Hvad er HUSK og hvordan virker det?

HUSK består af findelte loppefrøskaller (psyllium), som indeholder omkring 85% opløselige fibre. Når fibrene optages i kroppen, binder de væske og danner en blød, geléagtig masse. Det hjælper med at blødgøre afføringen og øge volumen, hvilket kan understøtte en sund fordøjelse og mere regelmæssig tarmfunktion.

Læs også vores guide til hvordan du får en sund fordøjelse på helt naturlig vis.

Fordelene stopper dog ikke her. Den geléagtige konsistens kan bidrage til en langsommere optagelse af kulhydrater, hvilket giver en mere stabil blodsukkerbalance. Samtidig kan fibrene give en forlænget mæthedsfornemmelse, der gør det lettere at undgå småspisning mellem måltiderne.

HUSK pulver – fleksibilitet i hverdagen

Pulveret er den mest kendte og anvendte variant af HUSK. Her kan du nemt blande fibrene i et glas vand, juice eller smoothie og indtage det som en del af dine faste rutiner. Fordelen ved pulver er, at du selv styrer mængden og kan tilpasse doseringen efter behov.

Pulvervarianten er derfor oplagt for dig, der ønsker fuld fleksibilitet, uanset om du vil bruge HUSK som en del af din morgenrutine, efter træning eller til at øge fiberindtaget i en fiberrig diæt.

HUSK kapsler – nemt og praktisk

Til dig, der ikke har lysten eller tiden til at stå og blande pulveret op, eller som ønsker en mere diskret løsning, er HUSK kapsler et oplagt valg. Kapslerne indeholder de samme loppefrøskaller som pulveret, men er allerede praktisk doseret og skal blot synkes med vand.

Fordelen er enkelheden, kapslerne er lette at have med på farten og kræver ingen opblanding. Du får samme fiberegenskaber, men på en måde, der passer til et aktivt liv.

En HUSK variant til enhver smag

Der findes forskellige varianter af HUSK, så du nemt kan finde den, der passer bedst til dig. Herunder har vi samlet de mest populære varianter og hvad de hver især kan:

• HUSK Psyllium Mavebalance kapsler
  Praktiske kapsler med loppefrøskaller. Velegnet hvis du ønsker et dagligt fibertilskud uden at blande pulver. Nem at dosere og tage med på farten. Find dem her.
• HUSK Psyllium Mavebalance pulver
  Klassisk HUSK pulver til dagligt brug. Kan blandes i væske eller tilsættes mad. God løsning, hvis du vil kunne finjustere mængden fra dag til dag. Find det her.
• Fiber HUSK – Glutenfri bagemiddel
  Findelte loppefrøskaller udviklet til bagning. Giver ekstra fibre og kan forbedre strukturen og saftigheden i bagværk, særligt glutenfrit. Find det her og prøv en af vores lækre opskrifter med Fiber HUSK, f.eks. bløde glutenfri dadelboller, glutenfri gulerodskage eller æbleskiver med æbler.
• HUSK Psyllium Mavebalance med bær
  Pulvervariant med bærsmag. God til dig, der ønsker et fibertilskud med mild smag, der giver variation i hverdagen. Særligt velegnet som topping på skyr og yoghurt eller opblandet i havregrød. Find den her.
• HUSK Psyllium Mavebalance + mælkesyrebakterier
  Kombinerer det klassiske HUSK pulver af loppefrøskaller med mælkesyrebakterier, så du får fibre og udvalgte bakteriekulturer i ét produkt. Særligt godt til dig, der ønsker ekstra støtte til mave og fordøjelse i samme rutine. Find det her.
  Læs mere om probiotika og hvordan det virker.

Ofte stillede spørgsmål om HUSK

Hvad er HUSK godt for?
HUSK er godt for at understøtte en sund og regelmæssig fordøjelse. De opløselige fibre binder væske og gør afføringen blødere, hvilket kan være en fordel ved både hård mave og uregelmæssig tarmfunktion.

Hvor meget HUSK må man tage om dagen?
Anbefalet daglig dosis varierer afhængigt af produktform (pulver eller kapsler). Følg altid anvisningerne på emballagen og husk at drikke rigeligt med væske i forbindelse med indtag.

Må man tage HUSK hver dag?
Ja, HUSK kan bruges som et dagligt supplement til kosten. Mange oplever fordele ved at tage fibertilskuddet hver dag frem for sporadisk.

Kan man tage HUSK om aftenen?
Ja, mange produkter anbefaler både morgen- og aftendosering. Det anbefales dog ikke at tage HUSK umiddelbart inden sengetid, da fibrene binder væske og kan sætte gang i fordøjelsen. Hvis du tager HUSK om aftenen, bør det ske i god tid før sengetid.

Bivirkninger ved HUSK

HUSK er baseret på loppefrøskaller og tåles som regel godt af de fleste. Da fibrene binder væske, er det vigtigt altid at indtage HUSK sammen med rigeligt vand. Hvis dette ikke sker, kan det give ubehag i maven.

Når man starter på et fibertilskud, kan nogle opleve midlertidig oppustethed eller luft i maven, som typisk aftager, når kroppen har vænnet sig til den højere fibermængde.

Personer med synkebesvær eller sygdomme i spiserør eller tarm bør rådføre sig med en læge, før de begynder at tage HUSK.

Køb dine HUSK tilskud hos Helsebixen

Hos Helsebixen finder du et bredt udvalg af HUSK – fra klassisk HUSK pulver til praktiske HUSK kapsler og specialprodukter som Fiber HUSK til bagning. Bestil nemt online med gratis fragt og dag-til-dag levering, så du kan gøre et stabilt fiberindtag til en naturlig del af hverdagen.