Bliv klogere på shilajit

Hvad er shilajit? Dette spørgsmål har du måske spurgt dig selv for nyligt. Dette stof har i århundreder vakt nysgerrighed blandt urtemedicinere og er i de seneste år også blevet populært hos moderne forbrugere. Fremtrædende i tekster fra Ayurveda, beskrives denne mørke, tætte substans som et naturligt ekstrakt fremkommet gennem årtusinders nedbrydning af planter og mineraler i bjergområder.

I dag finder du Shilajit i flere former på markedet — fra resin til kapsler og pulver — og interessen skyldes både dens unikke sammensætning og dens historie. Denne artikel giver et faktabaseret overblik over, hvad Shilajit er, hvordan det fremstilles, hvilke former det kommer i, samt hvordan du kan vurdere kvalitet og håndtere produktet sikkert.

Hvad er Shilajit?

Shilajit kombinerer elementer som jern, magnesium, kalium, calcium og zink samt vitaminer og sporstoffer.

Det er en organisk-mineralrig substans, der typisk udvindes i Himalaya og andre høje bjergområder. Det dannes ved langsom nedbrydning af plante- og mikrobelementer, hvilket over tid skaber en mørk, klæbrig harpiks. Den kemiske sammensætning varierer, men en central komponent er fulvinsyre, sammen med en række sporstoffer og humusstoffer. Disse egenskaber giver Shilajit sin karakteristiske farve, konsistens og lugt. Shilajit findes i flere varianter, fx som naturlig harpiks (ofte kaldet resin), som forarbejdet pulver eller som kapsler – hver med egne fordele for opbevaring og dosering.

Hvad er Shilajit godt for?

Shiljait indeholder en lang række mineraler som jern, magnesium, kalium, calcium og zink samt en række vitaminer. Det er desuden et mineral uden animalsk indhold, så det kan indtages af både vegetarer og veganere. Det er svært at give et klart svar på, hvor effektivt Shilajit er, men det er i de seneste år blevet mere populært i Vesten

Historisk og traditionel brug

I Ayurveda, den traditionelle indiske lægekunst, omtales Shilajit i gamle tekster, hvor den er blevet brugt gennem generationer. Historisk er den blevet anset som en substans med en særlig betydning.

Dog er det vigtigt at skelne mellem historisk anvendelse og videnskabeligt dokumenterede effekter; forskningen er fortsat under udvikling, og beskrivelser af traditionel brug bør ikke læses som definitive beviser.

Hvad er shilajit på dansk?

Der er ikke noget dansk ord for Shilajit – sansynligvis fordi det ikke findes i den danske natur. Shilajit kan findes i bjergregioner over hele verden og mange mennesker har gennem historien gjort brug af det. Stoffet er derfor kendt under mange navne rundt om i verden. I Mongoliet omtales det som “olie fra bjergene”, i Myanmar som “bjergenes blod” og andre steder som “naturens velsignelse”. På russisk kaldes det mumiyo, på tysk Mumie, og på arabisk kendes det som hajarul-Musa. Ordet ‘Shilajit’ stammer fra sanskrit, som betyder “erobrer af bjerget/klipperne”.

Former og anvendelsesmetoder

Der findes flere simple metoder til at indtage Shilajit, afhængigt af form:

• Resin: En lille mængde (typisk størrelsen af et riskorn) opløses i varmt vand eller te. Undgå kogende temperatur for at bevare stoffernes integritet.

• Powder: Blandes i smoothies, juice eller yoghurt efter angivet mængde.

• Kapsler: Tages med vand som et almindeligt kosttilskud.

Er Shilajit noget for dig?

Hvis du overvejer at prøve et tilskud med Shilajit, kan du finde det her på Helsebixen. Prøv f.eks. Solaray Shilajit, som indeholder 30 kapsler med 100 mg Shilajit fra Himalaya. Vi tilbyder hurtig og gratis fragt, så du hurtigt kan stå med dit produkt i hånden.