Mangler du et sundt og kalorielet alternativ til din morgenmad, eller bare en sundere morgenmad? Denne grød indeholder både gode fibre, proteiner og er lav på fedtindhold. Spis den med en klat skyr og evt. lidt hjemmelavet granola. Smager skønt,…
Denne quinoasalat er super lækker, smagen af friske krydderurter, blandet med fed avocado, lækre grøntsager og blød quinoa er en drøm for både krop og sjæl. Dette er en salat, der er et helt måltid i sig selv. Den er…
Ingredienser 1½ dl. lun æblemos 2 dl. tykmælk 1/4 dl. olie 25 gram gær 200 gram fuldkornshvedemel ca. 350 gram hvedemel 1 tsk. salt 1 dl. sukrin (kan godt undlades) Ingredienser fyld 3 dl. æblemos 2-3 spsk. kanel 1…
Her er opskriften på lækre havregrynskugler. De er et sundere alternativ til de almindelige, og det tager kun 10 minutter at lave dem. De er gode til den lille lækkersult som godt kan melde sig op på dagen, eller som…
Her er opskriften på nogle super sunde og fiberrig pølsehorn. Et rigtig godt alternativ til de oftest fiberfattige og kalorieholdige pølsehorn. Put dem i madpakken som et sundt alternativ. Dejen indeholder også grøntsager, så man kan spise dem med god…
Mangler du et sundt, spændende eller anderledes tilbehør til din mad? Rødbedepesto kan bruges som tilbehør til aftensmaden, eller som et lille pift i din bolle eller sandwich. Spis den på et stykke knækbrød eller brug den i din tapasmenu.…
Her er opskriften på en sund og anderledes proteinbar, nemlig med butternutsquash og i en rund form. De er perfekte til den lille sult, eller som et mellemmåltid. Brug dem til aftenskaffen, eller spis dem i stedet for slik. Ingredienser…
På sådan en regnvejrsdag har vi brug for lidt ekstra hygge, men det behøver ikke koste i kalorieregnskabet. Her er et bud på en kanelkage med kun 90 kalorier pr. stykke (55 gram). Ingredienser kage 4 æg 1 dl mælk…
Lyst til lidt ekstra hygge, så er disse proteinrige kakao skyr pandekager et godt bud! Pr. 100 gram holder de sig endda lige under 100 kalorier. Ingredienser 2 æg 2 bægre æggehvider (ca. 90 gram) 15 gram sukrin 60 gram…
Her har du opskriften på en sund og tilmed sukkerfri granola/müesli. Den er spækket med gode fedtsyrer! Indeholder kun lækre og sunde ting og smager himmelsk! Kom dem ovenpå en gang skyr eller yoghurt. Alle ingredienserne kan købes her på…
