Lækre og nemme lakseruller der passer perfekt som en forret. Brug dem også i madpakken. Du skal kun bruge 4 ingredienser! Ingredienser: 150 gram røget laks 5 stykker frossen spinat 2 æg Neutral smøreost (light) Salt Sådan gør du: Start…
Der findes 8 forskellige slags B-vitaminer kaldet; B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 og B12 som kroppen har behov for. Mange ved måske ikke meget om de forskellige B-vitaminer. Derfor kan du i dette dybdegående blogindlæg om B-vitamin bl.a.…
Hjemmelavet knækbrød er et lækkert mellemmåltid. Knækbrødene er nemme at lave og så smager de skønt. Ingredieserne: 50 gram rugmel 100 gram 5-kornsblanding 80 gram ISIS Müsli 1 tsk bagepulver 1/2 tsk salt 1/4 dl rapsolie 1 dl vand Fremgangsmåde:…
Gammeldags æblekage er en klassiker, her får du den i en sundere udgave uden tilsat sukker. Ingredienser: Til æblegrøden: 400 gram madæbler (f.eks. Ingrid Marie) 1/2 dl vand 1/2-1 tsk EASIS Perfect sød Du kan også bruge færdiglavet æblemos uden…
Sunde og meget nemme broccoliboller. De tager ikke lang tid at lave og så smager de skønt. Brug dem f.eks. som burgerboller. Ingredienser til broccoliboller: 1 broccolihoved 4 æg 6 spsk. mandelmel 1,5 tsk. bagepulver 1 dl. glutenfri havregryn eller…
Den er god nok, du kan lave en sundere udgave af stegt flæsk med persillesovs. Men sovsen er udskiftet med en lækker persilledressing. Du skal bruge disse ingredienser: 500 gram flæsk i skiver 8 spsk finthakket persille 4 dl. ymer/A38…
Brug disse lækre muffins med kylling og hytteost til madpakken eller som tilbehør til aftensmaden. De indeholder protein og få kulhydrater, hvilket gør dem mættende. De super nemme at lave! Det eneste du skal bruge er: 1,5 dl hytteost (1,5%…
Mormormad er den nye trend - men vil du gerne have en sundere udgave af mormormaden, så får du her opskriften på en sundere, men stadig ligeså velsmagende citronfromage. Du skal bruge: 2 økologiske citroner 8 blade husblade 4 bægre…
Disse lækre boller er hurtige at lave - især hvis du i forvejen har en rest af quinoa liggende. Bollerne er perfekte til madpakken og skønne med f.eks. kyllingepålæg og blandet salat. Du skal bruge disse ingredienser: 6 dl lunkent…
Du husker sikkert, at du som barn en gang imellem fik en mælkesnitte. Nu får du opskriften på en sundere udgave af mælkesnitten, som er smækfyldt med proteiner. Opskriften er stort set uden sukker og indeholder kun 112 kcal pr.…
