DK's største udvalg
Optjen bonus på dit køb
1-3 dages levering
Gratis fragt ved alle beløb

Zink

Hvis du har brug for at få tilført ekstra zink, fordi du ikke få nok gennem kosten, så har vi et stort udvalg af kosttilskud med zink, så du kan finde det produkt, der passer til dit behov.

Du kan læse mere om Zink lige her >>

Hvad er Zink?

Zink er et grundstof, der findes i alle kroppens celler og i alle kropsvæsker. Hele kroppen indeholder i alt cirka to gram zink; heraf indeholder skeletmuskulaturen omkring 60 procent, imens knoglerne indeholder omkring 30 procent af hele kroppens zinkbeholdning.
Derudover findes der også en særlig høj koncentration af zink i årehinden, som sidder i øjet og i prostata.

Hvad er zink godt for?

Stabilisering af cellemembran og arveanlæg
Alle kroppens celler er omgivet af cellemembraner, og her har zink en afgørende rolle, da den hjælper med at stabilisere cellemembraner og arveanlæg.

Bidrager til sårheling
Zink spiller en stor rolle i forhold til sårheling, da det er en nødvendighed for en normal sårheling. Derfor har tilskud af zink også en positiv og gavnlig virkning hos personer med zinkmangel.

Bidrager til stofskiftets omsætning
Zink udgør en væsentlig del i mange af kroppens enzymer, som blandt andet indgår i omsætningen af kulhydrat, protein og fedt.

Hvilke fødevarer indeholder zink?

Der findes mange fødevarer med et naturligt højt indhold af zink, fx: østers, hvedekim og birkesfrø. Det er dog zinken fra proteinrige animalske fødevarer samt mejeriprodukter, som kroppen har lettest ved at optage; dette er fx kød, fisk og skaldyr samt mælk og ost. Derfor bør man, hvis man spiser ren vegetarisk kost, tage noget tilskud af zink så man ikke oplever zinkmangel.

Kan man få for meget zink?

Der er sjældent bivirkninger ved tilskud af zink, men i tilfælde af overdosering kan der forekomme irritationer i mave-tarm-kanalen. Kosttilskud med zink i højere doser end de anbefalende, fx doser på 50-150 milligram per dag, kan gå ind og påvirke dit kobberstofskifte negativt og kan have negative virkninger på immunforsvar og blodfedtstoffer.

Længerevarende tilskud med zink kan hæmme kroppens jernoptagelse, og voksne bør derfor ikke indtage mere end 45 milligram per dag, og børn ikke mere end 25 milligram per dag. I sværere tilfælde kan der opstå symptomer som opkastning, diaré, bevidsthedssvækkelse og søvnighed.

Den anbefalede daglige dosis varierer afhængig af køn og alder;
  • Teenagepiger: 9 milligram
  • Teenagedrenge: 12 milligram
  • Kvinder: 7 milligram
  • Mænd: 9 milligram
  • Gravide: 9 milligram
  • Ammende: 11 milligram

Symptomer på zinkmangel

Zinkmangel er sjældent i Danmark, men det kan opstå ved sygedomme, der får kroppen til at udskille ekstra meget zink.
Dette kan blandt andet være forsaget af;
  • Overdreven indtag/misbrug af alkohol
  • Hvis du lider af en leversygdom
  • Meget ensformige kostvaner
  • Alderdom
Nogle af symptomerne man vil kunne opleve i tilfælde af zinkmangel er;
  • Nedsat vækst
  • Hårtab
  • Dårlig sårheling
  • Nedsat appetit
  • Eksem omkring legemsåbninger

Varen tilføjes til din kurv

Kunne ikke tilføje til kurven

Gå til bestilling

Opdaterer din indkøbskurv

cart-loader