Køb trygt dine julegaver hos os - Vi bytter helt frem til d. 1. februar 2020
DK's største udvalg
Optjen bonus på dit køb
Vi sender alle dage
Gratis fragt ved alle beløb
Kampagner Aktuelle kampagner og tilbud – Spar op til 25% – Se mere >>

Mineraler

Leder du efter mineraler eller vil du gerne vide lidt mere? Du har garanteret hørt omkring hvor vigtige mineraler er for kroppens normale funktion, men hvad er det egenligt for noget og hvordan kan de spille en rolle for dig? Vi har her samlet hele vores sortiment af mineral kosttilskud, og den information du skal bruge for at vælge det som du har behov for.

Hvad er mineraler? | Mineral Oversigt | Mineral Kilder | Kundeanmeldelser

Hvad er mineraler?

Mineraler er det man kalder mikronæringsstoffer. Kroppen skal altid have tilført disse udefra, og det kan foregår igennem kosten eller på andenvis. Det er ikke særligt tit at den almindelige dansker er i underskud af mineraler.

Det ses tit i sammenhæng med sygdom eller en ensformig livstil at man kan komme i overskud af enkelte mineraler. Det forkommer mest hos ældre og syge men ses også hos veganere og vegetarer, som ikke er opmærksom på hvad de indtager af fødevare.

Mineral Oversigt

CalciumKaliumZinkJod
MagnesiumSilicium / KiselKobberFosfor
SelenManganChromMolybdæn
Jern

Magnesium

Magnesium er et vigtigt mineral som fungerer som katalysator for en lang række biologiske og fysiologiske funktioner i kroppen.

Mangel symptomer
Øget træthed og udmattelse kan indikere mangel på magnesium i kroppen. Det kan også forkomme som lavere koncentration, sænket appetit, rysten og små kramper.

Funktion
  • Bidrager til at mindske træthed
  • Bidrager til en normal muskelfunktion
  • Bidrager til vedligeholdelse af normale knogler
mandler

I Fødevare
  • Mandler
  • Havregryn
  • Kikærter
Anbefalet daglig dosis
Børn: 85 mg
Voksne: 375 mg

Populære kosttilskud med magnesium



Jern

Jern er er vigtigt mineral for kroppen, det bidrager til at transportere ilt rundt i kroppen. Samtidigt bidrager det til at mindske udmattelse og træthed.

Mangel symptomer
De to mest almindelige symptomer på jernmangel er muskelsvaghed og træthed. Andre tegn som bleghed, hjertebanken, hovedpine, svimmelhed og åndenød, kan også indikere underskud af jern i kroppen.

Funktion
  • Bidrager til et normalt stofskifte
  • Bidrager til dannelse af røde blodlegemer
  • Spiller en rolle i celledelings processen
hørfrø

I Fødevare
  • Lever
  • Hvedeklid
  • Hørfrø
Anbefalet daglig dosis
Børn: 8 mg
Voksne: 14 mg

Populære kosttilskud med jern



Kalium

Kalium er også et vigtigt mineral for kroppen, da det bidrager til at regulere væskebalancen. Det spiller samtidigt en vigtigt rolle for dit blodtryk, nervesystem og en normal muskel og hjerte funktion.

Funktion
  • Spiller en vigtig rolle for dit blodtryk
  • Bidrager til en normal muskelfunktion
  • Bidrager til en normal hjertefunktion
I Fødevare
  • Kartofler med skræl
  • Frugter og bær
  • Grøntsager
Anbefalet daglig dosis
Børn: 2-3,5 g
Voksne: 3,5 g

Populære kosttilskud med kalium



Zink

Zink findes i alle kroppens celler og alle forskellige kropsvæsker. Det spiller en vigtig rolle for de enzymer som omsætter kulhydrater og proteiner til næring for kroppen.

Mangel symptomer
Mangel på zink er meget sjældent i Danmark, da vi indtager mange mejeriprodukter. Dog kan symptomer som hårtab, sårheling og nedsat appetit indikere mangel på zink.

Funktion
  • Bidrager til en normal DNA syntese
  • Bidrager til et normal omsætning af fedtsyrer
  • Bidrager til en normal kognitiv funktion
sesamfrø

I Fødevare
  • Rå Østers
  • Hvedekim
  • Sesamfrø
Anbefalet daglig dosis
Børn: 5 mg
Voksne: 10 mg

Populære kosttilskud med zink




Mangel på mineraler

Helt overordnet så får den gængse dansker mineraler tilført i gennem kosten, og det er også vores kost som er den største kilde til mineraler. Vi du spiser sundt og varieret er det sjældent at du vil opleve mineral mangel, men det kan dog forekomme.

Primære kilder til mineraler

  • Mejeriprodukter: Kalk, kalium, mangnesium, selen, zink og jod.
  • Kød og fjerkræ: Magnesium, jern, selen og zink.
  • Vand: calicum, jod og magneisum.
  • Kartofler: Magnesium og kalium.
  • Fisk: Selen, zink, magnesium og jod.
  • Grøntsager, frugt og bær: Jern, jod, kalium og magnesium.
  • Fuldkornsprodukter: Magnesium, jern, selen og zink.


Hvad siger vores kunder om os?

Varen tilføjes til din kurv

cart-loader

Kunne ikke tilføje til kurven

Gå til bestilling

Opdaterer din indkøbskurv

cart-loader