Gulerodsmuffins med creamcheese
Gulerodsmuffins med creamcheese
Disse gulerodsmuffins med creamcheese midte, er en af mine favorit opskrifter! De smager så syndigt, men indeholder kun 48 kalorier pr. styk! Ingredienser muffins 250 gram revet gulerod 130 gram hvedemel 40 gram fuldkornshvedemel 70 gram sukrin 50 gram vand…
Spinatpandekager
Spinatpandekager
En ny form for sund morgenmad er disse spinatpandekager med skyr og friske bær. Det lyder måske som en lidt sær kombination, men det er super lækkert og meget mættende! Og en bonus er selvfølgelig, at der kun er ca.…
Kakao/skyr pandekager
Kakao/skyr pandekager
Lyst til lidt ekstra hygge, så er disse proteinrige kakao skyr pandekager et godt bud! Pr. 100 gram holder de sig endda lige under 100 kalorier. Ingredienser 2 æg 2 bægre æggehvider (ca. 90 gram) 15 gram sukrin 60 gram…
Æble/Kanel vafler
Æble/Kanel vafler
Det behøves ikke at være kedeligt at leve sundt - det er mit motto! Man kan sagtens lave lækre desserter og nyde dem uden at "synde". Her får i en af mine yndlings desserter, nemlig æble/kanel vafler. De er nemme…
Sunde sprøde knækbrød med gulerod
Sunde sprøde knækbrød med gulerod
Sunde sprøde knækbrød fyldt med gode fibre. Er perfekte til madpakken eller som et sundt mellemmåltid. Spis dem evt. med en skive ost, syltetøj, eller andet lækkert pålæg. Ingredienser 30 gram fiberkost 30 gran Finax fibrex ½ tsk. salt 1…
Chia & butternutsquash boller
Chia & butternutsquash boller
Et sundt og lækkert alternativ til almindelige boller. Kalorieindholdet er ca. 93 kcal. pr. bolle. Chiafrøene indeholder omega 3 og 6 fedtsyrer, samt en del protein og kostfibre. Bollerne er gode både til madpakken, eller som et sundt mellemmåltid. Spis…
Hurtig kaloriereduceret nudelret
Hurtig kaloriereduceret nudelret
Er du ligesom jeg, og trænger til en nem lækker ret efter en lang dag? Så tager denne opskrift dig ikke mere end blot 10 min at tilberede. Sun Yan nudler, indeholder færre end 70 Kcal, hvorimod almindelige nudler kan…
Banan/Peanutkage
Banan/Peanutkage
Peanutmel har utallige lækre opskrifter, og her er en af mine favoritter! Ingredienser 100 gram smør 125 gram sukrin 75 gram kokossukker 4 æg 3 modne bananer 125 gram fedtreduceret peanutmel 3 spsk FiberHUSK 2 tsk bagepulver 75 gram hakket…
Download PDF bog
Tillykke! Du har nu adgang til vores 157's lange e-bog med lækre opskrifter! Download din E-bog