Hjernen

Hjernen er kroppens kontrolcenter og styrer både tankevirksomhed, bevægelser og følelsesmæssige reaktioner. Den bruger en stor del af kroppens energi hver dag og er afhængig af ilt og næringsstoffer for at fungere normalt. Flere vitaminer og mineraler har funktioner, der relaterer sig til nervesystemet og kognitiv funktion: Jern, zink og jod bidrager til en normal kognitiv funktion, mens B-vitaminer, C-vitamin og magnesium bidrager til nervesystemets normale funktion og psykologiske funktion. Samtidig bidrager DHA fra omega-3-fedtsyrer til at vedligeholde en normal hjernefunktion, når det indtages i tilstrækkelige mængder*.

Omega-3 (DHA og EPA)

Omega-3-fedtsyrerne DHA og EPA findes naturligt i især fed fisk og indgår i flere af kroppens funktioner. Særligt DHA bidrager til at vedligeholde en normal hjernefunktion*. Kombinationen af DHA og EPA bidrager også til en normal hjertefunktion.

*Effekten opnås ved et dagligt indtag på 250 mg EPA+DHA.

Se alle vores kosttilskud med omega-3-fedtsyrer her >>
Har du brug for inspiration til at vælge den helt rigtige fiskeolie til dig? Læs med her >>

B-vitaminer

B-vitaminerne spiller en væsentlig rolle for både nervesystemet og den mentale funktion. Flere af vitaminerne, herunder B1, B3, B6 og B12, bidrager til nervesystemets normale funktion, mens disse vitaminer sammen med folat bidrager til en normal psykologisk funktion. Derudover bidrager B6, B12 og folat til at reducere træthed og udmattelse, hvilket gør dem relevante for kroppens energistofskifte og mentale overskud i hverdagen.

Se alle vores kosttilskud med B-vitaminer her >>
Ved du ikke hvilket produkt med B-vitamin du skal vælge? Læs med her >>

C-vitamin

C-vitamin bidrager til nervesystemets normale funktion og til en normal psykologisk funktion. Derudover bidrager C-vitamin til at reducere træthed og udmattelse.

Se hele udvalget af C-vitamin her >>

Mineraler

En række mineraler har funktioner, som relaterer sig til hjernen. Jern bidrager til en normal kognitiv funktion og til at reducere træthed og udmattelse. Zink bidrager til en normal kognitiv funktion, mens jod bidrager både til normal kognitiv funktion og til nervesystemets normale funktion. Magnesium bidrager til nervesystemets normale funktion og en normal psykologisk funktion.

Gode vaner i hverdagen

For at give hjernen de bedste betingelser er det vigtigt at tænke i helhed. En varieret og næringsrig kost, regelmæssig fysisk aktivitet og tilstrækkelig søvn er alle faktorer, der bidrager til kroppens og nervesystemets normale funktion. At holde sig mentalt aktiv gennem læring, sociale relationer og nye oplevelser kan også være med til at stimulere hjernen i hverdagen. Kosttilskud kan fungere som et praktisk supplement, hvis man ikke får dækket behovet gennem kosten, men bør altid ses som et tillæg til og ikke en erstatning for sunde levevaner.

Vigtig information

Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og en sund livsstil. Den anbefalede daglige dosis bør ikke overskrides. Opbevares utilgængeligt for børn. Ved graviditet, amning, sygdom eller hvis du tager medicin, bør du tale med din læge eller en anden sundhedsperson, før du begynder at tage kosttilskud.