer med h\u00f8jt proteinindhold indeholder ofte Niacin\/B3-vitamin - herunder Tun i vand, jordn\u00f8dder, r\u00f8get laks, havregryn og fjerkr\u00e6.\",\"inLanguage\":\"da-DK\"},\"inLanguage\":\"da-DK\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"B3-vitamin Niacin - alt du beh\u00f8ver vide I 6 beviste virkninger -Helsebixen","description":"Hvad er B3-vitamin (Niacin) godt for? Find ud af det her. Vidste du, at Niacin er vigtigt for nervesystemet? Find ogs\u00e5 listen med niacinrige f\u00f8devarer.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/","og_locale":"da_DK","og_type":"article","og_title":"B3-vitamin Niacin - alt du beh\u00f8ver vide I 6 beviste virkninger -Helsebixen","og_description":"Hvad er B3-vitamin (Niacin) godt for? Find ud af det her. Vidste du, at Niacin er vigtigt for nervesystemet? Find ogs\u00e5 listen med niacinrige f\u00f8devarer.","og_url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/","article_published_time":"2017-03-23T15:27:42+00:00","article_modified_time":"2023-10-30T13:20:50+00:00","og_image":[{"width":850,"height":565,"url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Vitamin-B-Niacin.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Skrevet af":"Filip Evaldsen","Estimeret l\u00e6setid":"8 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/","name":"","description":"Opskrifter, snacks, mellemm\u00e5ltider","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#primaryimage","inLanguage":"da-DK","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Vitamin-B-Niacin.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Vitamin-B-Niacin.jpg","width":850,"height":565,"caption":"From pieces of colored candied fruits laid out the word vitamin B3."},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#webpage","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/","name":"B3-vitamin Niacin - alt du beh\u00f8ver vide I 6 beviste virkninger -Helsebixen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#primaryimage"},"datePublished":"2017-03-23T15:27:42+00:00","dateModified":"2023-10-30T13:20:50+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222"},"description":"Hvad er B3-vitamin (Niacin) godt for? Find ud af det her. Vidste du, at Niacin er vigtigt for nervesystemet? Find ogs\u00e5 listen med niacinrige f\u00f8devarer.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#faq-question-1615231210572"},{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#faq-question-1615231245504"},{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#faq-question-1615231241000"},{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#faq-question-1615231336301"},{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#faq-question-1615231351126"}],"inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"B3-vitamin Niacin &#8211; Alt du beh\u00f8ver at vide"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222","name":"Filip Evaldsen","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#personlogo","inLanguage":"da-DK","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg","caption":"Filip Evaldsen"},"description":"Filip er ansvarlig for Helsebixen.dk og fagekspert indenfor helsekost og har gennem sine mange \u00e5r i branchen opbygget en dybdeg\u00e5ende og bred viden inden for kosttilskud og sunde f\u00f8devarer.","sameAs":["https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/filip-evaldsen"],"url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/ekspert-skribenter"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#faq-question-1615231210572","position":1,"url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#faq-question-1615231210572","name":"Hvad er Niacin?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Niacin er et B3-vitamin, som er en f\u00e6llesbetegnelse for nikotinsyre og nikotinamid. Niacin dannes bl.a. ud fra nikotinen i tobaksplanten, eller fra de aminosyrer der findes i protein.","inLanguage":"da-DK"},"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#faq-question-1615231245504","position":2,"url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#faq-question-1615231245504","name":"Niacinmangel - Hvad er symptomerne?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Decideret Niacinmangel er sj\u00e6lden i Danmark, og derfor er symptomerne ofte lette. Disse symptomer kan v\u00e6re hovedpine, s\u00f8vnl\u00f8shed, manglende appetit og problemer med ford\u00f8jelsen.","inLanguage":"da-DK"},"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#faq-question-1615231241000","position":3,"url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#faq-question-1615231241000","name":"Hvilke virkninger har Niacin?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Niacin har flere forskellige beviste virkninger - herunder:<br\/>- Normal, energisk metabolisme<br\/>- Normalt-fungerende nervesystem<br\/>- Mindsker forh\u00f8jet tr\u00e6thed og udmattelse<br\/>- Bevarer sund og normal hud","inLanguage":"da-DK"},"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#faq-question-1615231336301","position":4,"url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#faq-question-1615231336301","name":"Hvor meget Niacin m\u00e5 jeg tage?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Det er individuelt hvor meget Niacin man m\u00e5 indtage, da Niacin findes i vores stofskifte, som p\u00e5virkes af vores daglige energiforbrug. Jo mere energi man bruger, desto mere Niacin har man behov for.","inLanguage":"da-DK"},"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#faq-question-1615231351126","position":5,"url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/b3-vitamin-niacin-alt-du-behoever-vide\/#faq-question-1615231351126","name":"Hvilke f\u00f8devarer indeholder Niacin?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"F\u00f8devarer med h\u00f8jt proteinindhold indeholder ofte Niacin\/B3-vitamin - herunder Tun i vand, jordn\u00f8dder, r\u00f8get laks, havregryn og fjerkr\u00e6.","inLanguage":"da-DK"},"inLanguage":"da-DK"}]}},"modified_by":"Tijana","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6278"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/64"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6278"}],"version-history":[{"count":39,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6278\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15910,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6278\/revisions\/15910"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6288"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6278"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6278"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6278"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}