Rom muffins
Rom muffins
Disse muffins er super lækre til den lille sult, og super nemme og hurtige at lave. Fyldt med proteiner og fiber. Gode til den lille sult og perfekte at have med i skole eller på arbejde. Helt uden mel og…
Raw kakaodrik
Raw kakaodrik
Hvis du tror, at normal kakaodrik smager af kakao, så har du ikke smagte denne. Vi bruger nemlig raw kakao, som er fyldt med smag. Det kræver en nøddemælkspose, men hvis ikke du er en heldig indehaver af dette, kan…
Rødbede-gulerods boller
Rødbede-gulerods boller
Spiser du ofte brød? Her er en sund opskrift på boller med grøntsager. Bollerne er gode at have med på madpakken med lidt pålæg på. De er fyldt med gode ingredienser og er rige på protein og fiber. Det kan…
Sund lagekagebund
Sund lagekagebund
Her er opskriften på en sund og lækker lagkagebund! Vil du gerne spise lidt sundere og undgå smør og sukker? Her er en super nem opskrift. Bunden smager skønt, og indeholder kun gode råvarer. Pynt den med lige hvad du…
Dadel/chokoladekage med banan/chokolademousse
Dadel/chokoladekage med banan/chokolademousse
Her kommer et bud på en rigtig lækker og svampet chokoladekage med en frisk banan/chokolademousse på toppen! Ingredienser 100 gram dadler 2 spsk kakao 1 dl mandelmel 1 moden banan 1 scoop proteinpulver med chokoladesmag 1 lille stærk kop kaffe…
Æble-kanel fiberboller
Æble-kanel fiberboller
Har du brug for et sundere alternativ til din søde tand, og evt. som tilbehør til din madpakke? Prøv disse æbleboller der er spækket med fiber og proteiner. Smager skønt! Kanelen siges at være god til at stabilisere blodsukkeret. Fibrene…
Sund is med banan og kakaonibs
Sund is med banan og kakaonibs
Falder du også tit i sukker-og chokoladefælden? Så er det måske en ide at bytte den sukkerholdige og kaloriemættede chokoladeis ud med en sundere version? Hjemmelavet chokoladeis er super godt, og hvis du ikke har prøvet det endnu, kan du…
Hurtig og sund morgengrød
Hurtig og sund morgengrød
Mangler du et sundt og kalorielet alternativ til din morgenmad, eller bare en sundere morgenmad? Denne grød indeholder både gode fibre, proteiner og er lav på fedtindhold. Spis den med en klat skyr og evt. lidt hjemmelavet granola. Smager skønt,…
Quinoasalat
Quinoasalat
Denne quinoasalat er super lækker, smagen af friske krydderurter, blandet med fed avocado, lækre grøntsager og blød quinoa er en drøm for både krop og sjæl. Dette er en salat, der er et helt måltid i sig selv. Den er…
Æble/kanelsnegle, sukkerfrie og fedtfattige
Æble/kanelsnegle, sukkerfrie og fedtfattige
Ingredienser 1½ dl. lun æblemos 2 dl. tykmælk 1/4 dl. olie 25 gram gær 200 gram fuldkornshvedemel ca. 350 gram hvedemel 1 tsk. salt 1 dl. sukrin (kan godt undlades) Ingredienser fyld 3 dl. æblemos 2-3 spsk. kanel 1…