Raw Food er meget oppe i medierne for tiden. Det er en videreudvikling af vegetar og veganer livsstilen. Raw Food tager det n\u00e6ste skridt mod det at leve sundt og samtidig v\u00e6re i harmoni med vores planet. L\u00e6s mere om hvad det egentlig er og om det kan betale sig nedenunder.<\/p>\n
Spring til afsnit<\/p>
Raw Food er beskrivelsen af bestemte typer mad og den m\u00e5de maden tilberedes, raw food skal nemlig v\u00e6re helt uforarbejdede f\u00f8devarer eller sagt simpelt, mad du spiser p\u00e5 den m\u00e5de du f\u00e5r det fra naturen. Den ubehandlede m\u00e5de uden varmebehandling (ikke over 48oC), uden kemikalier & uden tils\u00e6tningsstoffer.<\/p>\n
Meget lig vegetarisk og vegansk mad, m\u00e5 man ikke spise k\u00f8d, fisk, fjerkr\u00e6, skaldyr eller andre former for k\u00f8d. Det er ogs\u00e5 forbudt at spise animalske produkter s\u00e5som m\u00e6lk, ost, sm\u00f8r, yoghurt og andre produkter, der er fremstillet af eller fra dyr.
\nMed det store udvalg af madvare, der kan findes p\u00e5 markederne, kan dette v\u00e6re en stor udfordring – specielt hvis man som person er glad for alle former for mad.<\/p>\n
Raw Food er i teorien r\u00e5 mad, hvor gr\u00f8nsager og frugt er hovedparten af kosten. Ideen bag er, at det skal v\u00e6re levende mad, mad der vil blomstre\/vokse, hvis du plantede det i jorden igen. Levende mad b\u00e6rer ensymer i sig; ensymer som vores krop selv danner. Men ved at spise \u201dd\u00f8dt\u201d mad, h\u00e6mmer det kroppen i at producere ensymer. Raw Food livsstilen mener, at hvis du spiser \u201dd\u00f8dt\u201d mad dr\u00e6ber du dig selv langsomt (hurtigere end meningen er), men fylder du din krop med liv og levende mad, vil du automatisk leve l\u00e6ngere, sundere og din krop vil f\u00f8les og se yngre ud.<\/p>\n
B\u00e5de veganere og Raw Food er enige om, at ensymer er kilden til ungdommens sk\u00f8nhed, vitalitet og har anti-aging effekter.<\/p>\n
Sund og n\u00e6rende mad, der fremmer sundhed og energi. \u00d8kologi er et n\u00f8gle ord i denne sammenh\u00e6ng; \u00f8kologisk mad er godt for kroppen.<\/p>\n
Dette er nogle af de mest essentielle madvarer i Raw Food livsstilen. Udover at man skal spise levende mad, betyder det ogs\u00e5, at man ikke skal dr\u00e6be den levende mad ved opvarmning. Du m\u00e5 nemlig ikke varme mad eller spise noget der har v\u00e6ret varmet over 40 – 42 grader. Hvis du overskrider disse grader, begynder du nemlig at dr\u00e6be de ensymer, der findes i madvaren.<\/p>\n
Den d\u00f8de mad; hvordan er maden d\u00f8d, og hvorfor er det s\u00e5 d\u00e5rligt for din krop og din sundhed? D\u00f8d mad er betegnelsen for mad, der enten bogstaveligt er blevet dr\u00e6bt s\u00e5som k\u00f8d og animalske produkter, og ikke selv er i stand til at producere noget selv. Derudover er det mad, der er blevet opvarmet over 42 grader, og derfor er fri for ensymer.<\/p>\n
Der g\u00e5r flere teorier om at leve en livsstil med Raw Food kan g\u00f8re dig syg, fordi du ikke f\u00e5r alle de vitaminer, mineraler og generelt energi som mennesker der spiser k\u00f8d g\u00f8r. Den samme debat har eksisteret omkring den vegetariske og veganske livsstil. Man har dog senere fundet ud af, at det ikke er et problem at f\u00e5 alle de n\u00e6rringsstoffer, der er behov for gennem gr\u00f8nsager, frugt og andre former for kosttilskud, hvis det er n\u00f8dvendigt.
\nRaw Food er en sund livsstil at f\u00f8re, hvis man g\u00f8r det korrekt og s\u00f8rge for at kroppen ikke f\u00e5r underskud af noget.<\/p>\n
Generelt f\u00e5r danskerene ogs\u00e5 alt for meget protein i deres normale kost, da de netop f\u00e5r det fra gr\u00f8nsagerne og frugten.<\/p>\n
Raw Food repr\u00e6senterer simpelthen alle de sunde byggesten vores krop str\u00e6ber efter. Det er en livsstil man kan v\u00e6lge at leve efter. Raw Food livsstilen har i visse tilf\u00e6lde vist sig at have imponerende effekter hos nogle mennesker, men det er en stor beslutning at tage. For at hj\u00e6lpe dig lidt p\u00e5 vej i den retning har brandet RawFood s\u00f8rget for et udvalg af kosttilskud, der overholder reglerne inden for Raw Food.
\nHer kan man blandt andet finde ris protein – natural, vanilje eller chokolade smag.<\/p>\n
Rawfood har gjort det en kende nemmere for dig, hvis du er interesseret i at afpr\u00f8ve eller starte op p\u00e5 Raw Food livsstilen. Rawfood har nemlig lavet et par introduktions dvd\u2019er til dig. En opstarts dvd hvor du bliver pr\u00e6senteret for livsstilen af en der guider dig igennem opstarten. Der er ogs\u00e5 en dvd, der indeholder optagelserne fra et seminar omkring Raw Food, der blev afholdt i Danmark. Der findes en masse hj\u00e6lpsomt materiale at hente, hvis man \u00f8nsker at afpr\u00f8ve denne livsstil.<\/p>\n
Set i bakspejlet er det m\u00e5ske forst\u00e5eligt nok at flere forskere og di\u00e6tister snakker d\u00e5rligt om Raw Food livsstilen. Vi har jo altid l\u00e6rt, hvor vigtigt det er at spise varieret – og at man skal spise ud fra madpyramiden. Men det er ved at v\u00e6re mange \u00e5r siden, man ikke kunne f\u00e5 sit daglige protein tilskud uden k\u00f8d samt andre vigtige n\u00e6ringsstoffer, vitaminer og mineraler. Der er kommet s\u00e5 mange forskellige alternativer til k\u00f8d, fisk og skaldyr som samtidig er naturbaseret.<\/p>\n
Selvom det virker en smule absurd at skulle forkaste st\u00f8rstedelen af den mad, vi er vokset op med, giver det god mening at kroppen vil trives bedre uden f\u00e6rdiglavet produkter, d\u00f8d mad og kunstige produceret produkter.<\/p>\n
Uden alle de tunge, d\u00f8de og kunstige ting i dit system vil kroppen nok v\u00e5gne op igen, som har den v\u00e6ret p\u00e5 standby de sidste mange \u00e5r. Hvis kroppen ikke skal k\u00e6mpe med at oms\u00e6tte, usunde madvare, giftstoffer der findes i st\u00f8rste delen af madvarerne i supermarked og d\u00f8d mad, m\u00e5 den i teorien have uanede m\u00e6ngder af energi at g\u00f8re godt med.<\/p>\n
Har du lyst til at pr\u00f8ve Raw Food, men stadig har brug for nogle gode r\u00e5d med p\u00e5 vejen? Nogle gode tips og tricks der vil g\u00f8re det nemmere og mere overskueligt at komme ordenligt i gang – hvis man skal g\u00f8re det p\u00e5 Raw Food m\u00e5den, skal det g\u00f8res rigtigt.<\/p>\n
Alle \u201dd\u00f8d madvarer\u201d skal ud af hjemmet – det er en sv\u00e6r overgang til levende mad, hvis der hele tiden gemmer sig nogle \u201dl\u00e6kkerier\u201d i skabene. Du skal fokusere p\u00e5 levende mad; frugt, gr\u00f8nt og korn.<\/p>\n
Accepter at vand, frisk juice (hjemmelavet eller juice der lige er blevet presset af friske frugt og gr\u00f8nt) og gr\u00f8n te (i visse m\u00e6ngder) er din kilde til hydrere. Din krop best\u00e5r \u00be vand og det kan derfor h\u00e6mme din hukommelse, energi, pr\u00e6sentation med mere, hvis du ikke har nok vand i kroppen. S\u00e5 drik gerne mere en normalt anbefalet.<\/p>\n
Sollys giver n\u00e6rring. Det handler ikke om at blive l\u00e6kker solbrun, men det handler om at v\u00e6re ude i solen, bev\u00e6ge sig i solen og suge s\u00e5 meget D-vitamin til dig som overhovedet muligt.<\/p>\n
Elsk det gode fedt. Din krop lever af gode fedtsyrer – avokado, n\u00f8dder og kokos er sm\u00f8relse til kroppen. Det m\u00e6tter og hj\u00e6lper din krop.<\/p>\n
Krydderier vil du gerne bruge og har du brug for, men bordsalt er ikke din ven her. G\u00f8r i stedet for brug af havsalt og r\u00e5 krydderurter.<\/p>\n
Alle de sm\u00f8relser og dressinger du har brugt f\u00f8r i tiden er fyldt med sukker, s\u00e5 de skal l\u00e6gges p\u00e5 hylden.<\/p>\n
S\u00f8vn. Hvis ikke din krop f\u00e5r lov til at hele i det rigtige tidsrum, vil den l\u00f8be t\u00f8r for energi og blive d\u00f8sig i l\u00f8bet af dagen. Kroppen er designet til at sove om natten. Derfor er det vigtigt at f\u00e5 8 timers s\u00f8vn om natten og gerne i tidsrummet 22 – 06, da det giver kroppen en ultimativ m\u00e5de at regenerere p\u00e5.<\/p>\n
Motion skal der til. Kroppen er som sagt skabt til at bev\u00e6ge sig og til at bruges; det er vores ypperste redskab. Den kan pr\u00e6stere voldsomt, n\u00e5r den skal, og hvis den bliver behandlet rigtigt. Motioner og bev\u00e6g dig s\u00e5 meget som muligt, men p\u00e5 en naturlig m\u00e5de.<\/p>\n