En nem og lækker form for tilbehør til aftensmaden er disse kartoffel og kylling rösti. Udover at de er lækre og hurtige at lave, så indeholder de faktisk også kun 31 kalorier stykket! Ingredienser Et glas kartofler (ca. 450 gram)…
Hvis du gerne vil have pizza i weekenden, men er træt af de almindelige hvedemels pizzaer, så har jeg en lidt alternativ udgave! Bunden er lavet på kikærter, nem og hurtigt lavet, og indholder kun sølle 67 kalorier pr. 100…
Her er opskriften på en hurtig, nem og sund aftensmad. Der skal anvendes få ingredienser, og man får en sund og velsmagende aftensmad. Ingredienser 3-4 gulerødder ½ spidskål Lidt kokosolie 3-4 forårsløg 4-6 fed hvidløg 100-150 gram champignon Salt, peber…
Disse gulerodsmuffins med creamcheese midte, er en af mine favorit opskrifter! De smager så syndigt, men indeholder kun 48 kalorier pr. styk! Ingredienser muffins 250 gram revet gulerod 130 gram hvedemel 40 gram fuldkornshvedemel 70 gram sukrin 50 gram vand…
En ny form for sund morgenmad er disse spinatpandekager med skyr og friske bær. Det lyder måske som en lidt sær kombination, men det er super lækkert og meget mættende! Og en bonus er selvfølgelig, at der kun er ca.…
Lyst til lidt ekstra hygge, så er disse proteinrige kakao skyr pandekager et godt bud! Pr. 100 gram holder de sig endda lige under 100 kalorier. Ingredienser 2 æg 2 bægre æggehvider (ca. 90 gram) 15 gram sukrin 60 gram…
Det behøves ikke at være kedeligt at leve sundt - det er mit motto! Man kan sagtens lave lækre desserter og nyde dem uden at "synde". Her får i en af mine yndlings desserter, nemlig æble/kanel vafler. De er nemme…
Sunde sprøde knækbrød fyldt med gode fibre. Er perfekte til madpakken eller som et sundt mellemmåltid. Spis dem evt. med en skive ost, syltetøj, eller andet lækkert pålæg. Ingredienser 30 gram fiberkost 30 gran Finax fibrex ½ tsk. salt 1…
Et sundt og lækkert alternativ til almindelige boller. Kalorieindholdet er ca. 93 kcal. pr. bolle. Chiafrøene indeholder omega 3 og 6 fedtsyrer, samt en del protein og kostfibre. Bollerne er gode både til madpakken, eller som et sundt mellemmåltid. Spis…
