Guide: Produkter til en kostomlægning

Er du i tvivl om, hvad de forskellige produkter indeholder, samt hvilket du skal vælge? Så læs med her, hvor vi vil gennemgå de største kategorier af produkter til en kostomlægning. 

Hvad er produkter til kostomlægning?

Der findes et hav af mad, drikke og kosttilskud, og det kan være svært at navigere rundt i de mange forskellige produkter.

Men hvad er den bedste slankekur? Der findes ikke noget konkret svar på, hvad den bedste slankekur er, for alt andet lige afhænger effekten af det enkelte individ. Generelt handler vægttab om at forbrænde flere kalorier end man indtager, og mange forbinder derfor vægttab med en hverdag der handler om at tælle kalorier.

Dog behøves en slankekur ikke gå ud på, at man konstant skal være opmærksom på ens kalorieindtag.

Sammenligning af produkter: Hvad skal du vælge?

Vi har samlet en række af de mest populære kategorier af produkter til en kostomlægning, og gennemgået de forskellige. Formålet er, at gøre dig klogere på, hvilke produkter der passer til netop DIT behov!

Måltidserstatninger

Udskiftning af to daglige hovedmåltider i en energireduceret kost med måltidserstatninger bidrager til vægttab. I praksis fungerer måltidserstatninger, som navnet antyder, som en erstatning til dine normale måltider, hvor indholdet af kalorier er lavt.

Der findes både fuldkosterstatninger og enkelte måltidserstatninger, så man alt efter behov kan lave en diæt der passer dig. Fælles for alle måltidserstatningerne er, at de er udviklet til at erstatte et eller flere af dagens måltider.

Man skal ikke lede længe før man støder på Nupo, når det gælder måltidserstatninger. Disse diætprodukter fra Nupo er VLCD, hvilket står for “Very Low Calorie Diet”.

Fordele:

• Komplet diæt
• Kan også erstatte enkelte måltider

Ulemper:

• Kan være svært at opretholde
• Diætprodukterne må kun bruges over en begrænset periode

Sukkerfri fødevarer

Er du ikke helt klar til at omlægge kosten 100%, så kan sukkerfrie fødevarer være et alternativ. Raffineret sukker indeholder energi, men stort set ingen vitaminer og mineraler. Har du en sød tand, og kan have svært ved at tilfredsstille den med frugtsukker findes der et utal af sukkerfri fødevarer til netop dig.

Vores sukkerfri kategori strækker sig over bars, drikke, bagning samt chips & slik, kan bruges til at erstatte sukkerholdige fødevarer i dagligdagen.

Easis har en lang række produkter uden tilsat sukker.

Fordele:

• Holder sukkerindtaget nede
• Erstatter de sukkerholdige fødevarer

Ulemper:

• Fungerer ikke som en komplet diæt
• Kan være svært for maven at nedbryde

Kosttilskud

Kosttilskud kan supplere kosten, men kan ikke erstatte en varieret kost.