Mange tror at den rigtige udvendige pleje er alfa og omega når det kommer til vores hud. Men faktisk kan du smøre din hud ind i nok så meget lækker dagcreme, men hvis den ikke får den rigtige næring og pleje indefra, kan det næsten være lige meget.

Heldigvis er der hjælp at hente i form af olier til huden, specielt sammensat for at give din hud den bedste pleje og en smuk glød.

Plej din hud indefra med essentielle fedtsyrer

Selvom man lever sundt og er opmærksom på hvordan man plejer sin hud, kan det være svært at undgå perioder med tør, uren eller sart hud. Oftest er det et tegn på at du mangler de essentielle fedtsyrer og vigtige næringsstoffer i din krop. Vores hud har et uundgåeligt og stort behov for tilførsel af de livsessentielle fedtsyrer, og kombinationen af omega-3 og omega-6 giver dig de bedste forudsætninger for at opnå en smuk og sund hud.

Udover alle de vigtige funktioner de essentielle fedtsyrer har i kroppen, så udgør de en beskyttende barriere i det inderste hudlag, og forhindrer huden i at tørre ud, hvilket gør fedtsyrerne til naturens mest effektive fugtighedscreme.

Mange eksperter mener, at vores hud faktisk afspejler hvordan vores kroppe har det indvendigt. Derfor er det vigtigt at kigge på din sundhed generelt, når det kommer til din huds velvære. Sundhed og skønhed er nemlig tæt koblet sammen, og når du tager dig af dine grundlæggende sundhedsbehov, vil du på en naturlig måde genoprette din huds balance.

Omega 3, 6 & 9 til huden

Omega 3 er vigtig for alle organer i kroppen, og da huden er vores største organ, er det altafgørende at få den rette mængde omega 3. Den essentielle fedtsyre er blevet fundet afgørende for ny vævsdannelse i huden, og er dermed med til at sikre dig en frisk og sund hud.

Omega-6 og omega-3 fedtsyrer er som nævnt tidligere samarbejdspartnere i kroppen. Uden omega 3 virker omega 6 knap så godt, og omvendt. Den essentielle fedtsyre er med til at fremme hårvækst og understøtter hudens sundhed. Omega 6 fedtsyre er vigtig for de kritiske komponenter til cellernes udvikling og for at opretholde en sund og balanceret hud.

Omega 9 er med til at fremme og hjælpe antioxidanter og anden næring med at trænge hurtigere ind i huden. Den sikrer dig derfor at du får mest mulig udbytte af de hudplejeprodukter du bruger, og kan derved afhjælpe tørhed, rødme og stram hud.

Vælg vegetabilske sammensatte olier

For at få mest muligt ud af olierne, er det vigtigt at vælge en blanding af olier og næringsmæssige sekundære stoffer som opfylder kroppens behov for de essentielle fedtsyrer. I de fleste olier specielt udviklet til din hud, finder du et udvalg af forskellige planteolier der alle indeholder de vigtige omega fedtsyrer.

Olieblandingen skal gerne bestå af en eller flere af disse olier:

• Hørfrøolie
• Hampefrøolie
• Hybenkerneolie
• Solsikkeolie
• Sesamolie
• Kæmpenatlysolie
• Egyptisk sortkommen

Alle de ovenstående olier indeholder en eller flere af de essentielle fedtsyrer, og kan derfor være med til at spille en central rolle i din huds sundhed.

Endvidere er omega-3 og omega-6 fedtsyrer effektive når det kommer til sår og betændelse, da de begge besider anti-inflammatoriske egenskaber.

1. MK olien

MK Organic Pure Oil W giver din hud maksimal fugt og elasticitet, og mindsker små rynker omkring øjnene.

Uanset om du har meget fed hud med storer porer eller om du har en tør og irriteret hud, så kan denne olie bruges. De fine linjer omkring øjnene bliver mindsket og din hud, negle og hår får et nyt sundt look.

2. Udo’s Choice Oil Blend

Udo’s Choice Oil er en økologisk olieblanding i et balanceret forhold af 2:1 af Omega 3 til Omega 6 essentielle fedtsyrer. Udo’s Choice Oil består af certificeret økologiske olier fra hørfrø, kokos, solsikkefrø, sesamfrø, og kæmpenatlys.

3. Livets olie til kvinder

Livets Olie – Oil of life til kvinder er et kosttilskud, der indeholder den optimale sammensætning af de vigtige Omega 3-6-9 fedtsyrer og GLA (gammalinolensyre), som skaber den optimale sammensætning af de fedtsyrer kroppen har brug for. Netop omega fedtsyrerne sikrer dig de bedste forudsætninger for en smuk hud.

4. Hampefrøolie

Er en industrielt fremstillet olie af frøene fra cannabis-planten. Den indeholder ingen euforiserende stoffer, men er til gengæld rig på essentielle fedtsyrer og Omega 3, 6 og 9.

Hampeolie er især blevet undersøgt for dets effekt på atopisk eksem, der blandt andet skyldes tør hud. Dog findes der ikke fyldestgørende forskning der beviser denne effekt, endnu.

Der er dog næppe tvivl om at oliens indhold af førnævnte fedtsyrer gør det til en god olie til tør hud.

Fordele ved hudpleje med olier

Selvom du måske ikke ser resultater lige med det samme, er du sikker på at huden optager alle de gode fedtsyrer, i modsætning til cremer, som oftest ikke trænger helt ind i huden. Derudover er det nemt og hurtigt at tage en skefuld olie om morgenen, eller blande den op i juice eller yoghurt.

Som en ekstra bonus er mange af de sammensatte olier også med til at støtte andre af kroppens funktioner. Omega 3 er bl.a kendt for at kunne opretholde et godt syn, samt vedligeholde din normale hjertefunktion, dog opnåes disse virkninger først ved et dagligt indtag på 250 mg EPA og DHA. Omega 6.

Vi håber i er blevet klogere på hvorfor olierne har fået så meget opmærksomhed, og hvordan man får smuk hud indefra og ud. Det er dog vigtigt at sige at olierne ikke kan erstatte den ydre pleje, og en god renserutine er også vigtig for din hud, da der danner sig skidt og snavs på det yderste hudlag. Men en kombination af indvendig og udvendig pleje er nøglen til en sund og velplejet hud.