Jodtilskud – former og valg

Jod bidrager til en normal produktion af skjoldbruskkirtelhormoner og til en normal skjoldbruskkirtelfunktion. Derudover bidrager jod til en normal energiomsætning og en normal kognitiv funktion.

Der findes forskellige typer jodtilskud, som varierer i form og indhold:

• Jodtabletter indeholder en afmålt mængde jod, ofte som kaliumjodat, og gør det nemt at styre sit indtag.
• Kelp- og tangbaserede tilskud stammer fra naturlige havalger og indeholder jod sammen med andre mineraler fra havet.
• Flydende jodtilskud findes som dråber og kan være et alternativ til tabletter.
• Kombinerede tilskud indeholder nogle gange mineraler som calcium og magnesium.

Ved tvivl om behov eller valg af tilskud anbefales det at tale med læge eller sundhedspersonale – særligt ved graviditet, amning eller stofskifterelaterede spørgsmål.

Jod og skjoldbruskkirtlens funktion

Jod bidrager til en normal produktion af skjoldbruskkirtelhormoner og til en normal skjoldbruskkirtelfunktion. Derudover bidrager jod til en normal energiomsætning og en normal kognitiv funktion.

Behovet for jod varierer fra person til person og afhænger blandt andet af alder, kost og livsstil. Nogle vælger at supplere kosten med jodholdige kosttilskud, hvis de ikke får dækket behovet gennem kosten.

Jod findes naturligt i flere fødevarer, herunder fisk, skaldyr, æg og mejeriprodukter. Det kan også indgå i visse kosttilskud sammen med andre næringsstoffer som vitaminer og mineraler.

Flydende jod eller tabletter – find den rette form

Der findes flere typer jodtilskud, som varierer i form og dosering. Nogle foretrækker tabletter, mens andre vælger flydende tilskud eller produkter baseret på tang.

• Jodtabletter indeholder en afmålt mængde jod, ofte i form af kaliumjodat, og gør det nemt at styre sit indtag.
• Kelp- og blæretangsprodukter stammer fra naturlige havalger og indeholder jod sammen med andre mineraler fra havet.
• Flydende jodtilskud kan være et alternativ for dem, der foretrækker en dråbeform frem for tabletter.

Ved tvivl om valg af tilskud eller dosering anbefales det at tale med læge eller sundhedspersonale – særligt ved graviditet, amning eller stofskifterelaterede spørgsmål.

Jod til energi og stofskifte

Jod bidrager til en normal produktion af skjoldbruskkirtelhormoner og til en normal skjoldbruskkirtelfunktion. Derudover bidrager jod til en normal energiomsætning og en normal kognitiv funktion.

Jodtilskud findes både som tabletter og som naturlige produkter baseret på tang og alger. Tabletter indeholder ofte jod i form af kaliumjodat, mens naturlige kilder kan variere i jodindhold. Disse produkter kan være relevante for personer, der ønsker at supplere kosten med jod som en del af en varieret og afbalanceret kost.

Læs mere om forskellige næringsstoffer i vores blogindlæg her >>