Hvad er A-vitamin?

A-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, som kroppen optager gennem kosten. Det lagres i kroppens fedtvæv og lever, hvorfra det kan bruges efter behov. A-vitamin har flere vigtige funktioner i kroppen og findes både i animalske fødevarer som lever, æg og fisk samt i visse frugter og grøntsager som gulerødder, spinat og grønkål.

Læs vores komplette guide til A-vitamin her >>

Hvilke funktioner har A-vitamin?

For A-vitamin med en referenceindtagelse (RI) på 800 µg, gælder følgende godkendte funktioner:

• Bidrager til immunsystemets normale funktion
• Bidrager til vedligeholdelse af normale slimhinder
• Bidrager til vedligeholdelse af normal hud
• Bidrager til vedligeholdelse af et normalt syn
• Bidrager til en normal omsætning af jern
• Har en funktion i celledelingsprocessen

Kilder til A-vitamin

A-vitamin findes især i animalske fødevarer som lever, æg og fede fisk. Derudover kan det også tilføres gennem plantebaserede kilder, hvor kroppen kan omdanne betacaroten til A-vitamin – det findes fx i gulerødder, spinat, grønkål, abrikoser og melon.

Læs vores oversigt over vitaminer og mineraler her >>

Mangel på A-vitamin

En varieret kost vil som regel dække behovet for A-vitamin. Mangel kan dog forekomme i forbindelse med en ensidig kost eller et meget lavt indtag af fødevarer, der indeholder vitaminet.

Køb A-vitamin hos Helsebixen

Hos Helsebixen finder du et bredt udvalg af A-vitamin som kosttilskud fra forskellige producenter. Du kan nemt bestille online og få leveret direkte til døren – hurtigt og sikkert.

Det er vigtigt at huske, at kosttilskud ikke bør træde i stedet for en varieret kost, men kan bruges som et supplement, hvis du ønsker at sikre dit daglige indtag.