Blod og kredsløb afhænger af flere vigtige vitaminer og mineraler. Jern og folat bidrager til normal dannelse af røde blodlegemer, mens K-vitamin bidrager til en normal blodkoagulation. Derudover bidrager blandt andet B6, B12, C-vitamin, magnesium, kobber, kalium samt omega-3-fedtsyrerne EPA og DHA til funktioner, der er relateret til blod, hjerte og kredsløb.
Næringsstoffer relateret til blod og kredsløb | Hvad er blodtryk? | Vigtig information
Sortering
Blodets betydning for kroppen
Blodet transporterer ilt og næringsstoffer ud til væv og organer og fører affaldsstoffer tilbage, så de kan udskilles. De røde blodlegemer indeholder hæmoglobin, som binder ilt. De hvide blodlegemer er en del af immunforsvaret, og blodplader medvirker til at standse blødninger. En velfungerende blodcirkulation er derfor en forudsætning for kroppens normale funktioner.
Næringsstoffer relateret til blod og kredsløb
- Jern: Bidrager til en normal dannelse af røde blodlegemer og hæmoglobin samt til normal ilttransport i kroppen.
- Folat: Bidrager til normal bloddannelse.
- Vitamin B6 og B12: Bidrager til normal dannelse af røde blodlegemer.
- Vitamin C: Øger optagelsen af jern og bidrager til normal dannelse af kollagen, der har betydning for blodkarrenes normale funktion.
- K-vitamin: Bidrager til normal blodkoagulation.
- Kalium: Bidrager til at vedligeholde et normalt blodtryk.
- Omega-3-fedtsyrerne EPA og DHA: Bidrager til en normal hjertefunktion.*
- Magnesium: Bidrager til elektrolytbalancen og til normal muskelfunktion.
- Kobber: Bidrager til normal transport af jern i kroppen.
*Effekten opnås ved et dagligt indtag på 250 mg EPA+DHA.
Hvad er blodtryk?
Blodtryk beskriver det tryk, blodet udøver på blodkarrene, når hjertet pumper. Det påvirkes af mange forhold, bl.a. arvelighed, livsstil og kost. Oplysninger om blodtryk er generelle og ikke en erstatning for lægefaglig vurdering. Ved bekymring eller symptomer bør man kontakte egen læge.
Læs mere i vores blogindlæg her: Alt om blodtryk >>
Gode vaner i hverdagen
En varieret kost, regelmæssig bevægelse, tilstrækkelig søvn og røgfrihed er grundlæggende for både kredsløb og bloddannelse. Kosttilskud kan være et praktisk supplement, hvis man ikke dækker behovet gennem kosten.
Vigtig information
Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og en sund livsstil. Anbefalet daglig dosis bør ikke overskrides. Opbevares utilgængeligt for børn. Ved graviditet, amning, medicinbrug eller kronisk sygdom bør man tale med læge eller andet sundhedspersonale.