Calcium er det mineral, der findes i størst mængde i kroppen. Calcium bidrager til vedligeholdelsen af normale knogler og tænder. Hos Helsebixen finder du et bredt udvalg af calciumtilskud fra forskellige producenter, så du nemt kan finde den variant, der passer til dine præferencer.
Hvad er calcium? | Funktioner af calcium | Naturlige kilder til calcium
Sortering
Hvad er calcium?
Calcium er et essentielt mineral, som findes i størst mængde i kroppen. Det spiller en central rolle i opbygningen og vedligeholdelsen af normale knogler og tænder. Calcium bidrager desuden til fordøjelsesenzymernes normale funktion og er nødvendigt for, at musklerne fungerer normalt.
Kroppen kan ikke selv danne calcium, og derfor skal det tilføres gennem kosten. Mejeriprodukter som mælk, ost og yoghurt er blandt de mest kendte kilder, men calcium findes også naturligt i fødevarer som grønkål, broccoli, bønner, figner og mandler. For personer, der ikke indtager mejeriprodukter eller har et lavt calciumindtag gennem kosten, kan et kosttilskud anvendes som supplement.
Hvad bidrager calcium til?
- Calcium er nødvendigt for vedligeholdelsen af normale knogler
- Calcium bidrager til vedligeholdelsen af normale tænder
- Calcium bidrager til fordøjelsesenzymernes normale funktion
- Calcium bidrager til en normal muskelfunktion
Calcium i dagligdagen
Et afbalanceret calciumindtag er en del af en sund livsstil. Behovet kan variere alt efter alder, køn og livsfase. Ifølge Fødevarestyrelsen er det daglige referenceindtag (RI) for voksne 800 mg calcium. Et calciumtilskud kan anvendes som supplement til en varieret kost, hvis man ønsker at sikre et stabilt dagligt indtag.
Læs med her og find kalktilskuddet, der passer bedst til dig.
Naturlige kilder til calcium
- Mælk, ost og yoghurt
- Grønkål og broccoli
- Hvide bønner og tørrede figner
- Mandler og sesamfrø
- Fede fisk som sild og sardiner
Køb calcium hos Helsebixen
Hos Helsebixen finder du et bredt udvalg af calciumtilskud i forskellige former – fra klassiske tabletter og kapsler til kombinationsprodukter med fx D-vitamin eller magnesium. Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost, men kan anvendes som supplement for at sikre et tilstrækkeligt dagligt indtag af calcium.