Bestil i dag, vi sender fortsat ordrer 7 dage i ugen | Klik og læs mere >>
DK's største udvalg
Optjen bonus på dit køb
Vi sender alle dage
Gratis fragt ved alle beløb
Immunforsvaret Populære produkter, blogindlæg og gode råd til immunforsvaret – Vi guider digLæs mere lige her >>

Loppefrøskaller

Hos Helsebixen finder du et bredt udvalg af loppefrøskaller, samt produkter der indeholder loppefrøskaller. Loppefrøskaller har et meget højt indhold af fibre, hvilket giver en større mæthedsfornemmelse. Hvis du har problemer med maven, kan du også tage et kosttilskud med loppefrøskaller.

Hvad er loppefrøskaller? | Sådan anvendes loppefrøskaller | Husk Loppefrøskaller

Hvad er Loppefrøskaller?

Loppefrøskaller som også går under navnet psyllium frøskaller, er bestående af skallerne fra loppefrø planten plantago ovatas. Loppefrøskaller er blevet utroligt populære i Danmark igennem det seneste år, på grund af deres unikke indhold at kostfibre.

Loppefrøskallerne har den unikke evne, at de har en unik evne til at suge vand. Det er derfor også vigtigt at hvis du indtager loppefrøskaller, at du får rigeligt væske.

Hvor stammer det fra?

Loppefrøskaller
Planten (plantago ovata) er en del af vejbred familien, og bliver særligt dyrket i Pakistan og Indien. Den trives godt i et tørt klima, og kræver meget få vandinger, ingen brug af gødning eller pesticider.

Info om loppefrøskaller

  • Stammer fra planten, Plantago Ovatas
  • Kan binde mere en 40 gange deres egen vægt i væske
  • Består af 85% kostfibre
  • Også kendt som Psyllium frøskaller eller Husk

Hvad gør loppefrøskaller godt for?

Da Loppefrøskallerne har en helt utrolig evne til at suge vand, kan de ved indtagelse bidrage til at udvide tarmensindhold, som kan give en større mæthedsfornemmelse. Dette er netop denne funktion, som de fiberige skaller er allermest kendt for, og det er også af den grund de er blevet populære i bagning og madlavning.

Tarmlidelser

Som nævnt ovenfor har loppefrøskaller en unikke evne til at suge vand, og derfor kan de også har en positiv virkning på forskellige tarmlidelser som:
  • Diarré
  • Forstoppelse
  • Irritabel tyktarm
Årsagen til dette er fordi de har et højt fiberindhold. Kostfibre er i sin enkelthed meget grove kulhydrater, som modsat almindelige kulhydrater, går delvist ufordøjet gennem tarmsystemet.

Almindelig kulhydrater fordøjet meget hurtigt, hvor kostfibrene er med til at sætte gang i fordøjelsen og tarmsystemet. Dette er en vigtig egenskab, da regelmæssig afførring er en vigtig del af et godt helbred.

Diarré & Forstoppelse

Forstoppelse og diarré er to meget ubehagelig lidelser, som ofte kan være foresaget af din livsstil. Hvis du eksempelvis får meget få fibre igennem din kost, kan loppefrøskaller være en god hjælp på vejen.

Da de har en utrolig evne til at opsuge væske, kan de have en positiv effekt på diarré. Samtidigt er loppefrøskaller også med til at blødgøre afføringen, så den hurtigere kan komme gennem tarmen.

Vær dog opmørksompå at der kan ligge sygdom bagved forstoppelse og diarré, og her vil loppefrøskallerne ikke have den samme effekt.

Irritabel tyktarm

Irritablet tyktarm er en lidelse som mange danskere oplever, og som kan være svær at behandle. Det opleves ofte ved smerte og ubehag, oppustethed, skiftende afføringsmønstre eller anden ubehag, ved indtagelse at gluten, laktose samt fugter og grønt som har er højt indhold af specifikke sukkerarter.

Hvis du oplever oventående kan loppefrøskaller (psyllium frøskaller) har en positiv effekt på forholdene i tarmen.


Hvilken påvirkning har det på kroppen?

Når loppefrøskallerne kommer ned i mavesækken, begynder de allerede at optage væske, og de danne en blød gel. De små skaller opsvulmer og kan derfor have en positiv virkning på din mæthedsfornemmelse.

Tarm i balance
Når loppefrøskallerne rammer tolvfingertarmen binder de en del af den gladesyre som findes i tarmen. Kroppen skal derfor danne ny galdesyrer, som den gør ved at omdanne kolesterol.

Det menes derfor at denne virkning kan bidrage til en regulerende effekt af kolesterol i blodet. I tyndtarmen bliver fibrene ikke nedbrudt, de enzymer som er i tarmen ikke kan hydrolysere komplekse kulhydrater.

Indholdet i tarmen bliver i stedet indkapsel i en fiberrig gel, som er medd til at reducere hastigheden af hvormed glukose optages. Af denne årsag menes det at de kan bidrage til at reducere blodsukkerresponsen.

Bivirkninger

Det er meget få bivirkninger som kan opstå ved indtagelse af loppefrøskaller. De registrede bivirkninger som kan have direkte tilknytning er følgende:
  • Allergisk reaktion
  • Blokering af fordøjelsessystemet
Det mest almindelig som kan opstå ved indtagelse af loppefrøskaller, er en allergisk reaktion som kan opstå hvis du helt enkelt ikke kan tåle loppefrøskallerne.

Det andet som kan opstå er blokering af fordøjelsessytemet, men dette opstår oftes ved personer der tidligere er blevet opereret i tarmsystemet.

Det kan dog også forekomme hvis du indtager for lidt væske. Det er nemlig utroligt vigtigt at drikke rigeligt med væske, når man indtager loppefrøskaller.

Anvendelse af loppefrøskaller

Den mest almindelig måde at anvende loppefrøskaller er ved at blande 5 gram i væske, som eksempelvis vand, juice eller mælk som indtages morgen og aften.

Det kan også anvendes som topping til yoghurt eller skyr, men husk at indtage rigeligt vand ved siden af, så du får den optimale virkning.

Loppefrøskaller kapsler

Loppefrøskaller kan også fåes i kapsel form, som indtages ligesom et almindeligt kosttilskud, og i stedet blive skyllet ned med rigeligt vand.

Husk loppefrøskaller

En af de mere populære produkter med loppefrøskaller er fra mærket HUSK, som er et godkendt naturlægemiddel, som kan anvendes ved forhøjet kolesterol, forstoppelse og træg mave, irritabel tyktarm og diarré.

Glutenfri bagning med loppefrøskaller

Loppefrøskaller er specielt anvendelige i bagning, og fungere som et godt supplement til glutenfri mel.

Det er et godt alternativ hvis du intolerant over for gluten eller som hvis du lever efter LCHF (Low Carb High Fat) pricipperne.

Opskrifter med loppefrøskaller

Hvis du mangler inspiration til at bruge loppefrøskaller i madlavning har vi samlet en lang række forskellige opskrifter til dig.

Opskrifter med loppefrøskaller: Se alle opskrifterne her >>

Her er nogle af vores mest populære opskrifter med loppefrøskaller:
opskrifter
  1. Glutenfrie koldhævede boller
  2. Glutenfri broccolitærte
  3. Glutenfrie pandekager
Vi forsøger hele tiden at udvide vores sortiment, så du kan finde lige det du står og mangler. Du kan derfor også finde en lang række forskellige produkter hos os, som er anvendelige sammen med loppefrøskaller.

Det kunne eksempelvis være Chiafrø, Kokosolie, Mandelmel, Produkter til Glutenfri bagning. Du finder hele vores udvalg af Madvarer lige her >>.

Referencer - Loppefrøskaller

  1. Fischer M. H., et al. The gel-forming polysaccharide of psyllium husk (Plantago ovata Forsk). Carbohydr. Res. (2004) [Link]
  2. Dettmar P. W., et al. A multi-centre, general practice comparison of ispaghula husk with lactulose and other laxatives in the treatment of simple constipation. Curr. Med. Res. Opin. (1998) [Link]
  3. Zuckerman M. J. The role of fiber in the treatment of irritable bowel syndrome: therapeutic recommendations. J. Clin. Gastroenterol. (2006) [Link]
  4. Marlett J. A., et al. An unfermented gel component of psyllium seed husk promotes laxation as a lubricant in humans. Am. J. Clin. Nutr. (2000) [Link]
  5. Anderson J. W., et al. Cholesterol-lowering effects of psyllium intake adjunctive to diet therapy in men and women with hypercholesterolemia: meta-analysis of 8 controlled trials. Am. J. Clin. Nutr. (2000) [Link]
  6. Singh B. Psyllium as therapeutic and drug delivery agent. Int. J. Pharm. (2007) [Link]
  7. Eswaran S. et al. Fiber and functional gastrointestinal disorders. Am. J. Gastroenterol. (2013) [Link]

Anmeldelser

Loppefrøskaller er gode, når der skal bages glutenfri boller og glutenfri pizza - Kirsten Elvstrøm

Fiber husk er altid godt i al slags bageværk - Susanne Voldbirk

Super godt til oste boller - Gitte Rasmussen

Gns. af 21 anmeldelser af Loppefrøskaller : 4.66 (0 - 5)

Varen tilføjes til din kurv

cart-loader

Kunne ikke tilføje til kurven

Gå til bestilling

Opdaterer din indkøbskurv

cart-loader