DK's største udvalg
Optjen bonus på dit køb
1-3 dages levering
Gratis fragt ved alle beløb
Ugens tilbud Pure Cleanse – Prisvindende naturlig udrensningskur – Ren krop på 30 dage! Klik her og spar 21% >>
D vitamin

D vitamin

Har du mangel på D-vitamin, også kaldet solskins-vitaminet? Bliv klogere på det essentielle vitamin.
Hos Helsebixen finder du et stort og bredt udvalg af D-vitaminer. Se hele vores udvalg nedenfor.

Læs mere lige her >>
  • Natur Drogeriet Super D D3-vitamin 85 mcg (180 tabletter)

    Natur Drogeriet Super D D3-vitamin 85 mcg (180 tabletter)

    Super D D3 vitamin er markedets stærkeste D-vitamin tilskud med 85 mcg D3 pr. tablet....
    Spar 7%

    Kun 119,50 kr

    Førpris: 129,50 kr

  • dfi D-vitamin 35 mcg (120 kapsler)

    DFI D-vitamin 35 mcg (120 kapsler)

    Solskinsvitaminet D3 fås nu i lille synkevenlig kapsel tilsat olivenolie, som fremmer optagelsen af D-vitaminet. ...
    76,50 kr
  • PurePharma Vitamin D3 med Kokosolie (120 kapsler)

    Puori (PurePharma) Vitamin D3 med Kokosolie - 62,5 µg (120 kapsler)

    Vitamin D bidrager til at vedligeholde en normal muskelfunktion, knogler samt normal optagelse og udnyttelse af calcium og phosphor....
    Spar 8%

    Kun 109,00 kr

    Førpris: 119,00 kr

  • Solaray D-vitamin 30 mcg (100 kapsler)

    Solaray D-vitamin 30 mcg (100 kapsler)

    Dette præparat indeholder D-vitamin i bløde olivenoliekapsler. Den seneste forskning viser, at vi ofte får for lidt D-vitamin....
    Spar 15%

    Kun 84,95 kr 84.95

    Pris: 99,95 kr

  • D-Pearls Stærk 38 µg (240 kapsler)

    Pharma Nord D-Pearls Stærk 38 µg (240 kapsler)

    D-Pearls er kapsler med et stærkt indhold af D3 vitamin opløst i olivenolie. ...
    Spar 4%

    Kun 190,00 kr

    Førpris: 199,00 kr

  • D3-Vitamin 90 Mcg (120 kap)

    DFI D3-Vitamin 90 Mcg (120 kap)

    Kosttilskud med D3 - 90 mcg...
    Spar 19%

    Kun 109,00 kr 109

    Pris: 135,00 kr

  • Natur Drogeriet D-vitamin 35 ug (180 tabletter)

    Natur Drogeriet D-vitamin 35 ug (180 tabletter)

    Vitaminet er naturidentisk fremstillet, og der er ikke brugt svinegelatine i processen. Det er en kosherkvalitet, og der er brugt gummi arabicum i stedet for gelatine. ...
    87,75 kr 87.75
  • D-Pearls 20 µg (120 kapsler)

    Pharma Nord D-Pearls 20 µg (120 kapsler)

    D-Pearls 20 µg er et kosttilskud i form af kapsler indeholdende D3 vitamin og olivenolie. Med 1 kapsel får du D3 i en mængde, der svarer til 400% af anbefalet daglig tilførsel....
    Spar 11%

    Kun 79,00 kr 79

    Pris: 89,00 kr

  • Anbefalet
    Pureviva D-Vitamin 35µg (180 tab)

    Pureviva D-Vitamin 35µg (180 tab)

    Kosttilskud med D-vitamin, fra danske Pureviva. ...
    99,00 kr 99
  • Biosym D-Sun 20 mcg D-Vitamin (360 kapsler)

    Biosym D-Sun 20 mcg D-Vitamin (360 kapsler)

    Kosttilskud med 20 µg D-Vitamin....
    Spar 10%

    Kun 179,00 kr 179

    Pris: 199,00 kr

  • Biosym Veg D-3 Vitamin 75 mcg (60 kaps)

    Biosym Veg D-3 Vitamin 75 mcg (60 kaps)

    Vegansk D vitamin Kosttilskud....
    Spar 15%

    Kun 109,00 kr 109

    Pris: 129,00 kr

  • Natur Drogeriet AD kapsler (400 kaps)

    Natur Drogeriet AD kapsler Levertran med Vitamin A & D (400 kapsler)

    Aktivt indhold pr. kapsel: Torskelevertran med naturligt indhold af vitamin A og D. ...
    169,95 kr 169.95
  • Livol Vitamin D 35 mcg  (200 tabletter)

    Livol Vitamin D 35 mcg (350 tabletter)

    Livol Mono Stærk D er for dig, der ønsker at vedligeholde dit immunforsvar. D-vitamin bidrager til normal optagelse og udnyttelse af kalk og fosfor, og vedligeholder dine knogler og tænder. Desu...
    Spar 15%

    Kun 79,95 kr 79.95

    Pris: 94,95 kr

  • Biosym D-Sun (120 kapsler)

    Biosym D-Sun (120 kapsler)

    Biosym D-Sun 20 mcg D-vitamin 120 Tab D-Sun indeholder 20 ug naturligt D3-vitamin - Vedligeholder knoglerne og tænderne - Bidrager til et normalt fungerende immunforsvar - der er opløst i lecit...
    Spar 11%

    Kun 75,00 kr 75

    Pris: 85,00 kr

  • NordicHealth DLUX 3000 D-vitaminspray (15 ml)

    NordicHealth DLUX 3000 D3-vitaminspray (15 ml)

    D3-vitaminspray fra NordicHealth. ...
    189,00 kr 189
  • Natur Drogeriet D-Vitamin 10 mcg (180 tabletter)

    Natur Drogeriet D-Vitamin 10 mcg (180 tabletter)

    Solskinsvitaminet i praktiske tabletter. Så er du garanteret tilstrækkeligt D-vitamin gennem dette kosttilskud. ...
    59,50 kr 59.5
  • Kolos D vitamin 180 Tab

    Kolos D vitamin 180 Tab

    Stærk vitamin D med calcium...
    99,00 kr 99
  • Lekaform D-Vitamin (300 tabletter)

    Lekaform D-Vitamin (300 tabletter)

    Vitamin D bidrager til at vedligeholde normale knogler og tænder. ...
    79,00 kr 79
  • Livol Vitamin D 10 mcg (150 tabletter)

    Livol Vitamin D3 (220 tabletter)

    Livol vitamin D3 er for dig, der ønsker at vedligeholde dit immunforsvar. D-vitamin øger kroppens optagelse og udnyttelse af kalk og fosfor, og vedligeholder dine knogler, tænder. Desuden bidrage...
    39,95 kr 39.95
  • Kal D-vitamin 25 mcg (100 kapsler)

    Kal D-vitamin 25 mcg (100 kapsler)

    D-vitamin 25 mcg. 100 kapsler. Dosering 1 kapsel dagligt...
    Spar 16%

    Kun 67,00 kr 67

    Pris: 79,95 kr

  • Camette Vitamin D3 - 30 mcg (180 tab)

    Camette Vitamin D3 - 30 mcg (180 tab)

    Vitamin D3 - 30 mcg (180 tab) indeholder 600% ADT af vitamin D3 (Cholecalciferol) ...
    70,00 kr 70
  • NordicHealth D-vitamin spray til småbørn og babyer

    NordicHealth DLUX D3-vitaminspray småbørn/spædbørn (15 ml)

    D3-vitamin oral spray til småbørn og spædbørn. ...
    129,00 kr 129
  • Dstærk (60 Tabletter)

    New Nordic Dstærk (60 Tabletter)

    Dstærk (60 Tabletter) er tabletter indeholdende 35 mcg D-vitamin. De har et ekstra højt indhold af D3 (cholecalciferol) Vitamin og kan være et særligt vigtigt vitamintilskud i den mørke tid....
    51,00 kr 51
  • Biorto D-Vitamin (90 kapsler)

    Biorto D-Vitamin (90 kapsler)

    Biorto D-Vitamin bidrager til knogler, tænder og immunsystem samt vedligeholder en normal calcium-koncentration i blodet. ...
    68,95 kr 68.95
  • NordicHealth D3-vitamin spray til børn

    NordicHealth DLUX Junior D3-Vitaminspray (15 ml)

    DLUX Junior/børn D3-vitaminspray oral, egnet fra 5 år. ...
    129,00 kr 129
  • NordicHealth DLUX 1000 D3-vitaminspray (15 ml)

    NordicHealth DLUX 1000 D3-vitaminspray (15 ml)

    D-vitaminspay fra NordicHealth....
    129,00 kr 129
  • NDS FoodMatriX D3+ - 90 Tab (D vitamin)

    NDS FoodMatriX D3+ - 90 Tab (D vitamin)

    NDS FoodMatriX D3+ - med D-vitaminer. Proteinkompleks indeholdende vitaminerne D3, B6, C. samt mineraler. Uden kunstige tilsætningsstoffer mv. ...
    Spar 15%

    Kun 122,00 kr 122

    Pris: 144,00 kr

  • Wild Nutrition Food-Grown D Vitamin (60 kaps)

    Wild Nutrition Food-Grown D Vitamin (60 kaps)

    Biologisk D Vitamin form med høj optagelighed....
    129,00 kr 129
  • Natur Drogeriet Calcium Extra med D-vitamin (90 kapsler)

    Natur Drogeriet Calcium Extra med D-vitamin (90 kapsler)

    Calcium Extra med calcium og D-vitamin - Kosttilskud.m. ...
    130,00 kr 130
  • D3 vitamin Sort Sol med lakridssmag

    Sort Sol D3 vitamin 10 ug m.lakridssmag

    Vitamin D - tyggetablet m/ lakridssmag 10 µg ...
    99,50 kr 99.5
  • Terranova D3 vitamin (50 kap)

    Terranova Vitamin D3 2000 IU (50 kap)

    Kosttilskud med D3 vitamin fra Terranova...
    152,00 kr 152
  • Solgar Vitamin-D 25 mcg - 100 kaps.

    Solgar Vitamin-D 25 mcg (100 kapsler)

    Solgar Vitamin-D 25 mcg - baseret på naturlig fiskeleverolie. ...
    Spar 15%

    Kun 99,00 kr 99

    Pris: 117,00 kr

  • Bidro D3 Vitamin mini (90 kap)

    Bidro D3 Vitamin mini (90 kap)

    Kosttilskud med vitamin D3....
    99,00 kr 99

Hvad er D-Vitamin?

D-vitamin er fedtopløseligt, hvilket betyder, at det ikke kan opløses i vand, og dermed udskilles med urinen. I stedet ophobes D-vitamin i kroppens fedtdepoter. Kroppen er selv i stand til at danne D-vitamin i huden ved ophold i sollys.

D-vitamin regulerer calciumkoncentrationen i blodet, hvis koncentrationen er for lav kan det bl.a. medføre muskelkramper. D-vitamin er også med til at fremme optagelsen af calcium og fosfat fra tarmen men er også vigtigt for tand-og knoglevæv, da de grundlæggende består af calcium og fosfat. Derudover sikrer vitaminet også den rigtige balance i immunsystemet.

Den anbefalede daglige tilførsel D-vitamin for mænd og kvinder på over 60 år er på 7,5 mikrogram. For ældre, gravide og ammende ligger den anbefalede daglige tilførsel D-vitamin på 10 mikrogram.

Gavnlige virkninger ved D vitamin

D vitamin gavnlige virkninger
D Vitamin er ret essentielt for at din krop fungerer som den skal, da det har indflydelse på en del funktioner I kroppen.

D Vitamin bidrager til at…
  • din krop har en normal optagelse af calcium og fosfor
  • indholdet af calcium i blodet er normalt
  • vedligeholde knoglerne
  • muskelfunktionen virker som den skal
  • holde dine tænder sunde
  • immunforsvaret virker som det skal
  • celledivisionen fungerer optimalt
  • knoglerne i børn har en sund udvikling og vækst
  • immunforsvaret bliver bygget stærkt op i børn
Så som du kan læse er det ret væsentligt at du har den rette mængde D vitamin i din krop, da det bidrager til rigtig mange væsentlige funktioner.

Blevet endnu mere nysgerrig på D vitamin? Så læs mere i vores blogindlæg om emnet lige her >>


Kan jeg tage for meget D-vitamin?

Et ofte stillet spørgsmål er: ”Hvilke bivirkninger er der ved for meget D vitamin?”. Kan man rent faktisk få for meget af dette gode vitamin? Ja, du kan godt tage for meget D-vitamin. Ved for stor indtagelse af vitaminet, vil der opstå forgiftningstilstande i kroppen. Ved meget store doser D-vitamin vil indholdet af Calcium i blodet blive forhøjet, hvilket vil kunne give:
  • Kvalme
  • Forstoppelse
  • Hovedpine
Men for at dette er tilfældet skal du op at have over 100 gange af den anbefalede daglige mængde igennem en længere periode.

Grunden til at du kan få for meget D vitamin er at det er et fedtopløseligt vitamin. Derved kan du ikke udskille det gennem urinen ligesom mange af de andre vitaminer. Så hvis du får for meget D vitamin, så har kroppen svært ved at komme af med det igen og det kan derfor ophobe sig i kroppen, hvilket ikke er særligt sundt.

Hvordan skal D-vitamin indtages?

Da D-vitamin er fedtopløseligt, bør det indtages sammen med et måltid der indeholder fedt. De fleste kosttilskud med D vitamin er også begyndt at indeholde fedtstof for at sikre en optimal optagelse i kroppen. Du kan altid tjekke indholdet i produktet for at se om det indeholder fedt.

Hvad giver øget risiko for D-vitaminmangel?

  • Nyresvigt eller leversvigt
  • Kost med lavt eller intet indhold af æg og fed fisk
  • Kvinder der går tilsløret, har en øget risiko for D-vitaminmangelAlkoholisme
  • Kvinder der har passeret overgangsalderen
  • Alderdom med små mængder ensidig kost samt ophold indendørs

Symptomer på D-vitaminmangel

For voksne er symptomerne osteomalaci. Denne sygdom er præget af forstyrrelser i kalcium og fosfor-omsætning. Dette kan medføre:
  • Knogleskørhed
  • Muskelsvækkelse
  • Tandforfald
  • Træthed og humørsvingninger

Hvem er særligt udsat for mangel på D vitamin?

Der er nogle grupper som oftest har et større behov for D vitamin end andre.
  • Børn 0-2 år: Som der også blev nævnt ovenfor er D vitamin essentielt for opbygningen af knoglerne og immunsystemet ved børn. Derfor er et D vitamin tilskud ofte anbefalet til børn i denne alder. Det er dog vigtigt at børn først må få kapsler/tabletter fra de er 1,5 år. Så indtil da skal de have D vitamin dråber

  • Gravide: Kroppen har under graviditeten et øget behov for D Vitamin og derfor er et tilskud ofte anbefalet til gravide. Der findes multivitaminer specielt til gravide, som indeholder tilstrækkeligt D vitamin

  • 70 år og op efter: Når du bliver ældre bliver knoglerne ofte også svagere, så derfor kan det være en god idé at supplere op med ekstra D vitamin og calcium

Indtagelse af vitaminer og kosttilskud bør aldrig træde i stedet for en normal varieret kost. Hvis du i forvejen har forhøjet calcium eller fosfat i blodet, bør du ikke tage D-vitamin, da det vil kunne forværre tilstanden – tal altid med din læge, hvis du er i tvivl.

Hvor kan du få D vitamin fra? De bedste kilder til D vitamin

Nu har du læst lidt om hvorfor D vitamin er så vigtigt og hvilke symptomer der er, når du er i stort underskud. Men hvordan sikrer du så ikke at være i underskud? Der er groft set to kilder til D vitamin – og disse er mad og sollys.
“Sollys?!” Spørger du sikkert, og ja, du kan rent faktisk optage D vitamin igennem sollys. Hvilket du kan læse meget mere om længere nede.

D vitamin fra mad

Det er en myte at man ikke kan få D vitamin fra kosten, selvom det dog godt kan være svært. Grunden til det er svært er at den primære kilde er fisk. Og som du sikkert har hørt mange gange før, så spiser vi danskere alt for lidt fisk. Hvilket både resultere i at vi ikke får nok af det essentielle omega 3, men altså også D vitamin. Bedste kilder til D vitamin igennem kosten:
D vitamin i mad
  • Levertran fra sej (500 mcg)
  • Levertran fra torsk (250 mcg)
  • Vildt laks (30 mcg)
  • Torskerogn (27 mcg)
  • Røget sild (13 mcg)

Udover ovennævte så er fede fisk generelt en god kilde til D vitamin, men også æg indeholder D vitamin. Hvis du hverken spiser kød eller fisk, så kan det dog godt være nødvendigt med et tilskud eller en masse sollys.

Selvom du spiser fødevarer med et højt indhold af D vitamin, så kan du sagtens risikere at være I underskud, da vitaminet bliver optaget i tarmen. Tarmsystemet er dog hos rigtig mange i ubalance og derfor bliver vitaminerne ikke optaget optimalt i kroppen. En af medspillerne for at din tarmfunktion og fordøjelse fungerer som det skal er mælkesyrebakterier, som sikrer at det hele er i balance.

D vitamin fra sollys

Kroppen kan også selve danne D vitamin ved hjælp af sollys og nærmere bestemt UVB-strålerne. I Danmark har vi dog rigtig mange måneder, hvor der ikke er mange solskinstimer og derfor er vi, specielt, i underskud om vinteren. Solcreme hæmmer rent faktisk også optagelsen af D vitamin i huden – dermed ikke sagt at du skal droppe solcremen helt.

Varen tilføjes til din kurv

Kunne ikke tilføje til kurven

Gå til bestilling

Opdaterer din indkøbskurv

cart-loader