Her er opskriften på en super sund, lækker og proteinfyldt is! Is kan spises hele året rundt, og denne her kan sagtens nydes hvis man er lækkersulten. Hvis man mangler et alternativ til at få sine proteiner er denne is…
Mangler du en god ide til hvad du skal spise til din laks? I denne opskrift bruges der lækkert tilbehør i form af en masse sunde grøntsager. Retten kan bruges til hverdag, men også hvis du får gæster. Laks er…
Sunde boller med en masse kerner, proteiner og fibre. Bollerne indeholder ikke hvedemel, men i stedet rismel og fuldkornsmajsmel. Et godt alternativ til madpakken eller som et mellemmåltid. Spis dem med eller uden pålæg, eller brug dem som en sandwichbolle.…
Mangler du et sundt, spændende eller anderledes tilbehør til din mad? Rødbedepesto kan bruges som tilbehør til aftensmaden, eller som et lille pift i din bolle eller sandwich. Spis den på et stykke knækbrød eller brug den i din tapasmenu.…
Denne ret er perfekt til frokost eller som en let aftensmad. Ingredienser Avocado salat: 1 stor avocado 1 håndfuld spinat blade 2 store tomater 1/2 rødløg 1 spsk citron saft 1/2 dl solsikkekerner Lakseruller: 7-6 skiver gravad laks 1 spsk…
Her er opskriften på en sund og anderledes proteinbar, nemlig med butternutsquash og i en rund form. De er perfekte til den lille sult, eller som et mellemmåltid. Brug dem til aftenskaffen, eller spis dem i stedet for slik. Ingredienser…
Disse lækre luftige gulerodsboller, er skønne både om morgenen og til madpakken. Ingredienser 3 M/L æg 3 spsk creme fraiche 9% 1,5 dl fuldkorns majsmel 1 dl amarant mel 2 tsk bage pulver 2 tsk salt 1 groft revet gulerod…
Her er opskriften på en lækker efterårssuppe, som smager skønt. Der skal anvendes få simple ingredienser, og alligevel får man en lækker suppe. Hvis man gerne vil erstatte fx porre og champignon med andre ingredienser, som fx gulerod og kartofler…
Her har du opskriften på en sund og tilmed sukkerfri granola/müesli. Den er spækket med gode fedtsyrer! Indeholder kun lækre og sunde ting og smager himmelsk! Kom dem ovenpå en gang skyr eller yoghurt. Alle ingredienserne kan købes her på…
Sund og lækker æbletærte. Et godt alternativ hvis den lille lækkersult melder sig, eller hvis man står og mangler noget til desserten. Den tager ikke lang tid at lave, og så smager det bare altid bedre når man selv laver…
