{"id":8795,"date":"2018-02-20T10:48:55","date_gmt":"2018-02-20T09:48:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?p=8795"},"modified":"2024-09-24T13:11:22","modified_gmt":"2024-09-24T11:11:22","slug":"fiskeolie-vaelg-ned-omhu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/fiskeolie-vaelg-ned-omhu\/","title":{"rendered":"Fiskeolie &#8211; V\u00e6lg din fiskeolie med omhu"},"content":{"rendered":"<p>Du har sikkert h\u00f8rt det f\u00f8r fra forskellige kilder, men vi n\u00e6vner det lige igen. Det er vigtigt, at vi husker at spise nok fisk, og gerne fed fisk, i l\u00f8bet af ugen. Men hvad er det, fisk g\u00f8r godt for? Og hvad skal man v\u00e6re opm\u00e6rksom p\u00e5, hvis man v\u00e6lger at tage et tilskud af fiskeolie som supplement til kosten? Vi stiller skarpt p\u00e5 disse sp\u00f8rgsm\u00e5l og mange flere i dette indl\u00e6g.<\/p>\n<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Spring til afsnit<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Omega-3_6_og_9\">Omega-3, 6 og 9<\/a><ul><li><a href=\"#10_Foedevarer_rige_paa_omega-6\">10 F\u00f8devarer rige p\u00e5 omega-6<\/a><\/li><li><a href=\"#Forholdet_mellem_omega-3_og_omega-6\">Forholdet mellem omega-3 og omega-6<\/a><\/li><li><a href=\"#Oege_indtaget_af_omega-3_eller_nedsaette_indtaget_af_omega-6\">\u00d8ge indtaget af omega-3 eller neds\u00e6tte indtaget af omega-6?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Omega-3_EPA_og_DHA\">Omega-3, EPA og DHA<\/a><ul><li><a href=\"#Den_anbefalede_maengde_af_henholdsvis_DHA_og_EPA\">Den anbefalede m\u00e6ngde af henholdsvis DHA og EPA<\/a><\/li><li><a href=\"#Har_du_hoert_om_Puori_03\">Har du h\u00f8rt om Puori 03?<\/a><\/li><li><a href=\"#Fed_fisk_eller_tilskud_af_fiskeolie\">Fed fisk eller tilskud af fiskeolie?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Vaelg_din_fiskeolie_med_omtanke\">V\u00e6lg din fiskeolie med omtanke<\/a><ul><li><a href=\"#Den_gode_fiskeolie_Puori\">Den gode fiskeolie: Puori<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<h2><span id=\"Omega-3_6_og_9\">Omega-3, 6 og 9<\/span><\/h2>\n<div class=\"blog-picture\"><img src=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/laks-300x200.jpg\" alt=\"Fiskeolie\" width=\"300\" height=\"200\"><\/div>\n<p>Vi bliver ofte mindet om, at vi skal huske at inkludere fisk som en fast f\u00f8devare i vores ugentlige kost. Faktisk skal vi helst indtage 350 gram fisk om ugen, hvor 200 gram meget gerne m\u00e5 best\u00e5 af fed fisk, s\u00e5som laks, makrel eller tun.<\/p>\n<p><strong>Men hvorfor er det vigtigt, at vi indtager en s\u00e5 relativ stor andel fisk om ugen?<\/strong><\/p>\n<p>Jo, en af de vigtigste grunde er <strong>omega-3<\/strong> &#8211; og hvad mener vi s\u00e5 med det?<\/p>\n<p>Det, vi mener, er at kroppen ikke selv kan producere omega-3 og omega-6, hvorimod den helt naturligt producerer omega-9. De fleste af os skal derfor ikke bekymre os om at f\u00e5 et tilfredsstillende daglig indtag af omega-9, da kroppen selv producerer dette.<\/p>\n<p>Selv om omega-6 ikke produceres naturligt i kroppen, s\u00e5 indtager st\u00f8rstedelen nok omega-6 igennem kosten. Det er dog noget andet med omega-3. Rigtig mange af os indtager ikke nok omega-3 igennem kosten, hvilket kan skyldes at, omega-3 prim\u00e6rt er at finde i fisk, h\u00f8rfr\u00f8 og fiskeolie, hvilket mange ikke f\u00e5r nok af i l\u00f8bet af dagen.<\/p>\n<h3><span id=\"10_Foedevarer_rige_paa_omega-6\">10 F\u00f8devarer rige p\u00e5 omega-6<\/span><\/h3>\n<p>Herunder har vi listet udvalgte f\u00f8devarer, der indeholder omega-6 fedtsyrer i procent per 100 gram.<\/p>\n<div class=\"faktabox\"><strong>6 f\u00f8devarer med Omega-6 fedtsyrer<\/strong><p><\/p>\n<ol>\n<li>Mandler: 19,1%<\/li>\n<li>Valn\u00f8dder: 52,5%<\/li>\n<li>Peanutbutter:22,5%<\/li>\n<li>Avocado: 9,4%<\/li>\n<li>\u00c6g: 6,8%<\/li>\n<li>Kylling m. skind: 9,0%<\/li>\n<li>Rapsolie: 3,7%<\/li>\n<li>Olivenolie: 9,9%<\/li>\n<li>Bacon: 7,0%<\/li>\n<li>Macadamia n\u00f8dder: 1,6%<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p>Ud fra denne liste giver det god mening, hvorfor mange af os indtager nok omega-6, da ovenst\u00e5ende f\u00f8devarer indg\u00e5r i de flestes kost i l\u00f8bet af ugen.<\/p>\n<div class=\"read-more\">L\u00e6s ogs\u00e5: <a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/fiskeolie-omega-3-den-komplette-guide\/\" class=\"local-link\">Fiskeolie: Alt der er v\u00e6rd at vide om omega-3 og fiskeolie<\/a><\/div>\n<h3><span id=\"Forholdet_mellem_omega-3_og_omega-6\">Forholdet mellem omega-3 og omega-6<\/span><\/h3>\n<p>Kigger man s\u00e5 p\u00e5 forholdet imellem omega-3 og omega-6 fedtsyrer, som begge skal indtages igennem kosten, s\u00e5 b\u00f8r du indtage to gange s\u00e5 meget omega-6 som omega-3. Forholdet b\u00f8r alts\u00e5 v\u00e6re 1:2 i omega-6 fav\u00f8r.<\/p>\n<p>De fleste f\u00e5r dog rigeligt af omega-6 igennem kosten, hvorimod indtaget af omega-3 halter hos mange. Derfor er det meget normalt at forholdet hos de fleste mennesker ligger p\u00e5 1:15 i omega-6 fav\u00f8r.<\/p>\n<blockquote>\n<p>If\u00f8lge Washington DC\u2019s Center for Genetics, Nutrition og Health kan denne ulighed imellem disse to fedtsyrer have en stor effekt p\u00e5 vores overordnede helbred.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3><span id=\"Oege_indtaget_af_omega-3_eller_nedsaette_indtaget_af_omega-6\">\u00d8ge indtaget af omega-3 eller neds\u00e6tte indtaget af omega-6?<\/span><\/h3>\n<p>Med ovenst\u00e5ende information er det klart, at vi aktivt skal g\u00f8re noget for at mindske denne ulighed imellem omega-3 og omega-6.<\/p>\n<p><strong>Men skal vi mindske indtaget af omega-6 eller \u00f8ge indtaget af omega-3?<\/strong><\/p>\n<p>Svaret er, at det nok skal v\u00e6re en blanding af disse to ting. Genbes\u00f8g eventuelt ovenst\u00e5ende ramme med omega-6 f\u00f8devarer og find ud af, hvilke f\u00f8devarer du m\u00e5ske kan mindske forbruget af for at udligne\/mindske indtaget af omega-6.<\/p>\n<p>Men lad os lige fokusere p\u00e5 at \u00f8ge indtaget af omega-3.<\/p>\n<h2><span id=\"Omega-3_EPA_og_DHA\">Omega-3, EPA og DHA<\/span><\/h2>\n<p>Det er nemlig ikke nok bare at \u00f8ge indtaget af omega-3 generelt. Det handler lige s\u00e5 meget om at f\u00e5 nok af fedtsyrerne EPA og DHA.<\/p>\n<p>Det er her <strong>fed fisk<\/strong> og <strong>fiskeolie<\/strong> kommer ind i billedet. Fed fisk og fiskeolie er s\u00e6rligt rige p\u00e5 omega-3 fedtsyrer, og specielt de to mest essentielle, aktive fedtsyrer DHA og EPA.<\/p>\n<p>EPA og DHA er kendt for at bidrage til optimal funktion af vores \u00f8jne, hjerte og hjerne, samt stabilt og normalt blodtryk. Disse er beviste og dokumenteret virkninger.<\/p>\n<p>Yderligere forskning antyder, at disse fedtsyrer hj\u00e6lper kroppen med at restituere efter tr\u00e6ning, samt bidrager til et bedre hum\u00f8r. Dette er dog endnu ikke dokumenteret beviser.<\/p>\n<p>EPA og DHA har separate roller i kroppen, hvorfor det er derfor vigtigt, at vi f\u00e5r den anbefalede m\u00e6ngde af begge essentielle omega-3 fedtsyrer.<\/p>\n<h3><span id=\"Den_anbefalede_maengde_af_henholdsvis_DHA_og_EPA\">Den anbefalede m\u00e6ngde af henholdsvis DHA og EPA<\/span><\/h3>\n<p>Den anbefalede daglige totale dosis af omega-3 ligger p\u00e5 1000-2000 mg. N\u00e5r det kommer til EPA og DHA, er der dog forskellige meninger til hvor stor en m\u00e6ngde, vi skal indtage dagligt.<\/p>\n<p><strong>European Food Safety Authority (EFSA):<\/strong> anbefaler et dagligt indtag p\u00e5 250 mg af DHA s\u00e5vel som 250 mg af EPA.<\/p>\n<p><strong>International Society for the Study of Fatty acid og Lipids (ISSFAL):<\/strong> anbefaler et dagligt indtag p\u00e5 500 mg af DHA s\u00e5vel som 500 mg af EPA.<\/p>\n<p>Vi kan derfor fastsl\u00e5, at hvis dit indtag ligger imellem 250 mg og 500 mg EPA og DHA, s\u00e5 er du godt d\u00e6kket ind p\u00e5 begge fedtsyrer.<\/p>\n<h3><span id=\"Har_du_hoert_om_Puori_03\">Har du h\u00f8rt om Puori 03?<\/span><\/h3>\n<p>En daglig dosering af Puori\u2019s 03 fiskeolie (3 kapsler) ligger p\u00e5 2000 mg og d\u00e6kker derfor det anbefalede, daglige totale indtag af omega-3.<\/p>\n<p>Ydermere er du d\u00e6kket godt ind p\u00e5 EPA og DHA, da EPA udg\u00f8r 1250 mg, og DHA 500 mg er det samlede indtag p\u00e5 2000 mg.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/puori-omega-3-o3-180-kap.html\" rel=\"attachment wp-att-9338\" class=\"local-link\"><img class=\"aligncenter size-medium wp-image-9338\" src=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/omega-3-puori-o3-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/omega-3-puori-o3-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/omega-3-puori-o3.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<h3><span id=\"Fed_fisk_eller_tilskud_af_fiskeolie\">Fed fisk eller tilskud af fiskeolie?<\/span><\/h3>\n<p>Omega-3, herunder blandt andet DHA og EPA fedtsyrerne, f\u00e5r du igennem fed fisk, s\u00e5som makrel, laks, tun og sild.<\/p>\n<div class=\"blog-picture\"><img src=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/fiskeolie-300x200.jpg\" alt=\"Fiskeolie\" width=\"300\" height=\"200\"><\/div>\n<p>Det er dog sv\u00e6rt at fasts\u00e6tte det egentligt indtag af omega-3 (DHA og EPA) igennem fed fisk, da indholdet af disse varierer meget fra fisk til fisk. Blandt andet spiller fiskens art og opdr\u00e6t en stor rolle i forhold til indholdet af EPA og DHA.<\/p>\n<p>Derudover kan visse typer af fisk indeholde skadelige elementer, s\u00e5som kviks\u00f8lv.<\/p>\n<p>L\u00f8sningen p\u00e5 ovenst\u00e5ende situation er at <strong>supplere med et tilskud af fiskeolie<\/strong>, som sikrer dig, at du opn\u00e5r det anbefalede, daglige indtag af s\u00e5vel omega-3 som EPA og DHA.<\/p>\n<h2><span id=\"Vaelg_din_fiskeolie_med_omtanke\">V\u00e6lg din fiskeolie med omtanke<\/span><\/h2>\n<p>N\u00e5r du skal v\u00e6lge din fiskeolie, er der nogle faktorer, du b\u00f8r fokusere p\u00e5. Vi har listet dem herunder.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><strong>Indhold af omega-3:<\/strong> F\u00f8rst og fremmest skal du tjekke det samlede indhold af omega-3, samt indholdet af DHA og EPA; jo st\u00f8rre indhold af omega-3, samt DHA og EPA, des flere fordele vil du opn\u00e5 igennem kosttilskuddet.<\/li>\n<li><strong>Omega- 3 form:<\/strong> Omega-3 (herunder EPA og DHA) kan forekomme i tre former: triglycerides, ethyl ester eller phospholipids (fundet i krill olie). Disse indikerer, hvordan kroppens optager dem.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>Studier har vist, at Triglycerides er op til 50% mere biotilg\u00e6ngeligt sammenlignet med andre former for omega-3<\/p>\n<\/blockquote>\n<ul>\n<li><strong>The International Fish Oil Standards (IFOS):<\/strong> IFOS er et uafh\u00e6ngigt laboratorium, der kontrollerer fiskeolie tilskud. De tester tilskud for at sikre, at de har en h\u00f8j standard af renhed og friskhed.<\/li>\n<li><strong>Gelatin:<\/strong> Gelatin bruges normalt til at indkapsle fiskeolie-supplementet. Kan du afl\u00e6se p\u00e5 emballagen, at det p\u00e5g\u00e6ldende tilskud har brugt gelatin, er du sikret, at fiskeolien er indkapslet sikkert og korrekt.<\/li>\n<li><strong>Glycerin:<\/strong> Glycerin er tilsat gelatinen for at sikre, at kapslen ikke bliver skr\u00f8belig og dermed har risiko for at briste.<\/li>\n<li><strong>Tocopherols:<\/strong> Tocopherols er en organisk blanding, der agerer lige som E-vitamin i kroppen. St\u00f8rstedelen af fiskeolie-supplementer indeholder tocopherols for at beskytte olien fra at oxidere.<\/li>\n<li><strong>Farve:<\/strong> Ofte er kapslen, der indeholder fiskeolie-supplementet m\u00f8rk i farven. Grunden er, at det mindsker risikoen for at olien oxiderer, n\u00e5r den bliver udsat for lys. Dette er vigtigt, da oxideret olie ikke bidrager med de optimale fordele ved tilskuddet. I v\u00e6rste fald kan oxideret olie v\u00e6re skadeligt for helbredet.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>Sidst, men ikke mindst, undg\u00e5 da tilskud af fiskeolie, der indeholder soya, gluten eller n\u00f8dder<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3><span id=\"Den_gode_fiskeolie_Puori\">Den gode fiskeolie: Puori<\/span><\/h3>\n<p>Da Helse{&#8220;type&#8221;:&#8221;block&#8221;,&#8221;srcClientIds&#8221;:[&#8220;0436123e-ce45-4817-9ccc-3f3219a15778&#8243;],&#8221;srcRootClientId&#8221;:&#8221;&#8221;}bixen blev beviste om denne guideline, kiggede vi vores kosttilskud af fiskeolie igennem. <strong>Puori<\/strong> opfylder samtlige af ovenst\u00e5ende punkter. Det g\u00e6lder s\u00e5vel deres fiskeolie i kapselform som deres fiskeolie i flydende form.<\/p>\n<p>Har du en fiskeolie st\u00e5ende derhjemme, s\u00e5 tag et kig p\u00e5 etiketten og find ud af, om tilskuddet overholder ovenst\u00e5ende guideline. Ellers kan du finde Puori&#8217;s flydende omega-3 med en frisk smag lige herunder.<\/p>\n\n\n<span class=\"clerk\" data-template=\"@magasin\" data-filter=\"id='18729'\"><\/span>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<div class=\"productdisplay\">Er du i tvivl om, hvilken fiskeolie du skal v\u00e6lge? L\u00e6s<a title=\"fiskeolie\" href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/fiskeolie-test-vaelg-den-bedste-fiskeolie-til-dit-behov\/\" class=\"local-link\"> Fiskeolie test \u2013 V\u00e6lg den bedste fiskeolie til dit behov &gt;&gt;<\/a><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Du har sikkert h\u00f8rt det f\u00f8r fra forskellige kilder, men vi n\u00e6vner det lige igen. Det er vigtigt, at vi husker at spise nok fisk, og gerne fed fisk, i l\u00f8bet af ugen. Men hvad er det, fisk g\u00f8r godt&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":64,"featured_media":8931,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,442,443],"tags":[457],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Fiskeolie - V\u00e6lg din fiskeolie med omhu | Helsebixen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ved du, hvorfor fiskeolie og omega-3 er vigtigt for kroppen, og hvad du skal v\u00e6re opm\u00e6rksom p\u00e5, n\u00e5r du v\u00e6lger et kosttilskud af fiskeolie?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/fiskeolie-vaelg-ned-omhu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"da_DK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fiskeolie - V\u00e6lg din fiskeolie med omhu | Helsebixen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ved du, hvorfor fiskeolie og omega-3 er vigtigt for kroppen, og hvad du skal v\u00e6re opm\u00e6rksom p\u00e5, n\u00e5r du v\u00e6lger et kosttilskud af fiskeolie?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/fiskeolie-vaelg-ned-omhu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-02-20T09:48:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-09-24T11:11:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/oil-315528_1280-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"662\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet af\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Filip Evaldsen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimeret l\u00e6setid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/\",\"name\":\"\",\"description\":\"Opskrifter, snacks, mellemm\u00e5ltider\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/fiskeolie-vaelg-ned-omhu\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/oil-315528_1280-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/oil-315528_1280-1.jpg\",\"width\":1000,\"height\":662,\"caption\":\"fiskeolie supplement\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/fiskeolie-vaelg-ned-omhu\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/fiskeolie-vaelg-ned-omhu\/\",\"name\":\"Fiskeolie - V\u00e6lg din fiskeolie med omhu | Helsebixen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/fiskeolie-vaelg-ned-omhu\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2018-02-20T09:48:55+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-24T11:11:22+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222\"},\"description\":\"Ved du, hvorfor fiskeolie og omega-3 er vigtigt for kroppen, og hvad du skal v\u00e6re opm\u00e6rksom p\u00e5, n\u00e5r du v\u00e6lger et kosttilskud af fiskeolie?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/fiskeolie-vaelg-ned-omhu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/fiskeolie-vaelg-ned-omhu\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/fiskeolie-vaelg-ned-omhu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fiskeolie &#8211; V\u00e6lg din fiskeolie med omhu\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222\",\"name\":\"Filip Evaldsen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg\",\"caption\":\"Filip Evaldsen\"},\"description\":\"Filip er ansvarlig for Helsebixen.dk og fagekspert indenfor helsekost og har gennem sine mange \u00e5r i branchen opbygget en dybdeg\u00e5ende og bred viden inden for kosttilskud og sunde f\u00f8devarer.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/filip-evaldsen\"],\"url\":\"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/ekspert-skribenter\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fiskeolie - V\u00e6lg din fiskeolie med omhu | Helsebixen","description":"Ved du, hvorfor fiskeolie og omega-3 er vigtigt for kroppen, og hvad du skal v\u00e6re opm\u00e6rksom p\u00e5, n\u00e5r du v\u00e6lger et kosttilskud af fiskeolie?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/fiskeolie-vaelg-ned-omhu\/","og_locale":"da_DK","og_type":"article","og_title":"Fiskeolie - V\u00e6lg din fiskeolie med omhu | Helsebixen","og_description":"Ved du, hvorfor fiskeolie og omega-3 er vigtigt for kroppen, og hvad du skal v\u00e6re opm\u00e6rksom p\u00e5, n\u00e5r du v\u00e6lger et kosttilskud af fiskeolie?","og_url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/fiskeolie-vaelg-ned-omhu\/","article_published_time":"2018-02-20T09:48:55+00:00","article_modified_time":"2024-09-24T11:11:22+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":662,"url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/oil-315528_1280-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Skrevet af":"Filip Evaldsen","Estimeret l\u00e6setid":"8 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/","name":"","description":"Opskrifter, snacks, mellemm\u00e5ltider","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/fiskeolie-vaelg-ned-omhu\/#primaryimage","inLanguage":"da-DK","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/oil-315528_1280-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/oil-315528_1280-1.jpg","width":1000,"height":662,"caption":"fiskeolie supplement"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/fiskeolie-vaelg-ned-omhu\/#webpage","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/fiskeolie-vaelg-ned-omhu\/","name":"Fiskeolie - V\u00e6lg din fiskeolie med omhu | Helsebixen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/fiskeolie-vaelg-ned-omhu\/#primaryimage"},"datePublished":"2018-02-20T09:48:55+00:00","dateModified":"2024-09-24T11:11:22+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222"},"description":"Ved du, hvorfor fiskeolie og omega-3 er vigtigt for kroppen, og hvad du skal v\u00e6re opm\u00e6rksom p\u00e5, n\u00e5r du v\u00e6lger et kosttilskud af fiskeolie?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/fiskeolie-vaelg-ned-omhu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/fiskeolie-vaelg-ned-omhu\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/fiskeolie-vaelg-ned-omhu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fiskeolie &#8211; V\u00e6lg din fiskeolie med omhu"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#\/schema\/person\/a221d55029ab6f233422ed4ae1840222","name":"Filip Evaldsen","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/#personlogo","inLanguage":"da-DK","url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/filip-evaldsen.jpg","caption":"Filip Evaldsen"},"description":"Filip er ansvarlig for Helsebixen.dk og fagekspert indenfor helsekost og har gennem sine mange \u00e5r i branchen opbygget en dybdeg\u00e5ende og bred viden inden for kosttilskud og sunde f\u00f8devarer.","sameAs":["https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/filip-evaldsen"],"url":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/shop\/ekspert-skribenter"}]}},"modified_by":"Filip Evaldsen","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8795"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/64"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8795"}],"version-history":[{"count":57,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8795\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16400,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8795\/revisions\/16400"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8931"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8795"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8795"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.helsebixen.dk\/magasin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8795"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}