Hvad er K vitamin? | Hvad gør K vitamin i kroppen? | Kilder og produkter med K vitamin
Sortering
Hvad er K vitamin?
Hvad er K vitamin, og hvad er vitamin K godt for? K vitamin er et fedtopløseligt vitamin, der især er kendt for at bidrage til blodets normale størkning. Navnet kommer af ordet koagulation, som betyder “at størkne”. Vitaminet blev opdaget af den danske nobelprisvinder Henrik Dam i 1935.
Der findes to typer K vitamin:
K1 (fyllokinon): findes især i grønbladede grøntsager.
K2 (menakinon): dannes af bakterier i tarmen og bidrager til aktivering af proteiner, som indgår i knoglernes opbygning.
Hvad gør K vitamin i kroppen?
Hvad gør K vitamin, og hvad gør K vitamin ved blodet? Vitaminet er vigtigt for nogle af kroppens mest grundlæggende funktioner. Det hjælper blodet med at størkne, så blødninger kan standse, og spiller også en rolle i at bevare stærke knogler, fordi det bidrager til, at kalk bindes korrekt i knoglevævet.
Hvor meget K vitamin om dagen?
- Kvinder: ca. 65 mikrogram dagligt
- Mænd: ca. 75 mikrogram dagligt
- En tommelfingerregel er ca. 1 mikrogram pr. kg kropsvægt
De fleste får dækket behovet gennem kosten, og egentlig mangel på K vitamin ses sjældent.
Kilder og produkter med K vitamin
Hvilke fødevarer indeholder K vitamin?
De bedste kilder er grønne grøntsager som spinat, broccoli, grønkål og persille. Avocado bidrager også med en god mængde K vitamin og er derfor et nemt supplement i hverdagen. Derudover findes vitaminet i planteolier som raps- og olivenolie samt i mindre mængder i kød, æg og mejeriprodukter.
Se 9 opskrifter med avocado her.
Hvornår bør man være forsigtig med K vitamin?
K vitamin spiller en vigtig rolle i blodets evne til at størkne. Derfor kan tilskud med K vitamin påvirke effekten af blodfortyndende medicin som fx warfarin. Hvis du får denne type medicin, bør du altid tale med din læge, før du tager kosttilskud med K vitamin.
Populære mærker med K vitamin kosttilskud
Der findes en del forskellige produkter med K vitamin, både alene og i kombination med andre vitaminer. Her hos Helsebixen vil vi gerne gøre det nemmere for dig at vælge og har derfor fundet 3 favoritprodukter med K vitamin.
Pureviva K2 + D3 Se produktet her.
Pureviva tilbyder kosttilskud med en kombination af vitaminer, herunder K2 og D3. Vitamin K bidrager til at vedligeholde normale knogler, mens vitamin D bidrager til en normal muskelfunktion samt til en normal optagelse og udnyttelse af calcium.
Se alle produkterne fra Pureviva >>
Natur Drogeriet K2 Vitamin Se produktet her.
Natur Drogeriet tilbyder et kosttilskud med K2 vitamin, der bidrager til en normal størkning af blodet samt vedligeholdelsen af normale knogler. Produktet indeholder K2 vitamin i en dosis tilpasset dagligt brug og kommer i en stor pakning med 180 tabletter.
Se alle produkterne fra Natur Drogeriet >>
Pharma Nord K Pearls Se produktet her.
Pharma Nord K Pearls indeholder K2 vitamin opløst i koldpresset olivenolie. Vitamin K bidrager til en normal størkning af blodet samt til at vedligeholde normale knogler. Kapslerne er små og bløde, hvilket gør dem nemme at synke, og de er fremstillet under farmaceutisk kontrol.
Se alle produkterne fra Pharma Nord >>
Køb K vitamin hos Helsebixen
Hos Helsebixen finder du både rene K2 produkter og kombinationer med D vitamin, der bidrager til knogler og muskler. Vi fører kendte brands som Pureviva, Natur Drogeriet og Pharma Nord, så du kan vælge det tilskud, der passer bedst til dig. Køb K vitamin hos os i dag og få gratis fragt uanset ordrebeløb samt dag til dag levering.
Har du brug for hjælp eller fandt du ikke det, du søgte? Kontakt vores kundeservice her.