En lav blodprocent kan for\u00e5rsages af mange forskellige lidelser og tilstande – alt lige fra at du kan v\u00e6re gravid til nogle mere alvorlige lidelser.<\/p><\/blockquote>\n
Spring til afsnit<\/p>
- Hvad er lav blodprocent?<\/a><\/li>
- Hvorfor lider man af lav blodprocent?<\/a><\/li>
- Symptomer p\u00e5 lav blodprocent<\/a><\/li>
- 6 \u00c5rsager til lav blodprocent<\/a>
- 1 – Graviditet<\/a><\/li>
- 2 – Mangel p\u00e5 Jern<\/a><\/li>
- 3 – Menstruation<\/a><\/li>
- 4 – Mangel p\u00e5 folinsyre og B12<\/a><\/li>
- 5 – Sygdomme, der vedr\u00f8rer de r\u00f8de blodlegemer<\/a><\/li>
- 6 – Kr\u00e6ftsygdomme<\/a><\/li><\/ul><\/li>
- S\u00e5dan behandler du lav blodprocent<\/a><\/li>
- Jern, B12 og Folinsyre<\/a><\/li>
- Mangel p\u00e5 jern<\/a>
- Kostoml\u00e6gning – f\u00f8devarer der er rige p\u00e5 jern<\/a><\/li><\/ul><\/li>
- Mangel p\u00e5 Folinsyre<\/a>
- Kostoml\u00e6gning – f\u00f8devarer der er rige p\u00e5 folinsyre<\/a><\/li><\/ul><\/li>
- Mangel p\u00e5 B12<\/a>
- Kostoml\u00e6gning – f\u00f8devarer der er rige p\u00e5 B12 vitaminet<\/a><\/li><\/ul><\/li>
- Blodmangel (an\u00e6mi)<\/a><\/li>
- Hvorn\u00e5r b\u00f8r du ops\u00f8ge l\u00e6ge?<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n
Hvad er lav blodprocent?<\/span><\/h2>\n
Lav blodprocent ogs\u00e5 kaldet an\u00e6mi betyder faktisk blodmangel, og mere pr\u00e6cist betyder det, at du har for lidt h\u00e6moglobin i blodet.<\/p>\n
H\u00e6moglobin er det farvestof der findes i de r\u00f8de blodlegemer. Farvestoffet binder ilten og frigiver ilten til din krops celler. Netop denne egenskab er livsn\u00f8dvendig for dit velbefindende, da transporten af ilt fra lungerne til kroppens celler er afh\u00e6ngig af h\u00e6moglobins egenskab.<\/p>\n
Ved en lav blodprocent er h\u00e6moglobin-m\u00e6ngden kraftigt reduceret, og det betyder at din krops tilgang til ilt ogs\u00e5 bliver reduceret.<\/p><\/blockquote>\n
Hvorfor lider man af lav blodprocent?<\/span><\/h2>\n
![\"r\u00f8de](\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/blodmangel.jpg\")
<\/div>\nDe fleste tilf\u00e6lde af lav blodprocent, er n\u00e5r din krop ikke form\u00e5r at producere nok h\u00e6moglobin p\u00e5 grund af for f\u00e5 “byggesten”. De vigtigste byggesten i produktionen af h\u00e6moglobin er jern og folinsyre.<\/p>\n
Blodmangel udvikles ofte i forbindelse med infektioner, bindev\u00e6vssygdomme og kr\u00e6ft. Denne form for blodmangel kaldes “an\u00e6mi ved kronisk sygdom” og aftager oftest, n\u00e5r den kroniske sygdom behandles og er velbehandlet.<\/p>\n
Blodmangel er is\u00e6r hyppig under graviditet, og det er vigtigt at f\u00e5 nok jern og folinsyre n\u00e5r man venter sig<\/p><\/blockquote>\n
Symptomer p\u00e5 lav blodprocent<\/span><\/h2>\n
N\u00e5r blodprocenten bliver lav, sker der en reduceret tilf\u00f8rsel af ilt til kroppens celler, og de hyppigste symptomer du vil opleve er:<\/p>\n
- \n
- Tr\u00e6thed og slaphed<\/li>\n
- Bleghed i huden<\/li>\n
- Nedsat kondition<\/li>\n
- \u00c5nden\u00f8d ved anstrengelser<\/li>\n
- Hjertebanken<\/li>\n
- \u00d8get behov for s\u00f8vn, uden at f\u00f8le sig frisk<\/li>\n<\/ul>\n
6 \u00c5rsager til lav blodprocent<\/span><\/h2>\n
1 – Graviditet<\/span><\/h3>\n
Ved graviditet skyldes den lave blodprocent det \u00f8gede behov for blod hos moderen og fostret.<\/p>\n
2 – Mangel p\u00e5 Jern<\/span><\/h3>\n
Da mangel p\u00e5 jern h\u00e6nger t\u00e6t sammen med en lav blodprocent, vil det v\u00e6re fordelagtigt at tage kosttilskud med jern<\/p>\n
3 – Menstruation<\/span><\/h3>\n
N\u00e5r kvinder bl\u00f8der, reduceres produktionen af h\u00e6moglobin, da man oftest lider af jernmangel i den periode<\/p>\n
4 – Mangel p\u00e5 folinsyre og B12<\/span><\/h3>\n
Disse stoffer er byggesten for produktionen af r\u00f8de blodlegemer, og hvis man er i mangel p\u00e5 dem, vil man efterh\u00e5nden blive p\u00e5virket, og udvikle symptomer p\u00e5 blodmangel.<\/p>\n
5 – Sygdomme, der vedr\u00f8rer de r\u00f8de blodlegemer<\/span><\/h3>\n
Sygdomme som talass\u00e6mi, seglcellean\u00e6mi og h\u00e6molytisk an\u00e6mi kan medf\u00f8re en lav blodprocent.<\/p>\n
6 – Kr\u00e6ftsygdomme<\/span><\/h3>\n
Forskellige kr\u00e6ftsygdomme kan medf\u00f8re en lav blodprocent. Behandlingsmetoderne ved kr\u00e6ft -str\u00e5lebehandling og kemoterapi, kan ogs\u00e5 for\u00e5rsage en lav blodprocent.<\/p>\n
S\u00e5dan behandler du lav blodprocent<\/span><\/h2>\n
Hvis du nu sidder og kan genkende mange af symptomerne p\u00e5 lav blodprocent, s\u00e5 b\u00f8r du ops\u00f8ge l\u00e6ge, og blive tjekket. Du kan dog selv g\u00f8re dit til at mindske symptomerne, og via disse r\u00e5d kan du helt undg\u00e5 at blive ramt af en lav blodprocent:<\/p>\n
- \n
- S\u00f8rg for at tage kosttilskud med Jern <\/a> og Folinsyre <\/a> og B12 <\/a> hvis du ved du er i mangel<\/li>\n
- S\u00f8rg for at din kost er protein- og vitaminrig Drik altid rigeligt vand<\/li>\n
- Undg\u00e5 alkohol og narkotika<\/li>\n
- Undg\u00e5 drikke der er rige p\u00e5 koffein, b\u00e5de kaffe, energidrikke og te<\/li>\n<\/ul>\n
Jern, B12 og Folinsyre<\/span><\/h2>\n
![\"folinsyre,](\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/folinsyre.jpg\")
<\/div>\nSom n\u00e6vnt tidligere skyldes blodmangel hovedsageligt en nedsat produktion af r\u00f8de blodlegemer, eller \u00f8get tab af r\u00f8de blodlegemer.<\/p>\n
Netop til denne produktion skal der blandt andet bruges jern, vitamin B12 og folinsyre. Hvis et eller flere af disse stoffer mangler i din krop, s\u00e5 vil produktionen af r\u00f8de blodlegemer blive reduceret. Mangler kroppen akut folinsyre, vil der foruden symptomer p\u00e5 blodmangel ogs\u00e5 kunne opst\u00e5 symptomer fra mavetarmkanalen.<\/p>\n
Mangel p\u00e5 jern<\/span><\/h2>\n
Den st\u00f8rste synder n\u00e5r det kommer til at udvikle jernmangel er, at du optager for lidt jern gennem din kost. Jernfattig kost, ses is\u00e6r hos vegetarer og veganere, da den st\u00f8rste kilde til jern er k\u00f8d.<\/p>\n
Kostoml\u00e6gning – f\u00f8devarer der er rige p\u00e5 jern<\/span><\/h3>\n
F\u00f8devarer der er rige p\u00e5 Jern pr. 100 gram:<\/p>\n
- \n
- Lever: 30,5 mg<\/li>\n
- Hvedeklid: 19 mg<\/li>\n
- H\u00f8rfr\u00f8: 14,6 mg<\/li>\n
- Sesamfr\u00f8: 14,6 mg<\/li>\n
- Solt\u00f8rret tomat: 9,09 mg<\/li>\n
- Tang: 9 mg<\/li>\n
- Kanelstang: 8,3 mg<\/li>\n
- Mungb\u00f8nner: 6,5 mg<\/li>\n
- Kik\u00e6rter: 6,4 mg<\/li>\n
- Cashewn\u00f8d: 6 mg<\/li>\n<\/ul>\nL\u00e6s alt om Jern her >> <\/a><\/div>\n
Mangel p\u00e5 Folinsyre<\/span><\/h2>\n
Mangel p\u00e5 folinsyre ses hyppigst i kosten. Is\u00e6r opst\u00e5r mangel p\u00e5 folinsyre hos alkoholikere og narkomaner, da overdrevent indtag af alkohol og euforiserende stoffer kan h\u00e6mme produktionen af h\u00e6moglubin. Men det kan ogs\u00e5 ses hos \u00e6ldre, der har tendens til at leve af hvidt br\u00f8d og kaffe\/te og en sj\u00e6lden gang hos teenagere der propper sig med “junkfood”.<\/p>\n
Kostoml\u00e6gning – f\u00f8devarer der er rige p\u00e5 folinsyre<\/span><\/h3>\n
Vi har fundet 10 f\u00f8devarer der bidrager til et h\u00f8jere indtag af folinsyre:<\/p>\n
- \n
- Bladgr\u00f8ntsager, b.la. spinat, gr\u00f8nk\u00e5l og romaine salat<\/li>\n
- Asparges<\/li>\n
- Citrusfrugter. S\u00e5som hindb\u00e6r, jordb\u00e6r, appelsiner og grapefrugt<\/li>\n
- Avocado<\/li>\n
- B\u00f8nner<\/li>\n
- Kornprodukter, som h\u00f8rfr\u00f8, mandler, solsikkefr\u00f8 og peanuts<\/li>\n
- \u00c6rter<\/li>\n
- Linser<\/li>\n
- Fuldkornsprodukter, bla. fuldkornshvedemel og brune ris<\/li>\n
- Groft br\u00f8d<\/li>\n<\/ul>\n
- S\u00f8rg for at tage kosttilskud med Jern <\/a> og Folinsyre <\/a> og B12 <\/a> hvis du ved du er i mangel<\/li>\n
- Blodmangel (an\u00e6mi)<\/a><\/li>
- Mangel p\u00e5 B12<\/a>
- Mangel p\u00e5 Folinsyre<\/a>
- 2 – Mangel p\u00e5 Jern<\/a><\/li>
- Hvorfor lider man af lav blodprocent?<\/a><\/li>